۷ نشانه که در رابطه ناسالم هستید

زمان مطالعه: ۳ دقیقه رابطه ناسالم چه نشانه هایی دارد؟ آیا مشکلات فقط مربوط به روابط عاطفی ناسالم هستند؟ حتی بهترین روابط هم فراز و نشیب هایی دارند. اختلافات ، تنش ها و دوره هایی وجود دارد که شما فقط به فضای بیشتری نیاز دارید. اما ممکن است گاهی اوقات فکر کنید که آیا مشکلات نشانه هایی از ناسالم بودن این رابطه است یا اینکه این رابطه مناسب شما نیست یا مشکلات طبیعی هستند؟

بیشتر بخوانید

۱۲ استراتژی کنترل پول خرج کردن

زمان مطالعه: ۵ دقیقه همه ما اهداف مالی بلند مدت مانند پس انداز برای بازنشستگی داریم که می خواهیم به آنها برسیم. با این حال ، برای رسیدن به این اهداف ، باید استراتژی کنترل پول خرج کردن را یاد بگیریم و در برابر وسوسه های خرید روزمره ، مانند یک شام گران قیمت در یک رستوران ، خرید وسیله ای جدید یا تعطیلات خوب ، مقاومت کنیم.

بیشتر بخوانید

قهوه و لاغری ، آیا قهوه باعث لاغری می شود؟

زمان مطالعه: ۱۰ دقیقه قهوه و لاغری چه ارتباطی با هم دارند؟ آیا قهوه موجب لاغری و کاهش وزن می شود؟ بله قهوه می تواند فواید بسیاری از جمله کاهش وزن داشته باشد. همراه با یک سبک زندگی سالم که شامل غذای مقوی و ورزش منظم است ، مصرف قهوه یک استراتژی رایگان کاهش وزن در صورت مصرف بدون چربی ، در حد متوسط ​​و در زمان بهینه است.

بیشتر بخوانید

۱۱ مهارت شناختی موثر برای یادگیری سریع تر

زمان مطالعه: ۹ دقیقه آیا از نقش چند مهارت شناختی موثر در یادگیری سریع تر مطلع هستید؟ اینکه چگونه کارها به روش صحیح انجام می شود و تسلط بر آنها مواردی هستند که به شما در تقویت قدرت به عنوان یک فرد و رقابت در زمینه هایی که علاقه مند به برتری و موفقیت در آن ها هستید ، بسیار کمک می کنند. با این حال ، وقتی نوبت به یادگیری اطلاعات و درک آنها می رسد ، ما اغلب در پیروی از آنچه می خواهیم یاد بگیریم دچار مشکل می شویم ، حواسمان پرت می شود و حتی خیلی سخت می توانیم روی موضوع مورد نظر متمرکز شویم.

بیشتر بخوانید

تعیین مرز شخصی ، چرا و چگونه باید آن را تنظیم کنیم؟

زمان مطالعه: ۶ دقیقه تعیین مرز شخصی بسیار حیاتی است اما نکته قابل توجه این است که تعیین آن ها همیشه آسان نیست. البته با چند نکته مفید ، تعیین مرزهای شخصی و برقراری ارتباط آسان تر می شود.

بیشتر بخوانید

تغییر حال بد به حال خوب در کمتر از ۱۵ دقیقه

زمان مطالعه: ۵ دقیقه تغییر حال بد به خوب با انجام یک سری کارهای کوچک و ساده امکان پذیر است. در این پست با معرفی این کارهای ساده و کاربردی برای داشتن احساس بهتر همراه باشید.

بیشتر بخوانید

تنفر از خود را چگونه درمان کنیم؟

زمان مطالعه: ۱۲ دقیقه آیا تاکنون تنفر از خود را تجربه کرده اید؟ شاید گاهش احساس کرده باشید که از خودتان متنفر هستید. اگر از احساس نفرت از خود پر شده اید ، می دانید که چقدر ناامیدکننده است. تنفراز خود نه تنها آنچه را که می توانید در زندگی به دست آورید محدود می کند ، بلکه شرایط بهداشت روانی مانند اضطراب و افسردگی را بدتر می کند.

بیشتر بخوانید

۷ مورد از خواص ویتامین B12

زمان مطالعه: ۵ دقیقه ویتامین B12 با نام کوبالامین نیز شناخته می شود. طبق مطالعات کلینیک مایو ، از این ماده در تشکیل گلبول های قرمز خون ، عملکرد عصبی و ایجاد DNA استفاده می شود. کلینیک مایو خاطر نشان می کند که کمبود ویتامین B12 بسیار نادر است زیرا بدن می تواند آن را برای چندین سال ذخیره کند. با این حال ، اگر رژیم غذایی حاوی فرآورده های گوشتی کم، نظیر رژیم وگان یا گیاهخواری را دنبال کنید ، ممکن است در معرض خطر کمبود بیشتری از این ویتامین باشید. علاوه بر این ، افراد مسن احتمال کمبود ویتامین B12 دارند.

بیشتر بخوانید

تاثیر افسردگی بر روابط عاطفی چگونه است؟

زمان مطالعه: ۶ دقیقه تاثیر افسردگی بر روابط عاطفی چگونه است؟ زندگی با افسردگی می تواند بر روابط شما با عزیزان و دوستان تأثیر بگذارد. اما روش هایی وجود دارد که می توانید در هنگام افسردگی با کنترل وضعیت خود با دیگران ارتباط برقرار کنید.

بیشتر بخوانید