معرفی ۶ استراتژی مدیریت استرس

زمان مطالعه: ۳ دقیقه بهترین استراتژی مدیریت استرس چیست؟ آیا فناوری مدرن و توانایی شما در دستیابی به اطلاعات و سرگرمی های بی حد و حصر ، استرس کم یا بیشتری در زندگی شما ایجاد کرده است؟

بیشتر بخوانید

فواید ذهن آگاهی (MINDFULNESS)

زمان مطالعه: ۷ دقیقه ذهن آگاهی عملی است که قصد دارد توجه شما را به لحظه فعلی متمرکز کند و بدون قضاوت آن را بپذیرد. ذهن آگاهی اکنون به صورت علمی مورد بررسی قرار گرفته و مشخص شده است که یکی از عناصر اصلی در کاهش استرس و افزایش شادی کلی است.

بیشتر بخوانید

۶ راهکار افزایش انرژی در زمان افسردگی

زمان مطالعه: ۶ دقیقه انرژی کم ناشی از افسردگی می تواند شما را در یک چرخه از علائم دیگر قرار دهد که به سختی می توان از آن ها رها شد. در اینجا نکاتی برای کمک به افزایش انرژی در زمان افسردگی و شکستن این چرخه آورده شده است.

بیشتر بخوانید

علائم پنهان رفلاکس معده که کمتر به آن ها توجه می کنید

زمان مطالعه: ۳ دقیقه علائم پنهان رفلاکس معده می تواند شامل مواردی از جمله سرماخوردگی و تضعیف بهداشت دندان شود. اگر هرکدام از علائم زیر را مشاهده کردید ، به خصوص اگر علائم سوزش معده را در خود مشاهده می کنید ، حتما با پزشک خود صحبت کنید.

بیشتر بخوانید

اهمیت اولویت قرار دادن خود در موفقیت و بهره وری

زمان مطالعه: ۷ دقیقه آیا با اهمیت اولویت قرار دادن خود آشنا هستید؟ معمولا خودتان را در اولویت قرار می دهید یا دیگران را مقدم می شمارید؟ عقیده عمومی متمرکز بر این است که بیشتر از آنچه که خودتان می خواهید انجام دهید، در زندگی خود به دیگران اهمیت بدهید. به شما یاد داده اند که فداکاری کنید و نیازهای خود را در درجه دوم قرار دهید زیرا به این ترتیب فرد بهتری خواهید شد. با این حال ، خود را در اولویت قرار ندادن ، شما را از رسیدن به اهداف و انجام کارهای بیشتر بازمی دارد.

بیشتر بخوانید

رابطه ورزش و کاهش افسردگی چگونه است؟

زمان مطالعه: ۳ دقیقه رابطه ورزش و کاهش افسردگی به چه صورت است؟ آیا ورزش کردن به کاهش و درمان افسردگی کمک می کند؟ کدام ورزش ها در درمان افسردگی موثرتر هستند؟ تا پایان این مطلب با بررسی اثرات ورزش بر کاهش افسردگی همراه باشید.

بیشتر بخوانید