چرا برنامه نویسان باید روزی ۵ ساعت کار کنند؟

زمان مطالعه: ۴ دقیقه بدون شناختن شما و یا نوع پروژه ای که روی آن کار می کنید، می توانم تضمین کنم که ۸۰% بازدهی شما در یک روز، در ۵ ساعت اول آن است. در واقع، بیشتر در ۳ الی ۴ ساعت اول و قبل از زمان ناهار. چرا باید برنامه نویسان ۵ ساعت در روز کار کنند؟

بیشتر بخوانید

روانشناسی پول خرج کردن ؛ ولخرج هستید یا صرفه جو؟

زمان مطالعه: ۴ دقیقه روانشناسی پول خرج کردن به چه معناست؟ ما طبق چه برنامه ای پول خرج می کنیم؟ بر اساس تحقیقات زمان هایی که تحت استرس هستیم، طبیعت انسانی ما بیشتر خودش را نشان می دهد در زمینه ی میزان خرج و پس انداز کردن نیز، این مورد صدق می کند. در این مطلب قصد داریم به بررسی مبحث روانشناسی پول خرج کردن بپردازیم. با ما همراه باشید.

بیشتر بخوانید

روزانه چند کالری برای لاغری مصرف کنیم؟

زمان مطالعه: ۷ دقیقه پاسخ به این سوال که روزانه چند کالری برای لاغری باید مصرف کنیم، به عوامل مختلفی از جمله سن، قد، وزن فعلی، میزان فعالیت و سلامت متابولیسم بستگی دارد. هنگامی که برای کاهش وزن تلاش می‌کنید، یک قانون کلی این است که میزان کالری دریافتی را به ۵۰۰ کالری کمتر از میزان نیاز بدن برای حفظ وزن فعلی کاهش دهید. این به شما کمک می‌کند که هر هفته حدود ۱ پوند (۰٫۴۵ کیلوگرم) وزن کم کنید.

بیشتر بخوانید

چگونه از روغن نارگیل برای مو استفاده کنیم؟

زمان مطالعه: ۶ دقیقه روغن نارگیل یک محصول بهداشتی و آرایشی چندکاره است. مردم از آن برای انواع مختلف کارها، از پخت و پز و تمیز کردن تا مرطوب کردن پوست و پاک کردن آرایش استفاده می‌کنند. دیگران معمولا از روغن نارگیل برای کمک به بهبود سلامت و وضعیت موهای خود استفاده می‌کنند. این مقاله مزایا و معایب استفاده از روغن نارگیل برای مو را بررسی می‌کند.

بیشتر بخوانید

۸ کتاب موفقیت ؛ بهترین کتاب های سال ۲۰۲۰

زمان مطالعه: ۷ دقیقه رویا ممکن است بیشتر از آنچه فکر می‌کنید قابل دستیابی باشد. هر میلیونر موفق یک نابغه‌ی خارج از نمودار نیست و اکثر آنها نیز شانسی به موفقیت نرسیده اند. بنابراین افراد واقعاً موفق چه اشتراکاتی با هم دارند؟ برخی از نویسندگان مایل بوده‌اند تا رازهایی را که در این کتاب‌های روشنگر کشف کرده‌اند را به اشتراک بگذارند. در ادامه با ما با معرفی ۹ کتاب موفقیت در سال ۲۰۲۰ همراه باشید.

بیشتر بخوانید

چگونه پس از بیدار شدن از خواب بد شبانه سرحال باشیم؟

زمان مطالعه: ۴ دقیقه خواب بد شبانه موضوعی است که بسیاری از اوقات با آن مواجه هستیم و منجر به کسلی و بی حوصلگی روز بعد هم می شود. علاوه بر این می تواند امور روزانه مان را با اختلال مواجه کند. هیچ چیز بدتر از این نیست که شب را با غلط زدن و چرخیدن و از دست دادن یک خواب باارزش سپری کنید. موضوع بدتر بعدی این است که روز بعد بدون سر کشیدن یک قهوه برای بیدار ماندن بتوانیم کار کنیم و اگر زمانی که احساس کاهش انرژی دارید به کافئین متوسل ‌شوید، احتمال این وجود دارد که دچار یک لرزش موقت شده و سپس سقوط کنید. آماده‌ی تغییردادن این چرخه هستید؟ پس در ادامه با ما با معرفی ۴ راهکار برای سرحال ماندن پس از یک خواب بد شبانه همراه باشید.

بیشتر بخوانید

افسردگی در مردان ؛ همه نکاتی که باید بدانیم

زمان مطالعه: ۸ دقیقه افسردگی یک بیماری سلامت روان شایع است که باعث احساس مداوم غم و اندوه می‌شود و می‌تواند بر نحوه تفکر و رفتار اثر بگذارد. سازمان بهداشت جهانی تخمین زده است که ۲۶۴ میلیون نفر در سراسر جهان در همه‌ی سن‌ها با افسردگی زندگی می‌کنند. افسردگی می تواند در زندگی روزمره شما تداخل ایجاد کند و بر سلامت جسمی، رابطه با سایر افراد و کار شما اثر منفی بگذارد. افسردگی در مردان کمی دیرتر تشخیص داده می شود زیرا اغلب مردان درباره حال روحی شان کمتر صحبت می کنند.

بیشتر بخوانید

۷ کتاب مثبت اندیشی برای تغییر زندگی

زمان مطالعه: ۵ دقیقه مطالعه کتاب مثبت اندیشی می تواند به ما در داشتن نگرش مثبت کمک کند. بنابراین ما قصد داریم کتاب هایی که بیشترین تاثیر را در ایجاد مثبت اندیشی در زندگی دارند رابه اشتراک بگذاریم. در ادامه با ما با معرفی ۷ مورد از کتاب های مثبت اندیشی با ما همراه باشید.

بیشتر بخوانید

گرم کردن قبل از ورزش و تمام نکاتی که باید بدانید

زمان مطالعه: ۴ دقیقه آیا به ورزش کردن علاقه دارید و ورزش جزئی از برنامه روزانه شما است؟ در صورتی که پاسخ شما مثبت است؛ آیا گرم کردن قبل از ورزش را به صورت جدی انجام می دهید؟ حقیقت این است که زمانی که شما تحت فشار زمان هستید، یا برای شروع تمرین اشتیاق دارید ، رد شدن از مرحله گرم کردن می تواند وسوسه انگیز باشد. اما گرم کردن قبل از ورزش ، به ویژه قبل از شروع فعالیت شدید، فواید فیزیولوژیکی و اغلب روانشناختی بسیاری دارد. در اینجا نکاتی است که باید بدانید تا از گرم کردن بدنتان بیشترین بهره را ببرید. در ادامه با مطالعه این مطلب با weloveit همراه باشید.

بیشتر بخوانید

لاغری با یوگا ؛ چگونه یوگا به کاهش وزن کمک می کند؟

زمان مطالعه: ۴ دقیقه انجام یوگا به طور منظم فواید زیادی از جمله ایجاد احساس بهتر نسبت به بدن، همزمان با تقویت و
انعطاف پذیری، تقویت عضلات، کاهش استرس و بهبود وضعیت روحی و جسمی را به همراه دارد.
اما چگونه می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند؟ لاغری با یوگا چگونه است؟ در ادامه با weloveit همراه باشید.

بیشتر بخوانید