آیا افسردگی درمان می شود؟

زمان مطالعه: ۵ دقیقه در پاسخ به سوال آیا افسردگی درمان می شود؟ باید بگوییم که نیاز نیست به تنهایی با افسردگی بجنگید. افسردگی یک بیماری است و چیزی نیست که بتوانید با قدرت اراده خودتان، با آن مقابله کنید. با پزشک خود صحبت کنید و افرادی بیابید که می توانند پشتیبان شما باشند.اگرچه ابتلای دوباره، رایج است، به این معنا نیست که دائمی خواهد بود. ممکن است درمان فنی و مشخصی برای افسردگی وجود نداشته باشد اما با کمک و درمان، حتی افسردگی با ابتلای مجدد هم قابل بهبود است.

بیشتر بخوانید

آیا هر روز ورزش کردن کار درستی است؟

زمان مطالعه: ۵ دقیقه ورزش برای زندگی شما، بسیار مفید است و باید در برنامه ی هفتگی تان قرار بگیرد. همچنین برای تندرستی، بهبود حال و پایین آوردن احتمال بیماری های مرتبت با سلامتی شما، حیاتی است به ویژه وقتی سنتان افزایش می یابد. با این حال، به طور کلی نیازی به هر روز ورزش کردن نیست، مخصوصاً وقتی ورزش های سنگین انجام می دهید و یا فراتر از توان بدنتان، از آن کار می کشید.

بیشتر بخوانید

کاهش اضطراب و نگرانی ؛ معرفی ۷ روش کاربردی

زمان مطالعه: ۵ دقیقه درک اینکه نگرانی یک بخشی طبیعی از احساسات انسان‌هااست، اولین قدم در کاهش اضطراب است. اشکالی ندارد که بارها و بارها عصبی شوید، اما وقتی نگرانی های شما بیش از حد شود یا زندگی روزمره شما را تحت تأثیر قرار دهد، ممکن است زمان آن فرا رسیده باشد که از متخصصان کمک بگیرید. سعی کنید در طی این روند با خود مهربان باشید و به یاد داشته باشید که چند دقیقه از روز را به مراقبت از خود اختصاص دهید.

بیشتر بخوانید

برای درمان اضطراب اجتماعی چه کنیم؟

زمان مطالعه: ۴ دقیقه اگرچه می تواند ناامید کننده باشد، اما اضطراب اجتماعی چیزی است که می توان آن را با رویکرد درست فقط با چند تغییر در روال زندگی، مدیریت کرد. زندگی راحت تر با اضطراب کمتر امکان پذیر است. آن را بپذیرید، در آغوش بگیرید و آن‌ را بکار بگیرید.

بیشتر بخوانید

روش های کاهش استرس و اضطراب ؛ معرفی ۱۰ راهکار

زمان مطالعه: ۴ دقیقه شاید برایتان جالب باشد بدانید که استرس بیولوژیکی، کشفی نسبتاً جدید است. این کشف، در اواخر سال
۱۹۵۰ میلادی اتفاق افتاد که هانس سلی، متخصص غدد، برای اولین بار استرس را تشخیص داد و ثبت کرد.
علائم استرس از مدت ها قبل از سلی نیز وجود داشت اما کشف های او باعث تحقیقاتی جدید شد که باعث کنار
آمدن میلیون ها نفر با استرس شد. در این مقاله، ۱۰ تا از بهترین روش های کاهش استرس را برای شما
آورده ایم.

بیشتر بخوانید

۹ تمرین تنفس قبل از خواب برای خواب عمیق و راحت

زمان مطالعه: ۶ دقیقه اگر شب ها خواب خوبی ندارید، اصلا تنها نیستید چرا که افراد زیادی در دنیا با این چنین مسئله ایی دست و پنجه نرم می کنند. در این مطلب با ما با معرفی ۹ تمرین تنفس برای خواب راحت همراه باشید.

بیشتر بخوانید

مدیریت زمان چیست؟ چگونه مدیریت زمان داشته باشیم؟

زمان مطالعه: ۷ دقیقه مدیریت زمان، یکی از مهارت های اساسی زندگی است که هرکسی آن را به خوبی بلد نیست. مدیریت زمان
سخت است اما شما تنها فردی نیستید که چنین احساسی دارد. بنابراین، با این ۱۰ پیشنهاد مفید برای مدیریت
زمان شروع کنید که می تواند به گرفتن نتایجی که می خواهید، شما را نزدیک کند.

بیشتر بخوانید

اعتیاد به کار چیست و چگونه آن را ترک کنیم؟

زمان مطالعه: ۵ دقیقه اعتیاد به کار، یکی از موضوعات مهم در بحث سلامت روان است. همانند هر اعتیاد دیگری، اعتیاد به کار، ناتوانی در دست برداشتن از کار است. این اعتیاد، معمولاً از تمایل شدید در کسب کردن موفقیت و رسیدن به وضعیتی متفاوت است. اعتیاد به کار معمولاً در نتیجه ی رسیدن به موفقیت شغلی است. همچنین بین افراد کمال گرا، رایج است.

بیشتر بخوانید

تاب آوری چیست؟ افراد تاب آور چه خصوصیاتی دارند؟

زمان مطالعه: ۵ دقیقه اتفاقی نیست که برخی افراد خوشحال تر و موفق تر از دیگرانند. چه کارهایی می کنند که باعث تفاوتشان با دیگران می شود؟ آن ها، تاب آوری و قوی بودن را اولویت خود قرار می دهند.

بیشتر بخوانید