۱۱ مورد از مهم ترین عوامل محرک میگرن

زمان مطالعه: ۶ دقیقه مهم ترین عوامل محرک میگرن چه مواردی هستند؟ چگونه می توانیم از شروع حمله میگرن جلوگیری کنیم؟ سردرد و میگرن دو مورد از شایع ترین بیماری های عصبی در جهان هستند ، اما این امر مقابله با آن ها را آسان نمی کند. سردردهای شدید و حملات میگرنی نه تنها دردناک و مخرب هستند ، بلکه دانستن اینکه ممکن است به آن دچار شوید نیز می تواند به معنای ترسیدن مداوم از شروع حمله بعدی باشد.

بیشتر بخوانید

۹ راهکار برای مقابله با اضطراب و استرس

زمان مطالعه: ۶ دقیقه همه افراد دوره هایی از احساس اضطراب و نگرانی را پشت سر می گذارند اما چگونه می توانیم به مقابله با اضطراب و استرس بپردازیم؟باید بپذیریم که به هر حال ، این یک تجربه عادی انسانی است و این که آیا شما با حملات اضطرابی گاه و بیگاه روبرو هستید یا سعی می کنید نگرانی ها ، تردیدها و ترس های بیش از حد را کنترل کنید ، داشتن ابزارهایی برای مقابله با اضطراب که به شما کمک می کند ذهن و بدن خود را آرام کنید می تواند شدت و مدت این احساسات را کاهش دهد.

بیشتر بخوانید

۵ گام ساده برای برنامه ریزی روزانه موثر

زمان مطالعه: ۸ دقیقه برنامه ریزی روزانه موثر چه فوایدی دارد؟ چگونه می توانیم با برنامه ریزی بهره وری بیشتری داشته باشیم و روز مفیدتری را سپری کنیم؟ این روزها تمرکز بر کارهای روزانه و بهره وری سخت تر از همیشه است. اتفاقات زیادی در اطراف ما رخ می دهد بین اعلان های بی پایان شبکه های اجتماعی ، انبوهی از ایمیل ها و آخرین محتواهایی که باید در خدمات بیشمار رسانه ای پخش شود ، باید تمرکز داشته باشید که البته کار آسانی نیست. اما این بدان معنا نیست که داشتن برنامه روزانه مفید و کاربردی نیست.

بیشتر بخوانید

وقتی هیچ چیز خوشحالمان نمی کند چه کار کنیم؟

زمان مطالعه: ۴ دقیقه آیا با این موقعیت مواجه شده اید که هیچ چیز خوشحالمان نمی کند ؟ شاید شما دست از کارهایی برداشته اید که قبلاً از آنها لذت می بردید ، نمی توانید صبح از رختخواب بیرون بیایید ، یا نسبت به آینده خود احساس ناامیدی یا سردرگمی پیدا کرده اید.

بیشتر بخوانید

صبحانه قبل از ورزش صبحگاهی چه چیزی بخوریم؟

زمان مطالعه: ۴ دقیقه ورزش صبحگاهی دارای مزایای زیادی است: شما را از خواب بیدار می کند ، قبل از اینکه روز خود را کاملاً شروع کرده باشید ، با موفقیت همراه می شوید و اطمینان حاصل می کند که بعداً تمرین را فراموش نمی کنید. اما مشکل صبحانه قبل از ورزش صبحگاهی هم وجود دارد.

بیشتر بخوانید

چگونه دوست داشتن خود را در اولویت قرار دهیم؟

زمان مطالعه: ۱۴ دقیقه دوست داشتن خود چقدر برای شما مهم است؟ آیا به این نکته دقت کرده اید که چقدر خودتان را دوست دارید و به خودتان عشق می ورزید؟ تصور کنید که مجبورهستید ۶۰ سال آینده را در یک رابطه ناگسستنی باقی بمانید. شما باید با هم به همه جا بروید ، همه کارها را با هم انجام دهید و همه لذت و درد زندگی را با هم تجربه کنید. آیا ترجیح می دهید این فرد شخصی باشد که دوستش داشته باشید ، شخصی که شما را نیز دوست دارد؟ یا ترجیح می دهید همسایه ای کاملاً قابل تحمل باشید که برای همیشه گیر افتاده است؟

بیشتر بخوانید

۵ گام کاهش اختلاف و ناسازگاری

زمان مطالعه: ۴ دقیقه کاهش اختلاف و ناسازگاری چگونه امکان پذیر است؟ همه افراد اختلاف و ناسازگاری را تجربه می کنند. گاهی اوقات نتایج می تواند آن بسیار مخرب باشد. اما درگیری ها همچنین می توانند خلاقانه باشند و روابط را تقویت کنند. نحوه ورود به مکالمه تأثیر مشخصی در مخرب یا خلاق بودن تعارض دارد. حتی اگر سابقه درگیری با یک شخص یا گروه داشته باشید ، می توانید اختلاف احتمالی را قبل از اینکه غیرقابل حل و احتمالاً برای همیشه مخرب شود ، آشکار کنید.

بیشتر بخوانید

افسردگی سایکوتیک چیست و چه علائمی دارد؟

زمان مطالعه: ۷ دقیقه افسردگی سایکوتیک یکی از انواع فرعی افسردگی اساسی است که هنگامی رخ می دهد که یک بیماری شدید افسردگی شامل نوعی روان پریشی باشد. روان پریشی می تواند توهم باشد (مانند شنیدن صدایی که به شما می گوید شما خوب و بی ارزشی نیستید) ، اوهام (مانند احساس شدید بی ارزشی ، شکست یا ارتکاب به گناه) یا گسستن دیگری از واقعیت. افسردگی روان پریشی تقریباً از هر چهار نفری که به دلیل افسردگی در بیمارستان بستری می شوند ، یک نفر را تحت تأثیر قرار می دهد.

بیشتر بخوانید