weloveit، مرجع تخصصی سبک زندگی

زمان مطالعه: ۱۲ دقیقه آیا تاکنون تنفر از خود را تجربه کرده اید؟ شاید گاهش احساس کرده باشید که از خودتان متنفر هستید. اگر از احساس نفرت از خود پر شده اید ، می دانید که چقدر ناامیدکننده است. تنفراز خود نه تنها آنچه را که می توانید در زندگی به دست آورید محدود می کند ، بلکه شرایط بهداشت روانی مانند اضطراب و افسردگی را بدتر می کند.

زمان مطالعه: ۵ دقیقه ویتامین B12 با نام کوبالامین نیز شناخته می شود. طبق مطالعات کلینیک مایو ، از این ماده در تشکیل گلبول های قرمز خون ، عملکرد عصبی و ایجاد DNA استفاده می شود. کلینیک مایو خاطر نشان می کند که کمبود ویتامین B12 بسیار نادر است زیرا بدن می تواند آن را برای چندین سال ذخیره کند. با این حال ، اگر رژیم غذایی حاوی فرآورده های گوشتی کم، نظیر رژیم وگان یا گیاهخواری را دنبال کنید ، ممکن است در معرض خطر کمبود بیشتری از این ویتامین باشید. علاوه بر این ، افراد مسن احتمال کمبود ویتامین B12 دارند.

زمان مطالعه: ۶ دقیقه تاثیر افسردگی بر روابط عاطفی چگونه است؟ زندگی با افسردگی می تواند بر روابط شما با عزیزان و دوستان تأثیر بگذارد. اما روش هایی وجود دارد که می توانید در هنگام افسردگی با کنترل وضعیت خود با دیگران ارتباط برقرار کنید.

زمان مطالعه: ۵ دقیقه به کارم ادامه دهم یا از آن خارج شوم؟ اگر تنفر از شغل دارید و شغل خود را دوست ندارید ، روش هایی وجود دارد که آن را قابل تحمل می کند. اما از کجا بدانیم چه موقع زمان ترک کار است؟

زمان مطالعه: ۶ دقیقه انرژی ذهنی با انرژی جسمی چه تفاوتی دارد؟ همه ما “انرژی” را از نظر جسمی درک می کنیم و بیشتر احساس کمبود یا زیاد بودن انرژی جسمی را داریم. اما انرژی جسمی با انرژی ذهنی بسیار متفاوت است. در این مطلب می خواهیم به این پرسش بپردازیم که انرژی ذهنی چیست؟

زمان مطالعه: ۱۱ دقیقه غذای مناسب برای تیروئید چه تاثیری بر سلامتی دارد؟ آیا با رژیم غذایی مناسب می توانیم عملکرد تیروئید را بهبود ببخشیم؟ تیروئید یک غده پروانه ای شکل در جلوی گردن است که تولید هورمون ، متابولیسم و ​​عملکرد عضلات و هضم را کنترل می کند. اگر از آن مراقبت نکنید ، تیروئید می تواند بیمار شود. بیش از ۷۰٪ موارد کم کاری تیروئید به دلیل عادات غذایی نامناسب است. اما اگر از روغن های پخت و پز مناسب استفاده کنید ، آجیل های پر سلنیوم بخورید و با سبزیجات خلاقیت ایجاد کنید ، تیروئید شما ایمن تر خواهد بود. طبق تحقیقات ، چند غذای مناسب برای تیروئید در این مطلب آمده است.

زمان مطالعه: ۵ دقیقه وقتی به کابوس های تکراری فکر می کنیم ، اغلب این رویاهای بد را با کودکانی مرتبط می کنیم که از هیولاهای زیر تخت یا چیزهایی که در تاریکی کمین کرده اند ترس دارند. اما بزرگسالان نیز غالباً کابوس می بینند و گاهی اوقات تبدیل به کابوس های تکراری می شوند.

زمان مطالعه: ۶ دقیقه کتاب های توسعه فردی چه نقشی در پیشرفت ما دارند؟ باید بپذیریم که توسعه فردی و تحول همیشه آسان نیست. رسیدن از جایی که هستید به جایی که آرزو دارید در زندگی باشید ، نیاز به رشد و پیشرفت شخصی زیادی دارد. این مساله می تواند به موارد بسیاری نیاز داشته باشد ، از کنار گذاشتن اعتقادات قدیمی گرفته تا صحبت کردن برای خودتان و تعیین مرزها تا حتی شناخت نیازهای برآورده نشده خود. این ها دقیقاً مهارت هایی نیستند که ما در مدرسه آنها را آموخته باشیم ، بنابراین حتی دانستن اینکه از کجا شروع کنیم می تواند بسیار طاقت فرسا باشد.

زمان مطالعه: ۱۲ دقیقه با انواع عادت مخرب برای مغز آشنایی دارید؟ آیا تا به حال احساس کرده اید که سلامت روان شما روز به روز بدتر می شود؟ مثل اینکه شما به جای پیشرفت ، آرام آرام از نظر ذهنی پسرفت می کنید. این مساله ممکن است ارتباطی با عادات مخرب برای مغز داشته باشد که به مغز آسیب رسانده و برای سلامت روان شما مضر هستند.

زمان مطالعه: ۴ دقیقه اگر شما هم منتظر روی دادن بدترین اتفاقات هستید، همیشه شرایط سخت را تصور می کنید و نگرانی مداوم دارید جزو افرادی هستید که به هوشیاری بیش از حد مبتلا هستید. افرادی که هوشیاری بیش از حد دارند، دائماً تهدیدات را کنترل می کنند و از روی دادن سناریوهای بدترین اتفاقات جلوگیری می کنند.