۴ نشانه ذهنیت قربانی بودن و نحوه غلبه بر آن

زمان مطالعه: ۶ دقیقه آیا شما ازجمله افرادی هستید که در دام ذهنیت قربانی بودن گرفتار شده اید؟ از خود بپرسید: وقتی اتفاقات بد می افتد ، آیا مسئولیت آن ها را بر عهده می گیرید یا دنیا را مقصر می دانید؟ اگر مورد دوم انتخاب شما باشد، احتمالاً وقتی چالش هایی در زندگی تان رخ می دهند، احساسات شما به راحتی می توانند بر شما غلبه کنند و فکر کنید که جهان بیرون علیه شما است. اشکالی ندارد که هرازگاهی یک این احساس به وجود بیاید، اما اگر این میزان از کنترل خارج شود، مشکل ساز می شود.

بیشتر بخوانید

تاثیر کافئین بر بدن چگونه است؟

زمان مطالعه: ۵ دقیقه اغلب ما در طول روز نوشیدنی های کافئین دار از جمله چای و قهوه مصرف می کنیم. اما تاثیر کافئین بر بدن چگونه است؟ چه میزان کافئین باید در طول روز مصرف کنیم که ضرری برای بدن مان نداشته باشد؟ در ادامه با weloveit با بررسی تاثیر کافئین بر بدن همراه باشید.

بیشتر بخوانید

نظریه رضایت از زندگی و ۴ شاخص اصلی موثر در آن

زمان مطالعه: ۱۲ دقیقه نظریه رضایت از زندگی تعابیر و معانی مختلفی دارد. اصطلاحات و تعاریف مختلفی در مورد این مفهوم وجود دارد؛ اما معنای رضایت از زندگی چیست؟ رضایت از زندگی کمی پیچیده تر از آن چیزی است که به نظر می رسد. این اصطلاح گاهی به جای خوشبختی به کار می رود، اما در واقع آن ها دو مفهوم جداگانه هستند. رضایت از زندگی ارزیابی زندگی فرد در کل است و به سادگی با ارزیابی سطح شادی فعلی فرد اندازه گیری نمی شود.

بیشتر بخوانید

ارتباط استرس و افزایش وزن به چه صورت است؟

زمان مطالعه: ۶ دقیقه استرس می تواند به طور قابل توجهی بر توانایی شما در حفظ وزن سالم تأثیر گذاشته و همچنین از لاغر شدن شما جلوگیری کند. ارتباط استرس و افزایش وزن نتیجه سطح بالای هورمون استرس کورتیزول یا رفتارهای ناسالم ناشی از استرس یا ترکیبی از هر دو آن ها است.

بیشتر بخوانید

۱۰ نکته در مورد تناسب اندام در فصل بهار

زمان مطالعه: ۴ دقیقه بعد از یک زمستان طولانی با کاهش فعالیت یا کم تحرکی، ممکن است وسوسه شوید که به محض خوب شدن هوا از منزل خارج شوید و ورزش کنید و یا در همان سطحی که در پایان فصل گذشته ورزش کرده اید، به فعالیت خود ادامه دهید. اما چنین اشتیاقی اغلب منجر به آسیب دیدگی در اوایل فصل می شود. بنابراین اگر روال زندگی خود را برای زمستان تغییر داده اید، باید به آرامی به آمادگی اولیه ی خود برگردید.

بیشتر بخوانید

برای شروع یوگا چه کار کنیم؟

زمان مطالعه: ۸ دقیقه یوگا یک ورزش محبوب در سراسر جهان است که سه عملِ تنفس، حرکت و مدیتیشن را با هم ترکیب می کند. یوگا بیش از یک قرن پیش از هند وارد شده است و مدت هاست که به دلیل مزایای جسمی و روحی آن مورد استقبال قرار گرفته است. برای شروع یوگا چه کار باید کرد؟

بیشتر بخوانید

پاک کردن لکه چسب از روی فرش و لباس

زمان مطالعه: ۱۰ دقیقه چسب یکی از وسایل منزل است که کارایی بسیاری از جمله تعمیر وسایلی که شکسته شده اند تا امکان ساخت وسایل جدید را دارد . اما در عین حال، با وجود فواید بسیار اگر چسب به فرش یا پارچه بچسبد می تواند به آن ها آسیب برساند. بهترین روش برای پاک کردن لکه چسب از روی فرش و لباس چیست؟

بیشتر بخوانید

نارکولپسی یا حمله خواب چیست؟

زمان مطالعه: ۸ دقیقه حمله خواب یا نارکولپسی یک اختلال عصبی مزمن است که بخشی از مغز که خواب را تنظیم می کند را تحت تاثیر قرار می دهد . در نتیجه، شما می توانید در روز خواب آلودگی بیش از حد و از دست دادن ناگهانی کنترل عضلات (به نام کاتاپلکسی) را تجربه کنید که باعث می شود در طول فعالیت های عادی روزانه مانند کار یا مطالعه به خواب بروید. این قسمت ها اغلب توسط احساسات شدید ایجاد می شوند. و گرچه می توانند مختصر باشند، مثلا فقط چند ثانیه طول بکشد، اما می توانند ترسناک و شرم آور هم باشند و باعث ایجاد اختلال جدی در زندگی شما شوند.

بیشتر بخوانید

تفکر بیش از حد ؛ ۱۴ روش برای جلوگیری از آن

زمان مطالعه: ۷ دقیقه دلیل تفکر بیش از حد چیست؟ چرا زیاد فکر می کنیم؟ عوارض تفکر بیش از حد چیست؟ تفکر بیش از حد طبیعی است اما اگر آن را کنترل نکنیم به سلامتی مان آسیب می رساند.

بیشتر بخوانید

بخشیدن دیگران ، چگونه راحت ببخشیم؟

زمان مطالعه: ۴ دقیقه بخشیدن دیگران به چه صورت است؟ چگونه راحت افراد را ببخشیم؟ همه ما عبارت آشنای “ببخش و فراموش کن” را شنیده ایم. بخش بخشش کاملاً واضح است، افراد را می بخشیم. اما گاهی اوقات در حالی که دلایل ناراحتی بسیار جزئی و کوچک هستند نمی توانیم افراد را ببخشیم، بنابراین خاطره آن را در ذهن خود نگه می داریم و هرگز فراموش نمی کنیم.

بیشتر بخوانید