معرفی بهترین کتاب های توسعه فردی و پیشرفت شخصی

زمان مطالعه: ۶ دقیقه کتاب های توسعه فردی چه نقشی در پیشرفت ما دارند؟ باید بپذیریم که توسعه فردی و تحول همیشه آسان نیست. رسیدن از جایی که هستید به جایی که آرزو دارید در زندگی باشید ، نیاز به رشد و پیشرفت شخصی زیادی دارد. این مساله می تواند به موارد بسیاری نیاز داشته باشد ، از کنار گذاشتن اعتقادات قدیمی گرفته تا صحبت کردن برای خودتان و تعیین مرزها تا حتی شناخت نیازهای برآورده نشده خود. این ها دقیقاً مهارت هایی نیستند که ما در مدرسه آنها را آموخته باشیم ، بنابراین حتی دانستن اینکه از کجا شروع کنیم می تواند بسیار طاقت فرسا باشد.

بیشتر بخوانید

۱۶ عادت مخرب برای مغز و سلامت روان!

زمان مطالعه: ۱۲ دقیقه با انواع عادت مخرب برای مغز آشنایی دارید؟ آیا تا به حال احساس کرده اید که سلامت روان شما روز به روز بدتر می شود؟ مثل اینکه شما به جای پیشرفت ، آرام آرام از نظر ذهنی پسرفت می کنید. این مساله ممکن است ارتباطی با عادات مخرب برای مغز داشته باشد که به مغز آسیب رسانده و برای سلامت روان شما مضر هستند.

بیشتر بخوانید

هوشیاری بیش از حد به چه معنا است؟

زمان مطالعه: ۴ دقیقه اگر شما هم منتظر روی دادن بدترین اتفاقات هستید، همیشه شرایط سخت را تصور می کنید و نگرانی مداوم دارید جزو افرادی هستید که به هوشیاری بیش از حد مبتلا هستید. افرادی که هوشیاری بیش از حد دارند، دائماً تهدیدات را کنترل می کنند و از روی دادن سناریوهای بدترین اتفاقات جلوگیری می کنند.

بیشتر بخوانید

افراد مضطرب و ۵ رازی که در مورد آن ها باید بدانید

زمان مطالعه: ۶ دقیقه افراد مضطرب ، به راحتی قابل درک نیستند. اضطراب می تواند مانع از زندگی لذت بخش و معنادار افراد شود.
بسیاری از اوقات ، به غلط تصور می شود افراد دارای اضطراب بیش از حد کنترل کننده و منزوی هستند.

بیشتر بخوانید

چگونه ساعت بیولوژیکی بدن را تنظیم کنیم؟

زمان مطالعه: ۱۱ دقیقه ساعت بیولوژیکی بدن یا ریتم شبانه روزی چیست؟ آیا بعضی اوقات احساس می کنید با مغز یا بدن خود هماهنگ نیستید؟ عادت ها و فعالیت های روزمره ما تا حد زیادی بر چگونگی داشتن یک روز پربار و یک شب آرام و یک زندگی متعادل تأثیر می گذارند. برخی از فرایندها و عملکردهای خاص در زمان های مختلف روز در بدن ما اتفاق می افتد که باید با فعالیت های ما در آن زمان ها مطابقت داشته باشد تا با فرایندهای داخلی خود هماهنگ و با موجودیت خود هماهنگ باشیم.

بیشتر بخوانید

افسردگی خندان چیست؟ چگونه آن را درمان کنیم؟

زمان مطالعه: ۷ دقیقه اگرچه افسردگی خندان یک تشخیص بالینی نیست ، اما برای بسیاری از افراد یک مشکل واقعی است. به طور معمول ، افسردگی خندان هنگامی رخ می دهد که افرادی که افسردگی را تجربه می کنند علائم خود را پنهان می کنند. آن ها پشت خندان پنهان می شوند تا دیگران را متقاعد کنند که خوشحال هستند.

بیشتر بخوانید

غذاهای مضر برای قلب کدام موارد هستند؟

زمان مطالعه: ۴ دقیقه خوب غذا خوردن و تغذیه مناسب به اندازه پرهیز از خوردن غذاهای مضر برای قلب مهم است. اولویت بندی غذاهای کامل ، میوه ها و سبزیجات تازه کار ساده ای است. اما در مورد پیتزا ، سیب زمینی سرخ کرده و آب نبات چطور؟ آن ها دارای موادی مانند چربی های ترانس ، دانه های تصفیه شده و شکر هستند که می توانند خطر بیماری قلبی و سایر مشکلات قلبی را افزایش دهند.

بیشتر بخوانید

فواید رزماری برای سلامتی و مضرات آن

زمان مطالعه: ۴ دقیقه فواید رزماری برای سلامتی چه مواردی هستند؟ این گیاه شگفت انگیز پرخاصیت چه تاثیراتی بر سلامتی ما دارد؟ رزماری گیاهی است که معمولاً در آشپزی شور استفاده می شود. رزماری یک ماده اصلی در بسیاری از سس های ماکارونی و دستور العمل های پیتزا است. همچنین گیاه چوبی چند ساله ی آن سابقه طولانی در استفاده برای مزایای دارویی و سلامتی دارد.

بیشتر بخوانید

علت افسردگی بدون دلیل چیست؟

زمان مطالعه: ۹ دقیقه علت افسردگی بدون دلیل چیست؟ چرا گاهی اوقات بدون هیچ دلیل خاصی احساس افسردگی به سراغمان می آید؟افسردگی دلایل زیادی دارد که همه آنها پیچیده هستند و درک آنها دشوار است. در برخی موارد، احساس افسردگی می تواند به وضوح با تجربه ای در زندگی کسی مرتبط باشد، مانند یک زیان غم انگیز یا یک رویداد خشن. افراد دیگر ممکن است از داشتن سابقه خانوادگی در زمینه بیماری روانی آگاه باشند و در نتیجه، ممکن است با تشخیص افسردگی غافلگیر نشوند.

بیشتر بخوانید

۱۰ کاری که برای رفع احساس تنهایی باید انجام دهیم

زمان مطالعه: ۶ دقیقه رفع احساس تنهایی چگونه است؟ احساس تنهایی فقط در تنهایی اتفاق نمی افتد. در واقع ، برخی از افراد از تنهایی خود لذت می برند. گاهی اوقات در کنار دیگران بودن، به این معنی نیست که احساس تنهایی به سراغتان نمی آید. حتی اگر در اتاقی پر از افراد باشید ممکن است احساس تنهایی کنید. وقتی احساس نمی کنید با کسی در ارتباط هستید یا احساس می کنید هیچ کس شما را درک نمی کند ، ممکن است احساس کنید که کاملاً تنها هستید حتی اگر در کنار دوستان یا خانواده باشید.

بیشتر بخوانید