بررسی ۱۱ مورد از فواید یوگا برای سلامتی بدن

زمان مطالعه: ۱۱ دقیقه احتمالا تاکنون در مورد فواید یوگا برای سلامتی بدن مطالبی را شنیده اید. یا حتی ممکن است خودتان یوگا را تمرین کرده باشید و متوجه شده باشید که باعث می شود احساس بهتری داشته باشید. تمرینی که مداوم انجام می شود، مزایای روانی و جسمی زیادی را به همراه دارد که از جمله آن ها می توان به انعطاف پذیری بالایی اشاره کرد.

بیشتر بخوانید

آیا گرم کردن قبل از پیاده روی لازم است؟

زمان مطالعه: ۴ دقیقه گرم کردن قبل از پیاده روی و به صورت کلی قبل از ورزش بدون توجه به میزان سنگینی تمرین اهمیت به سزایی دارد. پیاده روی قطعا به عنوان یک ورزش محسوب می شود، مخصوصا اگر قصد دارید سرعت خود را افزایش دهید و یک پیاده روی قدرتی انجام دهید. جن تاداشور (یک فیزیوتراپیست و یک کوهنورد و دونده مشتاق) می گوید: گرم کردن مناسب می تواند خطر آسیب دیدگی شما را کاهش دهد.

بیشتر بخوانید

دلیل سردرد سمت چپ سر چیست؟

زمان مطالعه: ۵ دقیقه تجربه سردرد سمت چپ سر ، در صورت ناشناخته بودن علت ، می تواند نگران کننده باشد. شناخت انواع سردردهایی که باعث درد در سمت چپ سر می شوند، به افراد کمک می کند تا درمان مناسب را انجام دهند.

بیشتر بخوانید

عفونت کلیه چیست؟ چگونه از آن جلوگیری کنیم؟

زمان مطالعه: ۸ دقیقه عفونت کلیه هنگامی رخ می دهد که باکتری به اندام منتقل شده و باعث التهاب می شود. این عفونت به اقدام پزشکی نیاز دارد. این باکتری ها اغلب از طریق مجرای ادرار عبور می کنند ، اما می توانند از قسمت های دیگر بدن نیز منتقل شده و از طریق جریان خون منتقل شوند. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد این بیماری مشترک و راه های کمک به پیشگیری از آن ، ادامه مطلب را بخوانید.

بیشتر بخوانید

بهترین میوه های کاهش وزن کدام موارد هستند؟

زمان مطالعه: ۹ دقیقه میوه های کاهش وزن چگونه به لاغری ما کمک می کنند؟ میوه یک میان وعده آماده طبیعی است که دارای ویتامین های مختلف ، فیبر و سایر مواد مغذی است که از یک رژیم غذایی سالم حمایت می کنند. میوه هم چنین به طور کلی کم کالری و دارای فیبر زیادی است که ممکن است به کاهش وزن کمک کند.

بیشتر بخوانید

سردرد کاهش وزن را چگونه درمان کنیم؟

زمان مطالعه: ۴ دقیقه سردرد می تواند یک عارضه جانبی دردناک حاصل از تلاش برای کاهش وزن باشد. چگونه می توانیم سردرد کاهش وزن را درمان کنیم؟ در این مطلب نحوه کاهش شدت و دفعات سردرد کاهش وزن آورده شده است. در ادامه با weloveit همراه باشید.

بیشتر بخوانید

تاثیر کافئین بر بدن چگونه است؟

زمان مطالعه: ۵ دقیقه اغلب ما در طول روز نوشیدنی های کافئین دار از جمله چای و قهوه مصرف می کنیم. اما تاثیر کافئین بر بدن چگونه است؟ چه میزان کافئین باید در طول روز مصرف کنیم که ضرری برای بدن مان نداشته باشد؟ در ادامه با weloveit با بررسی تاثیر کافئین بر بدن همراه باشید.

بیشتر بخوانید

۱۰ نکته در مورد تناسب اندام در فصل بهار

زمان مطالعه: ۴ دقیقه بعد از یک زمستان طولانی با کاهش فعالیت یا کم تحرکی، ممکن است وسوسه شوید که به محض خوب شدن هوا از منزل خارج شوید و ورزش کنید و یا در همان سطحی که در پایان فصل گذشته ورزش کرده اید، به فعالیت خود ادامه دهید. اما چنین اشتیاقی اغلب منجر به آسیب دیدگی در اوایل فصل می شود. بنابراین اگر روال زندگی خود را برای زمستان تغییر داده اید، باید به آرامی به آمادگی اولیه ی خود برگردید.

بیشتر بخوانید

برای شروع یوگا چه کار کنیم؟

زمان مطالعه: ۸ دقیقه یوگا یک ورزش محبوب در سراسر جهان است که سه عملِ تنفس، حرکت و مدیتیشن را با هم ترکیب می کند. یوگا بیش از یک قرن پیش از هند وارد شده است و مدت هاست که به دلیل مزایای جسمی و روحی آن مورد استقبال قرار گرفته است. برای شروع یوگا چه کار باید کرد؟

بیشتر بخوانید

نارکولپسی یا حمله خواب چیست؟

زمان مطالعه: ۸ دقیقه حمله خواب یا نارکولپسی یک اختلال عصبی مزمن است که بخشی از مغز که خواب را تنظیم می کند را تحت تاثیر قرار می دهد . در نتیجه، شما می توانید در روز خواب آلودگی بیش از حد و از دست دادن ناگهانی کنترل عضلات (به نام کاتاپلکسی) را تجربه کنید که باعث می شود در طول فعالیت های عادی روزانه مانند کار یا مطالعه به خواب بروید. این قسمت ها اغلب توسط احساسات شدید ایجاد می شوند. و گرچه می توانند مختصر باشند، مثلا فقط چند ثانیه طول بکشد، اما می توانند ترسناک و شرم آور هم باشند و باعث ایجاد اختلال جدی در زندگی شما شوند.

بیشتر بخوانید