دستورهای تهیه غذای سالم با هواپز

زمان مطالعه: ۵ دقیقه تهیه غذای سالم با هواپز چگونه است؟ صاحبان هواپز از سهولت، راحتی و محبوبیت این وسیله آشپزخانه آگاه هستند. دستور العمل های تهیه غذای هواپز در عرض چند دقیقه جمع می شوند زیرا دستگاه می تواند بسیار سریعتر از اجاق های همرفت معمولی گرم شود. غذاهایی که در هواپز درست می شوند ممکن است برای شما مفید باشند زیرا به دلیل سطح نچسب و توزیع گرما، معمولاً به روغن کمتری نسبت به سایر روش های پخت نیاز دارند. در نتیجه هواپزها ابزار ساده‌ای هستند که می‌توانند با کمی تلاش، تمیز کردن و آماده‌سازی میل به پخت غذاهای سالم در خانه را افزایش دهند.

بیشتر بخوانید

معرفی ۳ راهکار افزایش متابولیسم بدن

زمان مطالعه: ۴ دقیقه روش های متفاوتی برای افزایش متابولیسم بدن وجود دارد ، اما اگر قصد کاهش وزن دارید ، برخی از روش ها بهتر از سایرین عمل می کنند. زیرا برخی از ترفندهای رژیم متابولیسم در واقع باعث افزایش وزن می شود. بله ، درست است. آن ها به جای کمک به لاغری باعث افزایش وزن بدن شما می شوند.

بیشتر بخوانید

دلیل خروپف چیست و چگونه آن را متوقف کنیم؟

زمان مطالعه: ۳ دقیقه دلیل خروپف این است که بافت های شل در گلو تکان می خورند ، زیرا هوایی که در آن تنفس می کنید از کنار آن ها عبور می کند. تقریباً نیمی از بزرگسالان هر از گاهی خروپف می کنند. مواردی مانند وزن ، سلامتی و شکل دهان شما می تواند باعث شود بیشتر در شب خروپف کنید.

بیشتر بخوانید

عجیب ترین علائم بیماری های تیروئید

زمان مطالعه: ۴ دقیقه ممکن است علائم متداول مشکل تیروئید خود را بشناسید. تیروئید یک غده پروانه ای شکل در جلوی گردن شما. تیروئید پرکار (پرکاری تیروئید) باعث می شود بیشتر عرق کنید ، احساس گرما کنید ، وزن کم کنید یا ضربان قلب شما سریعتر شود. کم کاری تیروئید (کم کاری تیروئید) برعکس عمل می کند. ممکن است احساس سرما کنید ، وزن اضافه کنید و ضربان قلب شما کندتر شود. اما علائم دیگری نیز وجود دارد که باید در مورد آنها بیاموزید.

بیشتر بخوانید

پاهای سرد نشانه چیست؟

زمان مطالعه: ۶ دقیقه پاهای سرد ممکن است پاسخ طبیعی بدن شما به درجه حرارت باشد ، اما گاهی اوقات می تواند مربوط به یک بیماری باشد که نیاز به درمان دارد. بیماری هایی دیابت گرفته تا کم خونی می توانند دمای پای شما را تحت تاثیر قرار دهند.

بیشتر بخوانید

تنظیم طبیعی برنامه خواب بدن چگونه است؟

زمان مطالعه: ۱۲ دقیقه برای تنظیم طبیعی برنامه خواب ، باید بدانید که در طول روز ، ساعت داخلی بدن شما بین خواب و بیداری می چرخد. این چرخه خواب و بیداری ۲۴ ساعته به عنوان ریتم شبانه روزی ما شناخته می شود. ساعت داخلی بدن در قسمتی از مغز به نام هیپوتالاموس قرار دارد که به نشانه های خارجی پاسخ می دهد که به بدن شما می گوید زمان خواب است.

بیشتر بخوانید

شروع روز با پیاده روی چه فوایدی دارد؟

زمان مطالعه: ۵ دقیقه وقتی صبح از خواب بیدار می شوید ، ورزش ممکن است اولویت اول شما نباشد. اما شروع روز با پیاده روی چه در اطراف محل سکونت و چه بخشی از رفت و آمد به محل کار یا مدرسه می تواند مزایای سلامتی متعددی را برای بدن شما به همراه داشته باشد.

بیشتر بخوانید

۱۳ منبع پروتئین کم چربی برای رژیم غذایی سالم

زمان مطالعه: ۵ دقیقه آیا با غذاهای منبع پروتئین کم چربی آشنا هستید؟ حقیقت امر این است که برای سالم ماندن باید غذاهای سرشار از پروتئین مصرف کنیم. پروتئین جزء ضروری هر رژیم غذایی متعادل برای عملکردهای لازم برای ترمیم بافت های فرسوده و ساخت بدن است و در عین حال عملکرد طبیعی سیستم های بدن را نیز حفظ می کند. اما وقتی غذاهای سرشار از پروتئین در اطراف ما حاوی مقدار زیادی چربی و کالری بیش از نیاز ما باشد ، چه اتفاقی می افتد؟ این بدان معناست که ما باید انتخاب کنیم.

بیشتر بخوانید