علائم پنهان رفلاکس معده که کمتر به آن ها توجه می کنید

زمان مطالعه: ۳ دقیقه علائم پنهان رفلاکس معده می تواند شامل مواردی از جمله سرماخوردگی و تضعیف بهداشت دندان شود. اگر هرکدام از علائم زیر را مشاهده کردید ، به خصوص اگر علائم سوزش معده را در خود مشاهده می کنید ، حتما با پزشک خود صحبت کنید.

بیشتر بخوانید

رابطه ورزش و کاهش افسردگی چگونه است؟

زمان مطالعه: ۳ دقیقه رابطه ورزش و کاهش افسردگی به چه صورت است؟ آیا ورزش کردن به کاهش و درمان افسردگی کمک می کند؟ کدام ورزش ها در درمان افسردگی موثرتر هستند؟ تا پایان این مطلب با بررسی اثرات ورزش بر کاهش افسردگی همراه باشید.

بیشتر بخوانید

قهوه و لاغری ، آیا قهوه باعث لاغری می شود؟

زمان مطالعه: ۱۰ دقیقه قهوه و لاغری چه ارتباطی با هم دارند؟ آیا قهوه موجب لاغری و کاهش وزن می شود؟ بله قهوه می تواند فواید بسیاری از جمله کاهش وزن داشته باشد. همراه با یک سبک زندگی سالم که شامل غذای مقوی و ورزش منظم است ، مصرف قهوه یک استراتژی رایگان کاهش وزن در صورت مصرف بدون چربی ، در حد متوسط ​​و در زمان بهینه است.

بیشتر بخوانید

تغییر حال بد به حال خوب در کمتر از ۱۵ دقیقه

زمان مطالعه: ۵ دقیقه تغییر حال بد به خوب با انجام یک سری کارهای کوچک و ساده امکان پذیر است. در این پست با معرفی این کارهای ساده و کاربردی برای داشتن احساس بهتر همراه باشید.

بیشتر بخوانید

۷ مورد از خواص ویتامین B12

زمان مطالعه: ۵ دقیقه ویتامین B12 با نام کوبالامین نیز شناخته می شود. طبق مطالعات کلینیک مایو ، از این ماده در تشکیل گلبول های قرمز خون ، عملکرد عصبی و ایجاد DNA استفاده می شود. کلینیک مایو خاطر نشان می کند که کمبود ویتامین B12 بسیار نادر است زیرا بدن می تواند آن را برای چندین سال ذخیره کند. با این حال ، اگر رژیم غذایی حاوی فرآورده های گوشتی کم، نظیر رژیم وگان یا گیاهخواری را دنبال کنید ، ممکن است در معرض خطر کمبود بیشتری از این ویتامین باشید. علاوه بر این ، افراد مسن احتمال کمبود ویتامین B12 دارند.

بیشتر بخوانید

معرفی چند غذای مناسب برای تیروئید

زمان مطالعه: ۱۱ دقیقه غذای مناسب برای تیروئید چه تاثیری بر سلامتی دارد؟ آیا با رژیم غذایی مناسب می توانیم عملکرد تیروئید را بهبود ببخشیم؟ تیروئید یک غده پروانه ای شکل در جلوی گردن است که تولید هورمون ، متابولیسم و ​​عملکرد عضلات و هضم را کنترل می کند. اگر از آن مراقبت نکنید ، تیروئید می تواند بیمار شود. بیش از ۷۰٪ موارد کم کاری تیروئید به دلیل عادات غذایی نامناسب است. اما اگر از روغن های پخت و پز مناسب استفاده کنید ، آجیل های پر سلنیوم بخورید و با سبزیجات خلاقیت ایجاد کنید ، تیروئید شما ایمن تر خواهد بود. طبق تحقیقات ، چند غذای مناسب برای تیروئید در این مطلب آمده است.

بیشتر بخوانید

دلیل کابوس های تکراری که می بینیم چیست؟

زمان مطالعه: ۵ دقیقه وقتی به کابوس های تکراری فکر می کنیم ، اغلب این رویاهای بد را با کودکانی مرتبط می کنیم که از هیولاهای زیر تخت یا چیزهایی که در تاریکی کمین کرده اند ترس دارند. اما بزرگسالان نیز غالباً کابوس می بینند و گاهی اوقات تبدیل به کابوس های تکراری می شوند.

بیشتر بخوانید

چگونه ساعت بیولوژیکی بدن را تنظیم کنیم؟

زمان مطالعه: ۱۱ دقیقه ساعت بیولوژیکی بدن یا ریتم شبانه روزی چیست؟ آیا بعضی اوقات احساس می کنید با مغز یا بدن خود هماهنگ نیستید؟ عادت ها و فعالیت های روزمره ما تا حد زیادی بر چگونگی داشتن یک روز پربار و یک شب آرام و یک زندگی متعادل تأثیر می گذارند. برخی از فرایندها و عملکردهای خاص در زمان های مختلف روز در بدن ما اتفاق می افتد که باید با فعالیت های ما در آن زمان ها مطابقت داشته باشد تا با فرایندهای داخلی خود هماهنگ و با موجودیت خود هماهنگ باشیم.

بیشتر بخوانید