لاغری با یوگا ؛ چگونه یوگا به کاهش وزن کمک می کند؟

زمان مطالعه: ۴ دقیقه انجام یوگا به طور منظم فواید زیادی از جمله ایجاد احساس بهتر نسبت به بدن، همزمان با تقویت و
انعطاف پذیری، تقویت عضلات، کاهش استرس و بهبود وضعیت روحی و جسمی را به همراه دارد.
اما چگونه می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند؟ لاغری با یوگا چگونه است؟ در ادامه با weloveit همراه باشید.

بیشتر بخوانید

برای چربی سوزی سریع تر چه کار کنیم؟

زمان مطالعه: ۴ دقیقه امروزه هزاران مکمل و فرمول برای کاهش وزن وجود دارد که ادعا می کنند می توانند منجر به چربی سوزی سریع تر می کنند؛ اما هیچ قرص معجزه آسایی وجود ندارد که در چند ساعت شما را لاغر کنند. ما در این مطلب، قدم به قدم به شما تمام موارد را توضیح خواهیم داد که شما با تلاش و مراقبت هایتان، می توانید به نتیجه دلخواه برای چربی سوزی سریع تر برسید. با ما همراه باشید.

بیشتر بخوانید

معرفی بهترین اپلیکیشن های ورزش و تناسب اندام

زمان مطالعه: ۲ دقیقه ما باید از برنامه های ورزشی و فناوری های دیگر تشکر کنیم؛ زیرا به ما این فرصت را می دهند که در هر مکان و زمان بهترین و مفید ترین ورزش ها را انجام دهیم. شما با انتخاب نوع حرکات، می توانید به اهداف خود برسید و حتی برای تابستان برنامه ریزی کنید.

بیشتر بخوانید

چه عواملی مانع از کاهش وزن و تناسب اندام می شوند؟

زمان مطالعه: ۲ دقیقه نخست، توجه به این نکته ضروری است که لاغری به معنای سلامتی نیست، اما چاقی هم سلامتی را تهدید می کند. چه عواملی مانع از لاغری و تناسب اندام می شوند؟

بیشتر بخوانید

چربی سوزی بیشتر با غذاهای سرشار از کلسیم

زمان مطالعه: ۲ دقیقه تحقیقات نشان می دهد افرادی که کلسیم کافی نمی خورند ، درصد بیشتری از چربی بدن را دارند و هم چنین خود را کمتر قادر به کنترل اشتهای خود می دانند. رژیم غذایی سرشار از کلسیم می تواند دارای مزایای سلامتی زیادی مانند کاهش فشار خون ، کلسترول و قند خون باشد. در این مطلب ۱۰ روش جدید برای دریافت کلسیم به توصیه متخصصین آورده شده است.

بیشتر بخوانید

۱۱ غذایی که شما را از چربی شکم خلاص می کند

زمان مطالعه: ۵ دقیقه چربی شکم بیش از حد ناخوشایند و خطرناک است. چربی شکمی ، هورمونی را آزاد می کند که باعث دیابت و التهاب می شود. این مساله هم چنین به بیماری های قلبی عروقی ، سرطان پستان و مشکلات کیسه صفرا نیز منجر می شود. تنها راه خلاص شدن از شر چربی شکم ، خوردن غذاهای خاص و ورزش کردن است.

بیشتر بخوانید

۱۵ بهترین تمرین برای افرادی که از ورزش متنفر هستند

زمان مطالعه: ۸ دقیقه ایا از ورزش متنفرید؟ به باشگاه آلرژی دارید اما دوست دارید ورزش کنید؟ کافی است به سادگی یکی از این فعالیت های سرگرم کننده زیر را انتخاب کنید و تناسب اندام خود را افزایش دهید.

بیشتر بخوانید

تغییر راحتی که می تواند به چربی سوزی سریع تر بدن کمک کند

زمان مطالعه: ۲ دقیقه اگر به دنبال چربی سوزی سریع هستید ، محدوده زمانی غذا (TRF) خود می تواند راه حلی باشد. محدوده زمانی غذا (TRF) نوعی روزه متناوب است که نسبت به رژیم های منظم دارای چندین مزیت جذاب است. در این محدوده زمانی ، نظریه این است که شما فقط هشت ساعت در روز را بین ساعت یازده صبح تا هفت بعد از ظهر می توانید غذا بخورید.

بیشتر بخوانید

نکته های انتخاب بهترین باشگاه ورزشی

زمان مطالعه: ۲ دقیقه انتخاب باشگاه ورزشی خوب، نصف مسیر رسیدن به تناسب اندام است. باید کاملا مشخص کنید که به دنبال چه باشگاهی هستید وچه خصوصیاتی را نباید داشته باشد؟ در ادامه با weloveit همراه باشید تا چند مورد از رازهای انتخاب بهترین باشگاه ورزشی را شرح دهیم.

بیشتر بخوانید