زمان مطالعه: ۶ دقیقه توسعه‌ی فردی به جای کمی بودن، بیشتر کیفی است. اما نکته‌ای که در این زمینه وجود دارد این است که کدام زمینه‌ی رشد فردی را می‌خواهید توسعه و بهبود دهید؟ مشخص کنید که چه چیزی شما را عقب نگه می‌دارد و چه چیزی به شما خدمت می‌کند؟ اگر علف‌های هرز را حذف کنید فضا برای ایجاد شادمانی فراهم می‌شود. در صورتی که به دنبال توسعه‌ی فردی هستید باید روی خودتان تمرکز کنید. در این مطلب ۵ حوزه‌ی توسعه‌ی فردی و چگونگی بهبود هر کدام از آن‌ها آورده شده‌اند.
بیشتر بخوانید
زمان مطالعه: ۵ دقیقه شاید از خودتان بپرسید آیا شکرگزاری در هنگام افسردگی امکان‌پذیر است؟ بله، در صورتی که در حال دست و پنجه نرم کردن با افسردگی هستید یادگرفتن نحوه‌ی شکرگزاری با پنهان کردن احساسات کار خاصی نیست و در عین حال به بهبود علائم افسردگی کمک می‌کند. در صورتی که احساس افسردگی دارید ممکن است نگران باشید که عزیزانتان از خلق پایین شما اذیت شوند، متوجه نشوید که چرا دوست دارید تنها باشید یا فکر می‌کنید به خاطر نعمت‌های زندگیتان ناسپاسی می‌کنید. یادگیری نحوه‌ی ابراز شکرگزاری در هنگام افسردگی به معنای پنهان کردن افسردگی نیست. می‌توانید شکرگزار باشید و نقاب شادی بر چهره بزنید.
بیشتر بخوانید
زمان مطالعه: ۶ دقیقه انرژی ذهنی با انرژی جسمی چه تفاوتی دارد؟ همه ما “انرژی” را از نظر جسمی درک می کنیم و بیشتر احساس کمبود یا زیاد بودن انرژی جسمی را داریم. اما انرژی جسمی با انرژی ذهنی بسیار متفاوت است. در این مطلب می خواهیم به این پرسش بپردازیم که انرژی ذهنی چیست؟
بیشتر بخوانید