مدیریت زمان چیست؟ چگونه مدیریت زمان داشته باشیم؟

زمان مطالعه: ۷ دقیقه مدیریت زمان، یکی از مهارت های اساسی زندگی است که هرکسی آن را به خوبی بلد نیست. مدیریت زمان
سخت است اما شما تنها فردی نیستید که چنین احساسی دارد. بنابراین، با این ۱۰ پیشنهاد مفید برای مدیریت
زمان شروع کنید که می تواند به گرفتن نتایجی که می خواهید، شما را نزدیک کند.

بیشتر بخوانید

اعتیاد به کار چیست و چگونه آن را ترک کنیم؟

زمان مطالعه: ۵ دقیقه اعتیاد به کار، یکی از موضوعات مهم در بحث سلامت روان است. همانند هر اعتیاد دیگری، اعتیاد به کار، ناتوانی در دست برداشتن از کار است. این اعتیاد، معمولاً از تمایل شدید در کسب کردن موفقیت و رسیدن به وضعیتی متفاوت است. اعتیاد به کار معمولاً در نتیجه ی رسیدن به موفقیت شغلی است. همچنین بین افراد کمال گرا، رایج است.

بیشتر بخوانید

تاب آوری چیست؟ افراد تاب آور چه خصوصیاتی دارند؟

زمان مطالعه: ۵ دقیقه اتفاقی نیست که برخی افراد خوشحال تر و موفق تر از دیگرانند. چه کارهایی می کنند که باعث تفاوتشان با دیگران می شود؟ آن ها، تاب آوری و قوی بودن را اولویت خود قرار می دهند.

بیشتر بخوانید

روانشناسی پول خرج کردن ؛ ولخرج هستید یا صرفه جو؟

زمان مطالعه: ۴ دقیقه روانشناسی پول خرج کردن به چه معناست؟ ما طبق چه برنامه ای پول خرج می کنیم؟ بر اساس تحقیقات زمان هایی که تحت استرس هستیم، طبیعت انسانی ما بیشتر خودش را نشان می دهد در زمینه ی میزان خرج و پس انداز کردن نیز، این مورد صدق می کند. در این مطلب قصد داریم به بررسی مبحث روانشناسی پول خرج کردن بپردازیم. با ما همراه باشید.

بیشتر بخوانید

افسردگی در مردان ؛ همه نکاتی که باید بدانیم

زمان مطالعه: ۸ دقیقه افسردگی یک بیماری سلامت روان شایع است که باعث احساس مداوم غم و اندوه می‌شود و می‌تواند بر نحوه تفکر و رفتار اثر بگذارد. سازمان بهداشت جهانی تخمین زده است که ۲۶۴ میلیون نفر در سراسر جهان در همه‌ی سن‌ها با افسردگی زندگی می‌کنند. افسردگی می تواند در زندگی روزمره شما تداخل ایجاد کند و بر سلامت جسمی، رابطه با سایر افراد و کار شما اثر منفی بگذارد. افسردگی در مردان کمی دیرتر تشخیص داده می شود زیرا اغلب مردان درباره حال روحی شان کمتر صحبت می کنند.

بیشتر بخوانید

راه های کنترل خشم ؛ معرفی ۱۰ روش کاربردی

زمان مطالعه: ۵ دقیقه عصبانیت یک احساس طبیعی است؛ اما اگر منجر به پرخاشگری ، طغیان یا حتی درگیری های جسمی شود، می تواند مشکل ساز شود. کنترل خشم برای کمک به جلوگیری از گفتن یا انجام کاری که ممکن است پشیمان شوید مهم است. قبل از اینکه عصبانیت تشدید شود، می توانید از استراتژی های خاصی برای کنترل خشم استفاده کنید.

بیشتر بخوانید

تاثیرات استرس بر روح و جسم

زمان مطالعه: ۵ دقیقه همه ی ما کم و بیش، تاثیرات استرس را تجربه کرده ایم. استرس داشتن سخت است، به ویژه زمانی که شدید باشد.استرس بر روی همه ی فعالیت های بدنمان تاثیر می گذارد مانند گوارش، سیستم ایمنی بدن، قدرت ادراک و حالت روحی ما. به بیان ساده، استرس، پاسخ بدن شما به تغییراتی در محیطتان است که نا امن تلقی می شوند.

بیشتر بخوانید

۷ فایده و مزیت شکرگزاری روزانه

زمان مطالعه: ۵ دقیقه احساسات زیادی در ما انسان ها وجود دارد که می توان آن ها را همگانی به حساب آورد. یکی از آن ها، شکرگزاری است. شکرگزاری احساسی در انسان است که اگرچه در فرهنگ های مختلف، شکل های متفاوتی دارد، اما مسئله ای جدا از فرهنگ است. شکرگزاری روزانه ، فواید زیادی دارد که یکی از مهم ترین آن ها این است که به ما یادآوری که می کند که قدردان زندگیمان باشیم.

بیشتر بخوانید

چرا همیشه احساس خستگی می کنیم؟

زمان مطالعه: ۵ دقیقه اگر همیشه احساس خستگی می کنید، نشانه ی این است که خستگی شما، طبیعی نیست. این که بعد از کار کردن، ورزش کردن و یا انجام فعالیت های فوق برنامه، احساس خستگی کنید، اتفاقی عادی است اما این که حتی بعد از ۱۰ ساعت خواب و بدون انجام فعالیتی، احساس خستگی کنید، دیگر رویدادی طبیعی تلقی نمی شود.

بیشتر بخوانید