رابطه شبکه های اجتماعی با افسردگی

زمان مطالعه: ۶ دقیقه برخی مطالعات در مورد شبکه های اجتماعی و بهداشت روان نشان می دهد که بین وب سایت های شبکه و افسردگی رابطه وجود دارد. تحقیقات دیگر یک گام فراتر می رود ، در می یابد که شبکه های اجتماعی به وضوح ممکن است باعث افسردگی شوند.

بیشتر بخوانید

تقویت هوش هیجانی ! معرفی ۸ راهکار کاربردی

زمان مطالعه: ۷ دقیقه چرا می خواهید هوش هیجانی خود را تقویت کنید؟ شاید به این دلیل که شما می خواهید کنترل واقعی زندگی خود را داشته باشید. از این گذشته ، ما فقط سه چیز را در زندگی کنترل می کنیم: افکار ، رفتارها و احساساتمان. مهمتر از همه در این بین احساس ماست زیرا افکار و رفتارهای ما را پیش می برد. در واقع ، حدود ۸۰٪ یا بیشتر تصمیمات و اقدامات ما از احساسات و عواطف ما ناشی می شود. با این حال ، کنترل احساسات ما نیز دشوارترین قسمت برای کنترل ماست زیرا کمترین تأثیر مستقیم را بر احساسات خود داریم.

بیشتر بخوانید

راهکارهای بهبود رابطه و کامیابی در ازدواج

زمان مطالعه: ۵ دقیقه برای محافظت ، پرورش و رشد یک رابطه برای کامیابی در ازدواج تلاش طرفین لازم است. در میان برنامه های کاری ، کودکان و سایر تعهدات ، گاهی حفظ این مشارکت غیرممکن به نظر می رسد.اگر می خواهید با شریک زندگی خود بمانید و از طلاق اجتناب کنید ، اقدامات پیشگیرانه ای از بهبود ارتباطات گرفته تا ارتباط عاشقانه بیشتر در زندگی روزمره وجود دارد که می توانید انجام دهید. در این مطلب چندین روش برای بهبود مشارکت و کامیابی در ازدواج وجود دارد.

بیشتر بخوانید

ذهنیت قربانی چیست؟ چگونه آن را شناسایی کنیم؟

زمان مطالعه: ۹ دقیقه آیا کسی را می شناسید که به نظر برسد تقریباً در هر شرایطی قربانی می شود؟ ممکن است آنها ذهنیت قربانی داشته باشند که گاهی اوقات سندرم قربانی یا عقده قربانی نامیده می شود.

بیشتر بخوانید

چگونه رابطه سالم داشته باشیم؟

زمان مطالعه: ۴ دقیقه رابطه سالم ، یکی از مهم ترین عوامل برای داشتن یک زندگی سالم است. تحقیقات نشان داده است که ارتباط اجتماعی، برای سلامت روان و جسم بسیار حائز اهمیت است. افرادی که روابط سالمی دارند ، نتایج سلامتی بهتری دارند، رفتار بهتری دارند و خطر مرگ و میر آنها کاهش میابد و همچنین کسانی که رابطه عاشقانه دارند، احتمال اینکه به بیماری قلب و عروقی منجر بشوند بسیار کم است. در ادامه با ما همراه باشید تا به شما نشان دهیم آیا در رابطه سالم قرار دارید یا خیر؟!

بیشتر بخوانید

وفاداری در زندگی به چه معنا است؟

زمان مطالعه: ۵ دقیقه تعریف وفاداری، تعهد صادقانه است. بنابراین، وفاداری در زندگی به چه معناست؟ دانستن اینکه شما در یک رابطه وفاداری دارید به این معناست که بدانید همسرتان همیشه پشت شماست و شما می توانید در هر شرایطی روی او حساب کنید. این امر ثبات و بنیادی محکم به دنبال دارد.

بیشتر بخوانید

افزایش اعتماد به نفس در صحبت کردن در جمع

زمان مطالعه: ۷ دقیقه اعتماد به نفس در صحبت کردن موضوعی است که افراد بسیاری با آن درگیر هستند. در صورتی که دانش کافی برای صحبت را داشته باشیم اما با عدم اعتماد به نفس در صحبت کردن مواجه باشیم، موفقیتی در این زمینه برایمان حاصل نمی شود. در ادامه با ما همراه باشید که این موضوع را بررسی کنیم که چگونه با اعتماد به نفس صحبت کنیم؟

بیشتر بخوانید

چگونه طرز فکرمان را عوض کنیم؟

زمان مطالعه: ۴ دقیقه چگونه طرز فکرمان را عوض کنیم؟ تغییر یک امر اجتناب ناپذیر است. پذیرش آن – و یادگیری پیش بینی آن – موضوع ساده ای نیست و درک مسئله تغییر، یک مانع عمده ذهنی برای کارآفرینان است چرا که کسب و کار، مشتری و بازار با گذشت زمان تغییر می کنند. اما می توانید از طریق برخی تمرین های ذهنی ساده، از تصور نابودی شرکت خود گرفته تا یادگیری نحوه انجام مراقبه، مغز خود را آموزش دهید تا در مدیریت تغییر بهتر عمل کند. این امر همیشه خوشایند نیست، اما امکان پذیر است. در اینجا، ۱۲ کارآفرین از مرکز توانمند سازی جوانان روش های مورد علاقه خود را برای تغییر ذهنیت به اشتراک می گذارند.

بیشتر بخوانید

انتظار از دیگران ؛ ۱۸ مورد که نباید توقع داشته باشیم

زمان مطالعه: ۶ دقیقه اکثر ما وقتی انتظارات مان برآورده نمی شود، ناامید می شویم. گاهی اوقات ما انتظار از دیگران داشتیم و فکر می کردیم ممکن است کسی باشد، کاری انجام دهد و اگر آنها این کار را انجام ندهند، طبیعتاً ناامید می شویم. اما اگر می خواهید موفق باشید، مهم است که بدانید اگر حاضر به انجام کاری نیستید، از کسی نیز انتظار نداشته باشید که آن کار را انجام دهد. در این مقاله، ۹ نکته وجود دارد که اگر قصد دارید موفق شوید، باید آنها را رها کنید و انتظار از دیگران نداشته باشید.

بیشتر بخوانید

چگونه ذهن خلاق داشته باشیم؟

زمان مطالعه: ۵ دقیقه تقریباً همه ایده‌های عالی از یک روند خلاقانه مشابه پیروی می‌کنند و این مقاله نحوه عملکرد این فرایند را توضیح می‌دهد و توضیح می دهد چگونه ذهن خلاق داشته باشیم؟ . درک این مسئله مهم است زیرا تفکر خلاق یکی از مفیدترین مهارت‌هایی است که می‌توانید داشته باشید. تقریباً هر مشکلی که در کار و زندگی با آن روبرو هستید می‌تواند از راه حل‌های ابتکاری ، تفکر جانبی و ایده‌های خلاقانه بهره مند شود.

بیشتر بخوانید