روانشناسی

زمان مطالعه: ۲ دقیقه اغلب ما یک پروژه را با انگیزه و اشتیاق فراوان شروع می کنیم، اما با گذشت زمان احساس می کنیم که انگیزه خود را از دست داده ایم و مانند قبل شور و اشتیاق نداریم. حتی ممکن است روند انجام پروژه را به کلی متوقف کنیم. برای بازگرداندن انگیزه باید چه کار کنیم؟ درادامه با ما همراه باشید تا راه حل های این موضوع را بررسی کنیم.

زمان مطالعه: ۴ دقیقه کلمه اضطراب، اختلالات عمومی اضطراب را به ما یادآوری می کند. اما موضوع اضطراب به همین سادگی نیست و به پنج دسته مختلف تقسیم می شود. اختلال اضطراب فراگیر (GAD) شامل نگرانی شدید ، اغلب بدون توانایی تشخیص منبع است. اختلال هراس با دوره های حاد و وحشت شدید ، تنگی نفس ، و غیره مشخص می شود. اختلال استرس پس از آسیب روانی (PTSD) باعث ایجاد آسیب های ناخوشایند پس از تجربیات ناخوشایند می شود. در نهایت هراس اجتماعی اضطراب ناشی از تعامل با دیگران است.

زمان مطالعه: ۳ دقیقه مدیریت و کنترل احساسات بسیار دشوار و مورد سوال است. آیا شما هم با این موضوع درگیر هستید؟ با وجود اینکه مطالب بسیاری در این زمینه وجود دارد، اما هم چنان بسیاری از افراد نمی توانند احساسات خود را به صورت موثر کنترل کنند. مدیریت احساسات مانند توسعه یک رفتار یا عادت برای بهتر انجام دادن کارها است. با weloveit همراه باشید تا به بررسی موضوع کنترل موثر عواطف و احساسات بپردازیم.

زمان مطالعه: ۲ دقیقه لبخند زدن و خوش رو بودن بسیار خوب است و می تواند تاثیر مثبت بر نحوه تفکر افراد و درباره ما و هم چنین انتقال انرژی مثبت به اطرافیان شود. اما سوالی که وجود دارد این است که آیا لبخند زدن به معنای شاد بودن و خوشحالی است؟ برای دریافت پاسخ این سوال در ادامه با weloveit همراه باشید.

زمان مطالعه: ۲ دقیقه بی خوابی و مشکلات ناشی از آن یکی از دلایل افت کیفیت زندگی و کاهش بازدهی در طول روز هستند. بدون شک، داشتن خواب کافی یکی از بهترین راه حل ها برای حفظ سلامتی است. اگر شما هم از مشکل بی خوابی رنج می برید، در ادامه با weloveit همراه باشید تا دلایل بی خوابی و راه حل های مقابله با آن را بررسی کنیم.

زمان مطالعه: ۱۱ دقیقه استرس حالتی تنشی و بخشی طبیعی از زندگی است. متداول ترین منابع خارجی که می توانند باعث ایجاد استرس در زندگی ما شوند ، امور مالی ، خواسته های کار و روابط هستند. منابع درونی استرس از درون ما ناشی می شود و فشاری که ما به دلیل استانداردهای شخصی بالا ، اعتقادات ، ارزش ها ، نگرش ، اهداف ، نیازها و خواسته های خود به خود وارد می کنیم. برخی از نمونه های منابع داخلی استرس می تواند این باشد در هر کاری که انجام می دهیم به دنبال کمال باشیم یا به دلیل ترس درونی خود از صحبت کردن با مخاطب امتناع ورزیم.