چگونه بر چالش های زندگی غلبه کنیم؟

زمان مطالعه: ۳ دقیقه زندگی یک مسیر نامشخص است. انتخاب با شماست، می توانید با استقبال از آن لذت برده و با خوشحالی از تجربیات خود در طول مسیر آن یاد بگیرید. یا می توانید در مقابل همه چالش های زندگی اعتراض کنید و از هر لحظه از سفر زندگی خود خشمگین باشید. حالت دوم شما را از هرگونه رشد و پیشرفت منع می کند ، در حالی که حالت اول به شما این امکان را می دهد تا از آن چالش ها درس بگیرید و با تجربه کردن آنها به فرد بهتری تبدیل شوید.

بیشتر بخوانید

چرا بی انگیزه می شویم؟

زمان مطالعه: ۲ دقیقه اغلب ما یک پروژه را با انگیزه و اشتیاق فراوان شروع می کنیم، اما با گذشت زمان احساس می کنیم که انگیزه خود را از دست داده ایم و مانند قبل شور و اشتیاق نداریم. حتی ممکن است روند انجام پروژه را به کلی متوقف کنیم. برای بازگرداندن انگیزه باید چه کار کنیم؟ درادامه با ما همراه باشید تا راه حل های این موضوع را بررسی کنیم.

بیشتر بخوانید

کاهش اضطراب و رفع استرس با چند روش ساده

زمان مطالعه: ۴ دقیقه کلمه اضطراب، اختلالات عمومی اضطراب را به ما یادآوری می کند. اما موضوع اضطراب به همین سادگی نیست و به پنج دسته مختلف تقسیم می شود. اختلال اضطراب فراگیر (GAD) شامل نگرانی شدید ، اغلب بدون توانایی تشخیص منبع است. اختلال هراس با دوره های حاد و وحشت شدید ، تنگی نفس ، و غیره مشخص می شود. اختلال استرس پس از آسیب روانی (PTSD) باعث ایجاد آسیب های ناخوشایند پس از تجربیات ناخوشایند می شود. در نهایت هراس اجتماعی اضطراب ناشی از تعامل با دیگران است.

بیشتر بخوانید

چگونه احساسات خود را کنترل کنیم؟

زمان مطالعه: ۳ دقیقه مدیریت و کنترل احساسات بسیار دشوار و مورد سوال است. آیا شما هم با این موضوع درگیر هستید؟ با وجود اینکه مطالب بسیاری در این زمینه وجود دارد، اما هم چنان بسیاری از افراد نمی توانند احساسات خود را به صورت موثر کنترل کنند. مدیریت احساسات مانند توسعه یک رفتار یا عادت برای بهتر انجام دادن کارها است. با weloveit همراه باشید تا به بررسی موضوع کنترل موثر عواطف و احساسات بپردازیم.

بیشتر بخوانید

شبکه های اجتماعی و تاثیر منفی آن ها بر زندگی

زمان مطالعه: ۲ دقیقه شبکه های اجتماعی، امروزه به بخش جدایی ناپذیری از زندگی ما تبدیل شده اند و جدایی از آن ها روز به روز سخت تر می شود. بسیاری از ما از وب سایت ها و شبکه های اجتماعی برای کار کردن، ارتباط با اعضای خانواده و دوستان و هم چنین به عنوان منابع خبری استفاده می کنیم. فیس بوک، اینستاگرام و سایر شبکه ها، در حال تبدیل شدن به بخش های اصلی زندگی ما هستند. weloveit به بررسی تاثیر رسانه های اجتماعی بر زندگی افراد پرداخته است با ما همراه باشید.

بیشتر بخوانید

آیا لبخند زدن به معنای خوشحالی است؟

زمان مطالعه: ۲ دقیقه لبخند زدن و خوش رو بودن بسیار خوب است و می تواند تاثیر مثبت بر نحوه تفکر افراد و درباره ما و هم چنین انتقال انرژی مثبت به اطرافیان شود. اما سوالی که وجود دارد این است که آیا لبخند زدن به معنای شاد بودن و خوشحالی است؟ برای دریافت پاسخ این سوال در ادامه با weloveit همراه باشید.

بیشتر بخوانید

بی خوابی چیست و چگونه باید آن را درمان کنیم؟

زمان مطالعه: ۲ دقیقه بی خوابی و مشکلات ناشی از آن یکی از دلایل افت کیفیت زندگی و کاهش بازدهی در طول روز هستند. بدون شک، داشتن خواب کافی یکی از بهترین راه حل ها برای حفظ سلامتی است. اگر شما هم از مشکل بی خوابی رنج می برید، در ادامه با weloveit همراه باشید تا دلایل بی خوابی و راه حل های مقابله با آن را بررسی کنیم.

بیشتر بخوانید

استرس چیست و چگونه می توانیم آن را مدیریت کنیم؟

زمان مطالعه: ۱۱ دقیقه استرس حالتی تنشی و بخشی طبیعی از زندگی است. متداول ترین منابع خارجی که می توانند باعث ایجاد استرس در زندگی ما شوند ، امور مالی ، خواسته های کار و روابط هستند. منابع درونی استرس از درون ما ناشی می شود و فشاری که ما به دلیل استانداردهای شخصی بالا ، اعتقادات ، ارزش ها ، نگرش ، اهداف ، نیازها و خواسته های خود به خود وارد می کنیم. برخی از نمونه های منابع داخلی استرس می تواند این باشد در هر کاری که انجام می دهیم به دنبال کمال باشیم یا به دلیل ترس درونی خود از صحبت کردن با مخاطب امتناع ورزیم.

بیشتر بخوانید

چگونه با ترس از صحبت کردن در جمع مقابله کنیم؟

زمان مطالعه: ۲ دقیقه آیا شما هم از صحبت کردن در جمع هراس دارید؟ این ترس بسیار طبیعی است و اکثر افراد با آن مواجه هستند و در واقع یکی از بزرگترین ترس های زندگی آن ها به شمار می رود. در ادامه با weloveit‌ همراه باشید تا راهکارهای غلبه بر این ترس را بررسی کنیم.

بیشتر بخوانید

مدیریت زمان و امور روزانه با اپلیکیشن Any.do

زمان مطالعه: ۲ دقیقه Any.do یک اپلیکیشن برتر در زمینه مدیریت و زمان بندی اموور روزانه است که توسط میلیون ها انسان برای سازمان دهی و برنامه ریزی امور استفاده می شود.

بیشتر بخوانید