حسادت در رابطه زناشویی به چه معنا است؟

زمان مطالعه: ۷ دقیقه حسادت یک احساس عادی است. در واقع، هر کس در دوره ای از زندگی خود حسادت را تجربه می کند. اما ، مشکلات زمانی اتفاق می افتند که حسادت از یک احساس سالم به احساس ناسالم و غیر منطقی تبدیل شود. خواه شما حسود باشید یا همسرتان حسود باشد ، حسادت غیر منطقی و بیش از حد می تواند در نهایت ازدواج شما را از بین ببرد. در این مطلب مروری بر موضوع حسادت وجود دارد که شامل قدم هایی است که می توانید برای غلبه بر این احساسات منفی در ازدواج خود بردارید.

بیشتر بخوانید

۸ مورد از اشتباهات رابطه عاطفی

زمان مطالعه: ۶ دقیقه خوشبختی به داشتن رابطه عاطفی وابسته نیست، اما قطعا وجود رابطه عاطفی سالم باعث بهبود کیفیت زندگی می شود.اگر احساس می کنید رابطه شما در وضعیت مطلوبی قرار ندارد، می توانید با بررسی برخی اشتباهات رابطه عاطفی همه چیز را به حالت مطلوب پیشین بازگردانید.

بیشتر بخوانید

کاهش استرس شغلی ؛ چگونه با استرس شغلی مقابله کنیم؟

زمان مطالعه: ۶ دقیقه کاهش استرس شغلی برای موفقیت و کارایی بیشتر در محیط کار الزامی و اجتناب ناپذیر است.با توجه به تنوع بالای مشاغل، هر شغل استرس مخصوص به خود را دارد و استرس شغلی یک لوله کش، پستچی، معلم و پزشک با هم متفاوت هستند. از طرف دیگر ، بسیاری از نقاط استرس در مشاغل مختلف مشابه خواهند بود. از جمله آن ها داشتن همکاران سرسخت، نیاز به رعایت ضرب الاجل ، افزایش غیرمنتظره حجم کار ، انتظارات غیرواقعی و … است.

بیشتر بخوانید

۷ مدل استراحت که هرفرد به آن نیاز دارد

زمان مطالعه: ۴ دقیقه برای رفع خستگی، ۷ مدل استراحت وجود دارد. آیا تا به حال سعی کرده‌اید که کمبود انرژی را با خواب بیشتر حل کنید؟ حتی با خواب زیاد هنوز هم احساس خستگی کرده اید؟اگر شما این گونه هستید , راز شما این است : خواب و استراحت یکسان نیستند , اگر چه بسیاری از ما اشتباها این دو را اشتباه می‌گیریم . ما از طریق زندگی می‌رویم و فکر می‌کنیم که استراحت کرده‌ایم زیرا ما به اندازه کافی خوابیده ایم اما در حقیقت ما از فقدان چیز دیگر رنج می‌بریم , زیرا ما قدرت واقعی استراحت را درک نمی‌کنیم . استراحت باید مساوی هفت ناحیه کلیدی از زندگی شما باشد .

بیشتر بخوانید

۸ تمرین تنفس برای کاهش اضطراب و استرس

زمان مطالعه: ۷ دقیقه اگر به دلیل اضطراب نفس نفس می زنید، چند تمرین تنفس کاهش اضطراب وجود دارد که شما می توانید تلاش کنید به واسطه آن ها علائم اضطراب را کاهش دهید و احساس بهتری داشته باشید.

بیشتر بخوانید

افراد درونگرا چه کسانی هستند و چه خصوصیاتی دارند؟

زمان مطالعه: ۱۰ دقیقه درونگرایی یک ویژگی شخصیتی است که با تمرکز بر احساسات درونی به جای منابع خارجی تحریک مشخص می‌شود . افراد درونگرا و برون گرایان اغلب از نظر دو متضاد افراطی دیده می‌شوند , اما حقیقت این است که اغلب مردم جایی در میانه قرار می‌گیرند . در حالی که درون گرایان ۲۵ تا ۴۰ درصد جمعیت را تشکیل می‌دهند , هنوز تصورات غلط زیادی در مورد این نوع شخصیت وجود دارد . هم چنین مهم است که توجه داشته باشید که درون‌گرایی همان چیز به عنوان اضطراب اجتماعی یا خجالت نیست . یک فرد درون‌گرا بودن به این معنی نیست که شما از نظر اجتماعی نگران و یا خجالتی هستید .

بیشتر بخوانید

احساس تنهایی در رابطه ؛ ۶ دلیل که در رابطه تنها هستید

زمان مطالعه: ۸ دقیقه برای بسیاری از مردم , بودن در یک رابطه پایدار نشان دهنده وجود یک همراه برای بقیه عمر است. ما انتظار یک رابطه برای ایجاد حس نزدیکی , محبت متقابل و رابطه عمیق را داریم . چیزی که انتظار نداریم احساس تنهایی در رابطه است.

بیشتر بخوانید

مدیتیشن روزانه ؛ چگونه مدیتیشن انجام دهیم؟

زمان مطالعه: ۵ دقیقه گاهی بزرگترین چالش در یادگیری یک مهارت یا تمرین جدید مانند مدیتیشن، یادگیری نحوه قرار دادن آن در برنامه روزمره است. اکثر افراد روزهایی را تجربه می کنند که اصلا به خودشان اهمیت نداده اند، چه برسد به اینکه آرام بنشینند و مدیتیشن روزانه انجام دهند. در اینجا خواهید آموخت که چگونه تمرین مدیتیشن روزانه خودتان را در یک روز شلوغ – شاید وقتی بیشتر از هر زمانی به آن نیاز دارید – انجام دهید.

بیشتر بخوانید

ایده برنامه ریزی روزانه ؛ برای امروز آماده شوید

زمان مطالعه: ۴ دقیقه همه افراد با مشکل کار زیاد در مدت زمان کم دست و پنجه نرم می کنند. بهترین روش برای مقابله با مشکل کمبود وقت، اضافه کردن دو مرحله ساده به کارهای روزانه تان است: مراسم شبانه و مراسم صبحگاهی. با انجام این مراحل اضافی، زمان بیشتری برای انجام کارهایتان خواهید داشت. ایده اصلی این عمل سازماندهی کارهایتان هنگام برنامه ریزی است. در ادامه با ما با بررسی ایده برنامه ریزی روزانه همراه باشید.

بیشتر بخوانید

چگونه تمرکز و دقت بیشتر داشته باشیم؟

زمان مطالعه: ۶ دقیقه برای بسیاری از ما توجه به یک موضوع برای مدت طولانی امری طبیعی و آسان نیست. به لطف فناوری ، اطلاعات هیجان انگیز هرگز در دسترس نبوده است – و با توجه به اینکه بیشتر از هر زمان دیگری از خانه کار می کنیم ، حواس پرتی (گاهی اوقات با استقبال) وضعیت دور از انتظاری نیست. به همین دلیل یادگیری چگونگی دقت بیشتر و تمرکز به مرور زمان بسیار دشوار است.

بیشتر بخوانید