چگونه با انواع استرس مقابله کنیم؟

زمان مطالعه: ۵ دقیقه متخصصان بهداشت روان نحوه مقابله با انواع مختلف استرس ، از اضطراب محیط گرفته تا مشکلات مالی را بیان کرده اند. در این مطلب به بررسی انواع مختلف استرس و روش‌های مقابله با آن‌ها می‌پردازیم. با ما همراه باشید.

بیشتر بخوانید

چگونه عذاب وجدان را کنار بگذاریم و از گذشته عبور کنیم؟

زمان مطالعه: ۵ دقیقه عذاب وجدان و احساس گناه، علیرغم اینکه ماهیت منفی دارد ، باید به عنوان نشانه یا محرکی برای بهبود هوش هیجانی و سلامت روان مورد استفاده قرار گیرد. با این حال ، نباید از آن به عنوان یک تاکتیک انگیزشی استفاده کنیم. احساس گناه، یک انرژی ذهنی منفی (احساسات منفی) است ، یک احساس تکراری عذاب وجدان در مورد انجام کار اشتباه یا عدم انجام کار.

بیشتر بخوانید

چگونه در همه حال شاد باشیم و احساس خوشبختی داشته باشیم؟

زمان مطالعه: ۵ دقیقه چگونه می توانیم با وجود شرایط خود ، خوشبخت باشیم؟ این موضوع ، مبحث بزرگ و پر باری است که باید با یک ذهن بزرگ و گشودن چشم آن را شروع کرد. برای داشتن احساس خوشبختی باید این نکته را دانست که :شما انتخاب می کنید که خوشحال و شاد باشید. خوشبختی یافت نمی شود بلکه ایجاد ، ساخته و انتخاب می شود. شما با داشتن یک شغل ، خانه و زندگی کامل به احساس خوشبختی نمی رسید. شما تصمیم می گیرید که از خواب بیدار شوید و از آنچه در اختیار دارید قدردانی کنید و با ساختن یک زندگی که باعث خوشبختی شما می شود ، خوشحال باشید.

بیشتر بخوانید

چگونه تکنیک رهایی از احساسات را اجرا کنیم؟

زمان مطالعه: ۵ دقیقه تکنیک رهایی از احساسات (EFT) نوعی طب سوزنی روانشناختی است که هر کس می تواند خود ، آن را تمرین کند. در حقیقت ، تمرین روی خود راهکار اصلی است ، زیرا این روش کاری نیست که توسط دیگران انجام شود .

بیشتر بخوانید

کار در منزل ، دورکاری و نکاتی برای بهبود کارایی

زمان مطالعه: ۲ دقیقه گسترش ویروس کرونا منجر به اختلال در کار روزانه افراد شده و نحوه کار آن ها را به گونه ای غیر قابل تصور تغییر داده است. در این مطلب نکاتی را در رابطه با حفظ سلامتی در زمانی که در منزل کار می کنیم و محل کار با محل زندگی ما ادغام شده است، بیان می کنیم. چگونه می توانیم در این شرایط عملکرد بهتری داشته باشیم؟

بیشتر بخوانید

چرا اینقدر احساساتی هستیم؟ بررسی دلایل احساساتی بودن

زمان مطالعه: ۸ دقیقه انسان سر شار از احساسات است. وقتی اتفاقات خوبی رخ می دهد احساس خوشبختی می کنیم ، وقتی چیزی طبق میل ما پیش نمی رود و اتفاق غم انگیزی می افتد ، عصبانی می شویم. بعضی مواقع آنقدر هیجان زده می شویم که خودمان را ، مانند انسان های دستپاچه می بینیم. چگونه احساساتی بودن خود را کنترل کنیم؟

بیشتر بخوانید

نشانه های استرس ؛ ۸ علامت خاموش که باید جدی بگیرید

زمان مطالعه: ۳ دقیقه استرس می تواند خاموش و بدون علامت باشد. در عین حال، سردرد و افزایش وزن ناگهانی هم از نشانه های استرس هستند. روش های درمان خانگی برای از بین بردن استرس وجود دارند. در ادامه با معرفی نشانه های خاموش استرس با ما همراه باشید.

بیشتر بخوانید

خودتان را در ۵ سال آینده کجا می بینید؟

زمان مطالعه: ۶ دقیقه خودتان را در ۵ سال آینده کجا می بینید؟ برای پیدا کردن جواب نیازی نیست که شما به سمت یک پیشگو با یک گوی بلورین بروید. تنها ترفند برای پاسخ دادن به این سوال ، تلاش برای هماهنگی جاه طلبی های خود با یک شرکت خاص است.

بیشتر بخوانید

چگونه منفی نگری را کنار بگذاریم؟

زمان مطالعه: ۵ دقیقه برای بسیاری از افراد ، منفی نگری تنها بخشی از زندگی است. شاید آنها در کل زندگی خود منفی بوده اند یا برخی از رویدادهای اخیر آنها به خاطر منفی نگربودن رخ داده است. مطالعه این مطلب به شما نشان می دهد که چگونه منفی نگری خود را کنار بگذارید.

بیشتر بخوانید

تغییر عادت ها با ذهن ناخودآگاه

زمان مطالعه: ۶ دقیقه بسیاری از افراد تصور می کنند با داشتن خودکنترلی ، می توانند رفتار خود را کنترل کنند. آیا شما یکی از آنها هستید؟ حقیقت این است که وقتی نیروی محرکه هر عملی را در نظر بگیرید ، به سختی می توانید عادت های خود را کنترل کنید. تغییر عادت هم مانند کنترل رفتار کار دشواری است.

بیشتر بخوانید