چگونه دوست داشتن خود را در اولویت قرار دهیم؟

زمان مطالعه: ۱۴ دقیقه دوست داشتن خود چقدر برای شما مهم است؟ آیا به این نکته دقت کرده اید که چقدر خودتان را دوست دارید و به خودتان عشق می ورزید؟ تصور کنید که مجبورهستید ۶۰ سال آینده را در یک رابطه ناگسستنی باقی بمانید. شما باید با هم به همه جا بروید ، همه کارها را با هم انجام دهید و همه لذت و درد زندگی را با هم تجربه کنید. آیا ترجیح می دهید این فرد شخصی باشد که دوستش داشته باشید ، شخصی که شما را نیز دوست دارد؟ یا ترجیح می دهید همسایه ای کاملاً قابل تحمل باشید که برای همیشه گیر افتاده است؟

بیشتر بخوانید

۵ گام کاهش اختلاف و ناسازگاری

زمان مطالعه: ۴ دقیقه کاهش اختلاف و ناسازگاری چگونه امکان پذیر است؟ همه افراد اختلاف و ناسازگاری را تجربه می کنند. گاهی اوقات نتایج می تواند آن بسیار مخرب باشد. اما درگیری ها همچنین می توانند خلاقانه باشند و روابط را تقویت کنند. نحوه ورود به مکالمه تأثیر مشخصی در مخرب یا خلاق بودن تعارض دارد. حتی اگر سابقه درگیری با یک شخص یا گروه داشته باشید ، می توانید اختلاف احتمالی را قبل از اینکه غیرقابل حل و احتمالاً برای همیشه مخرب شود ، آشکار کنید.

بیشتر بخوانید

افسردگی سایکوتیک چیست و چه علائمی دارد؟

زمان مطالعه: ۷ دقیقه افسردگی سایکوتیک یکی از انواع فرعی افسردگی اساسی است که هنگامی رخ می دهد که یک بیماری شدید افسردگی شامل نوعی روان پریشی باشد. روان پریشی می تواند توهم باشد (مانند شنیدن صدایی که به شما می گوید شما خوب و بی ارزشی نیستید) ، اوهام (مانند احساس شدید بی ارزشی ، شکست یا ارتکاب به گناه) یا گسستن دیگری از واقعیت. افسردگی روان پریشی تقریباً از هر چهار نفری که به دلیل افسردگی در بیمارستان بستری می شوند ، یک نفر را تحت تأثیر قرار می دهد.

بیشتر بخوانید

معرفی ۶ استراتژی مدیریت استرس

زمان مطالعه: ۳ دقیقه بهترین استراتژی مدیریت استرس چیست؟ آیا فناوری مدرن و توانایی شما در دستیابی به اطلاعات و سرگرمی های بی حد و حصر ، استرس کم یا بیشتری در زندگی شما ایجاد کرده است؟

بیشتر بخوانید

فواید ذهن آگاهی (MINDFULNESS)

زمان مطالعه: ۷ دقیقه ذهن آگاهی عملی است که قصد دارد توجه شما را به لحظه فعلی متمرکز کند و بدون قضاوت آن را بپذیرد. ذهن آگاهی اکنون به صورت علمی مورد بررسی قرار گرفته و مشخص شده است که یکی از عناصر اصلی در کاهش استرس و افزایش شادی کلی است.

بیشتر بخوانید

۶ راهکار افزایش انرژی در زمان افسردگی

زمان مطالعه: ۶ دقیقه انرژی کم ناشی از افسردگی می تواند شما را در یک چرخه از علائم دیگر قرار دهد که به سختی می توان از آن ها رها شد. در اینجا نکاتی برای کمک به افزایش انرژی در زمان افسردگی و شکستن این چرخه آورده شده است.

بیشتر بخوانید

اهمیت اولویت قرار دادن خود در موفقیت و بهره وری

زمان مطالعه: ۷ دقیقه آیا با اهمیت اولویت قرار دادن خود آشنا هستید؟ معمولا خودتان را در اولویت قرار می دهید یا دیگران را مقدم می شمارید؟ عقیده عمومی متمرکز بر این است که بیشتر از آنچه که خودتان می خواهید انجام دهید، در زندگی خود به دیگران اهمیت بدهید. به شما یاد داده اند که فداکاری کنید و نیازهای خود را در درجه دوم قرار دهید زیرا به این ترتیب فرد بهتری خواهید شد. با این حال ، خود را در اولویت قرار ندادن ، شما را از رسیدن به اهداف و انجام کارهای بیشتر بازمی دارد.

بیشتر بخوانید

رابطه ورزش و کاهش افسردگی چگونه است؟

زمان مطالعه: ۳ دقیقه رابطه ورزش و کاهش افسردگی به چه صورت است؟ آیا ورزش کردن به کاهش و درمان افسردگی کمک می کند؟ کدام ورزش ها در درمان افسردگی موثرتر هستند؟ تا پایان این مطلب با بررسی اثرات ورزش بر کاهش افسردگی همراه باشید.

بیشتر بخوانید