فواید ذهن آگاهی (MINDFULNESS)
زمان مطالعه: ۷ دقیقه ذهن آگاهی عملی است که قصد دارد توجه شما را به لحظه فعلی متمرکز کند و بدون قضاوت آن را بپذیرد. ذهن آگاهی اکنون به صورت علمی مورد بررسی قرار گرفته و مشخص شده است که یکی از عناصر اصلی در کاهش استرس و افزایش شادی کلی است.
بیشتر بخوانید