نویسنده: مهسا حیدری

زمان مطالعه: ۵ دقیقه در حالی که ممکن است فکر کنید حرکات کششی ، تنفس و تمرکز بر وضعیت خود نمی تواند حالت روانی را بهبود بخشد ، شواهد فزاینده ای وجود دارد که ارتباط یوگا و افسردگی و تاثیر یوگا بر کاهش افسردگی را نشان می دهند.

زمان مطالعه: ۶ دقیقه پاهای سرد ممکن است پاسخ طبیعی بدن شما به درجه حرارت باشد ، اما گاهی اوقات می تواند مربوط به یک بیماری باشد که نیاز به درمان دارد. بیماری هایی دیابت گرفته تا کم خونی می توانند دمای پای شما را تحت تاثیر قرار دهند.

زمان مطالعه: ۱۰ دقیقه عزت نفس برای بهزیستی روانشناختی ما حیاتی است و عدم وجود آن به احتمال زیاد بسیاری از نیازهای اساسی را برآورده نمی کند. اما بهترین راه های افزایش عزت نفس کدام موارد هستند؟

زمان مطالعه: ۳ دقیقه بهبود حال روحی چگونه امکان پذیر است؟ حقیقت امر این است که زندگی همیشه آسان نیست. گاهی اوقات اتفاقات بدی رخ می دهد که ما را در شرایط روحی بدی قرار می دهد. در مواقع دیگر ، تصمیماتی اتخاذ می کنیم که ممکن است ما را ناامید کنند و گاهی هم بدون هیچ دلیل مشخصی احساس بدی داریم. تنها چیزی که می دانیم این است که می خواهیم احساس بهتری داشته باشیم … اما چه کارهایی می توانیم برای بهبود حال روحی مان انجام دهیم؟

زمان مطالعه: ۶ دقیقه پیدا کردن شغل مناسب اهمیت بسیاری دارد زیرا هنگامی که در شغلی هستید که عاشق آن هستید ، احساس می کنید که آن کار فقط برای شما سفارشی شده است. احساس می کنید ارزش های شما در ماموریت شرکت منعکس شده است. شما فقط به خاطر کار در آن سمت احساس خیلی خوبی دارید و حقوق و دستمزد خوبی هم دریافت می کنید.

زمان مطالعه: ۱۲ دقیقه برای تنظیم طبیعی برنامه خواب ، باید بدانید که در طول روز ، ساعت داخلی بدن شما بین خواب و بیداری می چرخد. این چرخه خواب و بیداری ۲۴ ساعته به عنوان ریتم شبانه روزی ما شناخته می شود. ساعت داخلی بدن در قسمتی از مغز به نام هیپوتالاموس قرار دارد که به نشانه های خارجی پاسخ می دهد که به بدن شما می گوید زمان خواب است.

زمان مطالعه: ۱۱ دقیقه در سال های اخیر، اختلال شخصیت خودشیفته (NPD) به یک وضعیت بحث برانگیز تبدیل شده است ، زیرا اغلب باعث سوء تفاهم می شود. همچنین این اختلال به عنوان یک رفتار شخصی مورد بحث قرار گرفته است ، که البته این طور نیست. افراد مبتلا به اختلال شخصیت خودشیفته (NPD) اغلب به عنوان افراد خود محور، فاقد همدلی و نیازمند به توجه و شناخت تلقی می شوند. اما در زیر این حس برتری ظاهری جنبه های مهم دیگری نیز وجود دارد.

زمان مطالعه: ۶ دقیقه درک چگونگی ایجاد امنیت عاطفی در رابطه ، کلید تقویت ارتباطات معنادار و روابط سالم است. ایمنی عاطفی پایه و اساس یک رابطه عاشقانه و سالم است و به معنای ایجاد اعتماد در رابطه با شخص دیگر و احساس امنیت به اندازه کافی برای باز بودن و آسیب پذیر بودن با آن ها است.

زمان مطالعه: ۶ دقیقه مطالعات نشان می دهد افرادی که فعالیت بیشتری دارند ، درآمد بالاتر، عملکرد مغزی بهتر و عشق بیشتری در مقایسه