۶ نکته برای بهبود حال روحی

زمان مطالعه: ۳ دقیقه بهبود حال روحی چگونه امکان پذیر است؟ حقیقت امر این است که زندگی همیشه آسان نیست. گاهی اوقات اتفاقات بدی رخ می دهد که ما را در شرایط روحی بدی قرار می دهد. در مواقع دیگر ، تصمیماتی اتخاذ می کنیم که ممکن است ما را ناامید کنند و گاهی هم بدون هیچ دلیل مشخصی احساس بدی داریم. تنها چیزی که می دانیم این است که می خواهیم احساس بهتری داشته باشیم … اما چه کارهایی می توانیم برای بهبود حال روحی مان انجام دهیم؟

بیشتر بخوانید

۸ گام پیدا کردن شغل مناسب

زمان مطالعه: ۶ دقیقه پیدا کردن شغل مناسب اهمیت بسیاری دارد زیرا هنگامی که در شغلی هستید که عاشق آن هستید ، احساس می کنید که آن کار فقط برای شما سفارشی شده است. احساس می کنید ارزش های شما در ماموریت شرکت منعکس شده است. شما فقط به خاطر کار در آن سمت احساس خیلی خوبی دارید و حقوق و دستمزد خوبی هم دریافت می کنید.

بیشتر بخوانید

تنظیم طبیعی برنامه خواب بدن چگونه است؟

زمان مطالعه: ۱۲ دقیقه برای تنظیم طبیعی برنامه خواب ، باید بدانید که در طول روز ، ساعت داخلی بدن شما بین خواب و بیداری می چرخد. این چرخه خواب و بیداری ۲۴ ساعته به عنوان ریتم شبانه روزی ما شناخته می شود. ساعت داخلی بدن در قسمتی از مغز به نام هیپوتالاموس قرار دارد که به نشانه های خارجی پاسخ می دهد که به بدن شما می گوید زمان خواب است.

بیشتر بخوانید

اختلال شخصیت خودشیفته چگونه است؟

زمان مطالعه: ۱۱ دقیقه در سال های اخیر، اختلال شخصیت خودشیفته (NPD) به یک وضعیت بحث برانگیز تبدیل شده است ، زیرا اغلب باعث سوء تفاهم می شود. همچنین این اختلال به عنوان یک رفتار شخصی مورد بحث قرار گرفته است ، که البته این طور نیست. افراد مبتلا به اختلال شخصیت خودشیفته (NPD) اغلب به عنوان افراد خود محور، فاقد همدلی و نیازمند به توجه و شناخت تلقی می شوند. اما در زیر این حس برتری ظاهری جنبه های مهم دیگری نیز وجود دارد.

بیشتر بخوانید

۷ روش ایجاد امنیت عاطفی در رابطه

زمان مطالعه: ۶ دقیقه درک چگونگی ایجاد امنیت عاطفی در رابطه ، کلید تقویت ارتباطات معنادار و روابط سالم است. ایمنی عاطفی پایه و اساس یک رابطه عاشقانه و سالم است و به معنای ایجاد اعتماد در رابطه با شخص دیگر و احساس امنیت به اندازه کافی برای باز بودن و آسیب پذیر بودن با آن ها است.

بیشتر بخوانید

دلیل وجود جیب کوچک شلوار جین چیست؟

زمان مطالعه: ۳ دقیقه جیب کوچک شلوار جین همه چیز از جیب سکه گرفته تا جیب بلیط نامیده می شود ، اما داستان واقعی اینجاست.
جیب کوچک شلوار جین شما ممکن است تنها یکی از مواردی باشد که همیشه در مورد آن فکر کرده اید. در حال حاضر ، ممکن است شما از تلاش برای استفاده از آن جیب کوچک دست کشیده باشید زیرا بسیار کوچک است و نمی تواند برای هر چیزی که واقعاً به آن احتیاج دارید ، مناسب باشد. اما چرا در وهله اول آنجا وجود دارد؟ امروز، واقعاً هدفی ندارد ، اما در اواخر دهه ۱۸۰۰ این جیب کوچک کاربردی بود و استفاده می شد.

بیشتر بخوانید

تغییر عادت بد ؛ چگونه عادت هایمان را تغییر دهیم؟

زمان مطالعه: ۵ دقیقه همه ما عادت هایی داریم که آرزو می کنیم نداشتیم، اما به نظر نمی رسد که آن ها را ترک کنیم. تاکنون از خود پرسیده اید که تغییر عادت بد چگونه امکان پذیر است؟

بیشتر بخوانید

۱۳ منبع پروتئین کم چربی برای رژیم غذایی سالم

زمان مطالعه: ۵ دقیقه آیا با غذاهای منبع پروتئین کم چربی آشنا هستید؟ حقیقت امر این است که برای سالم ماندن باید غذاهای سرشار از پروتئین مصرف کنیم. پروتئین جزء ضروری هر رژیم غذایی متعادل برای عملکردهای لازم برای ترمیم بافت های فرسوده و ساخت بدن است و در عین حال عملکرد طبیعی سیستم های بدن را نیز حفظ می کند. اما وقتی غذاهای سرشار از پروتئین در اطراف ما حاوی مقدار زیادی چربی و کالری بیش از نیاز ما باشد ، چه اتفاقی می افتد؟ این بدان معناست که ما باید انتخاب کنیم.

بیشتر بخوانید