نویسنده: مهسا حیدری

زمان مطالعه: ۶ دقیقه همه ما در نقطه‌ای معین متوقف می‌شویم، از انجام حرکاتی که باعث پیشرفتمان می شوند دست می‌کشیم، ساکن می شویم و به دنبال به چالش کشیدن وضع موجود نیستیم. همه این ها تا زمانی خوب است که اتفاق عجیبی بیفتد، انگیزه درونی شما شروع شود، متوجه شوید که دیگر رشد نکرده اید و ترس از مسئولیت پذیری بر شما حاکم شده است.

زمان مطالعه: ۵ دقیقه چند تکنیک زمان نگرانی را می شناسید؟ همه افراد در زندگی خود دوره هایی از احساس اضطراب و نگرانی را پشت سر می گذارند ونگرانی یک تجربه عادی انسانی است. آیا شما با حملات اضطرابی گاه و بیگاه روبرو هستید یا سعی می کنید نگرانی ها ، تردیدها و ترس های بیش از حد را کنترل کنید؟ در مشیر کنترل نگرانی داشتن ابزارهایی که به شما کمک می کند ذهن و بدن خود را آرام کنید و شدت و مدت این احساسات را کاهش دهد.

زمان مطالعه: ۲ دقیقه کاهش رطوبت خانه چگونه امکان پذیر است؟ با وجود رطوبت زیاد در بسیاری از مناطق ، ممکن است متوجه تأثیر آن در خارج و داخل منزل شده باشید. مطمئناً روشن کردن سیستم تهویه مطبوع یا استفاده از رطوبت گیر کمک می کند ، اما همه افراد به این گزینه ها دسترسی ندارند.

زمان مطالعه: ۳ دقیقه بلوغ عاطفی در رابطه چگونه است؟ چه تاثیری بر بهبود رابطه دارد؟ در دنیای امروز اکثر افراد برای بهبود روابط خود از روانشناسان و درمانگرها کمک می گیرند. دلیل این امر این است که کیفیت روابط ما روی کیفیت زندگی مان تاثیر گذار است.

زمان مطالعه: ۵ دقیقه در زندگی هیچ فردی روزی نیست که با ناامیدی همراه نشود. چند عادت ذهنی باعث سخت تر شدن زندگی می شوند. در ادامه با بررسی این ۵ عادت با ما همراه باشید.

زمان مطالعه: ۵ دقیقه همه ما مشتاقیم کمک ها و پیشنهادات مراقبتی ای را از سوی دیگران که نشان دهنده فکر و حساسیت نسبت به آنچه نیاز داریم هستند. با این حال ، بسیاری از ما هم چنین در حین دریافت کمک دیگران ، میزان خاصی از ناراحتی را تجربه می کنیم ، زیرا حتی اگر برای ما مفید باشد و آن چیزی باشد که ما آرزو داریم ، ما را به چالش می کشد.

زمان مطالعه: ۴ دقیقه افسردگی در زمستان با خواب آلودگی بیش از حد ، هوس غذایی ، افزایش وزن و افسردگی تابستانی با بی خوابی و کاهش اشتها مشخص می شود. درمان افسردگی زمستانی بر نور درمانی متمرکز است که با طلوع مصنوعی و تاریکی مقابله می کند. هیچ درمان قطعی برای افسردگی نادر تابستانی وجود ندارد. این دو الگوی فصلی یک تصویر آینه ای نیستند و یکپارچه سازی آنها با یکدیگر گیج کننده است. تعریف DSM از SAD بسیار گسترده است.