اثرات منفی کمبود ویتامین دی در بدن

زمان مطالعه: ۲ دقیقه ویتامین دی به حمایت از سیستم ایمنی قوی و داشتن استخوانهای سالم کمک می کند. اما اگر ویتامین دی کافی دریافت نکنید چه اتفاقی برای بدن می افتد؟ در ادامه با weloveit همراه باشید تا اثرات منفی ناشی از کمبود ویتامین دی در بدن را بررسی کنیم.

بیشتر بخوانید

IGTV چیست و چگونه کار می کند؟

زمان مطالعه: ۲ دقیقه IGTV یکی از پلتفرم های مخصوص ویدیو در اینستاگرام است. کاربران اینستاگرام می توانند ویدیوهایی به مدت ۱۰ دقیقه و یا در صورت تائید حساب نهایتا ویدیوهای یک ساعته را منتشر کنند. IGTV مانند استوری های ایسنتاگرام است که می تواند طولانی تر از ۱۵ ثانیه باشد و پس از ۲۴ هم حذف نمی شود.

بیشتر بخوانید

معرفی کتاب چگونه عادی نباشیم

زمان مطالعه: ۲ دقیقه در کتاب چگونه عادی نباشیم، نویسنده با آگاهی عمیق و طبع شوخی، به طرح سوال مهمی می پردازد: چگونه علی رغم فشارهای طاقت فرسا رویاهای مان را بسازیم؟
کتاب چگونه عادی نباشیم ما را ترغیب می‌کند که زندگی جدیدی با قوانین خودمان بسازیم. هم چنین به ما آموزش می‌دهد چگونه شور و هیجان را وارد زندگی‌مان کنیم و چگونه مسیر زندگی‌مان را خودمان پیدا کنیم، قوانین خودمان را پیاده کنیم، اهداف خودمان را پیش ببریم، و همه‌ی این‌ موارد را با شجاعت و متانت و پایداری دنبال کنیم.

بیشتر بخوانید

۵ اشتباه رایج در مراقبت از پوست

زمان مطالعه: ۲ دقیقه مراقبت از پوست امروزه به دغدغه بسیاری از افراد تبدیل شده است. استفاده از روش های درست برای مراقبت از پوست بسیار مهم است. آیا همه روش هایی که در مراقبت از پوستمان به کار می بریم، صحیح هستند؟ واقعیت این است که در این زمینه اشتباهات بسیاری را مرتکب می شویم و به صورت مداوم آن ها را تکرار می کنیم.

بیشتر بخوانید

راهکارهای جلوگیری از خشکی پوست

زمان مطالعه: ۲ دقیقه خشکی پوست در فصول سرما یک امر طبیعی است. اما با انجام راهکارهای مناسب می توان از بروز آن تا حد زیادی جلوگیری کرد. در ادامه با weloveit همراه باشید تا به بررسی راه های جلوگیری از خشکی پوست بپردازیم.

بیشتر بخوانید

فواید جالب هوای سرد برای سلامتی بدن

زمان مطالعه: ۲ دقیقه هوای سردتر می تواند در تفکر بهتر به ما کمک کند. مطالعات دانشگاه استنفورد در سال ۲۰۱۷ حاکی از آن است که در دمای هوای سرد تصمیمات بهتری می گیریم، آرام تر هستیم و کارهای خود را بیشتر کنترل می کنیم.

بیشتر بخوانید

رازهای پنهان جذب فالوور بیشتر در اینستاگرام

زمان مطالعه: ۲ دقیقه افرادی که فالوورهای زیادی دارند، از چه ترفندهایی برای جذب آن ها استفاده می کنند؟ آیا از نرم افزار پنهانی خاصی برای این کار بهره می برند؟ آیا دوستانشان در اینستاگرام آن ها را حمایت می کنند؟ شاید الگوریتم این موضوع را کشف کرده اند و به لطف برنامه پیچیده کامپیوتر، از این الگوریتم برای بهبود و پیشرفت استفاده کرده اند. شاید هم هیچکدام از موارد بالا درست نباشند.

بیشتر بخوانید

آیا دویدن باید جزو برنامه هر روز ما باشد؟

زمان مطالعه: < 1 دقیقه دویدن چقدر جزو برنامه های روزمره شما است؟ برنامه های اولیه در آغاز کار سه روز در هفته را به این کار اختصاص می دهند. اگر علاقه بیشتری به دویدن دارید، می توانید با رعایت احتیاط تعداد روزهای آن را بیشتر کنید.

بیشتر بخوانید

آیا ترازو دیجیتال از ترازو آنالوگ دقیق تر است؟

زمان مطالعه: ۲ دقیقه همه ما تجربه کار با ترازوهای آنالوگ را داریم. اما با روی کار آمدن ترازوهای دیجیتال با امکانات بیشتر، میزان استفاده از آن ها بسیار بیشتر شد. در بیشتر موارد ، ممکن است به این نکته پی ببرید که ترازوهای دیجیتال گزینه های بهتری هستند. آنها به طور کلی نیاز به کالیبراسیون کمتری دارند و دقیق تر هستند. با این وجود ، مواردی وجود دارد که باید قبل از خرید ترازو به آنها توجه کنید ، به خصوص اینکه برخی ویژگی های اضافی ممکن است مفید و کاربردی نباشند.

بیشتر بخوانید

کاهش اضطراب و رفع استرس با چند روش ساده

زمان مطالعه: ۴ دقیقه کلمه اضطراب، اختلالات عمومی اضطراب را به ما یادآوری می کند. اما موضوع اضطراب به همین سادگی نیست و به پنج دسته مختلف تقسیم می شود. اختلال اضطراب فراگیر (GAD) شامل نگرانی شدید ، اغلب بدون توانایی تشخیص منبع است. اختلال هراس با دوره های حاد و وحشت شدید ، تنگی نفس ، و غیره مشخص می شود. اختلال استرس پس از آسیب روانی (PTSD) باعث ایجاد آسیب های ناخوشایند پس از تجربیات ناخوشایند می شود. در نهایت هراس اجتماعی اضطراب ناشی از تعامل با دیگران است.

بیشتر بخوانید