افسردگی خندان چیست؟ چگونه آن را درمان کنیم؟

زمان مطالعه: ۷ دقیقه اگرچه افسردگی خندان یک تشخیص بالینی نیست ، اما برای بسیاری از افراد یک مشکل واقعی است. به طور معمول ، افسردگی خندان هنگامی رخ می دهد که افرادی که افسردگی را تجربه می کنند علائم خود را پنهان می کنند. آن ها پشت خندان پنهان می شوند تا دیگران را متقاعد کنند که خوشحال هستند.

بیشتر بخوانید

غذاهای مضر برای قلب کدام موارد هستند؟

زمان مطالعه: ۴ دقیقه خوب غذا خوردن و تغذیه مناسب به اندازه پرهیز از خوردن غذاهای مضر برای قلب مهم است. اولویت بندی غذاهای کامل ، میوه ها و سبزیجات تازه کار ساده ای است. اما در مورد پیتزا ، سیب زمینی سرخ کرده و آب نبات چطور؟ آن ها دارای موادی مانند چربی های ترانس ، دانه های تصفیه شده و شکر هستند که می توانند خطر بیماری قلبی و سایر مشکلات قلبی را افزایش دهند.

بیشتر بخوانید

۱۰ کاری که برای رفع احساس تنهایی باید انجام دهیم

زمان مطالعه: ۶ دقیقه رفع احساس تنهایی چگونه است؟ احساس تنهایی فقط در تنهایی اتفاق نمی افتد. در واقع ، برخی از افراد از تنهایی خود لذت می برند. گاهی اوقات در کنار دیگران بودن، به این معنی نیست که احساس تنهایی به سراغتان نمی آید. حتی اگر در اتاقی پر از افراد باشید ممکن است احساس تنهایی کنید. وقتی احساس نمی کنید با کسی در ارتباط هستید یا احساس می کنید هیچ کس شما را درک نمی کند ، ممکن است احساس کنید که کاملاً تنها هستید حتی اگر در کنار دوستان یا خانواده باشید.

بیشتر بخوانید

خستگی و افسردگی چه ارتباطی با هم دارند؟

زمان مطالعه: ۹ دقیقه خستگی و افسردگی ارتباط مستقیمی با هم دارند. افسردگی می تواند باعث خستگی شدید شود و مدیریت ساده ترین فعالیت ها مانند بلند شدن از رختخواب را بسیار دشوار می کند. طبق گزارشی در سال ۲۰۱۸ ، خستگی بیش از ۹۰٪ افراد مبتلا به اختلال افسردگی اساسی را تحت تأثیر قرار می دهد.

بیشتر بخوانید

چگونه با ترس از دست دادن عزیزان مقابله کنیم؟

زمان مطالعه: ۷ دقیقه ترس از دست دادن عزیزان، یک اضطراب عمیق و وجودی است. هر فردی ممکن است در زندگی خود با این اضطراب مواجه شود اما چه عللی باعث ایجاد این وهم می شوند؟ بیایید در مورد دو سناریوی مختلف ایجادکننده این اضطراب و برخی از راه های جلوگیری از عوارض این ترس و تاثیر آن بر زندگی صحبت کنیم تا در عوض بتوانید بیشترین معنا و لذت را از زندگی خود با عزیزانتان کسب کنید.

بیشتر بخوانید

راهکارهای مدیریت قدرت در رابطه عاطفی

زمان مطالعه: ۳ دقیقه قدرت در رابطه عاطفی به چه معنا است؟ مدیریت قدرت در رابطه عاطفی چگونه است؟ چه کسی قدرتمند تر است ؟ بیشتر ما دوست نداریم وقتی به روابط فکر می کنیم به “قدرت” فکر کنیم. روابط صمیمی شامل مشارکت و همکاری است؛ اما برای به اشتراک گذاشتن و همکاری، مشارکت هر دو طرف رابطه لازم است حال اگر یکی از شرکای رابطه مشارکت نکند چه اتفاقی می افتد؟

بیشتر بخوانید

معرفی ۱۵ مورد از بهترین مواد غذایی حاوی امگا۳

زمان مطالعه: ۸ دقیقه مواد غذایی حاوی امگا۳ برای هر فرد زنده بسیار مهم هستند. غذاهای حاوی امگا ۳ ، مواد مغذی برای سلامتی ، انرژی و تمرکز برای کمک به ما در بهره وری بیشتر فراهم می کنند. این غذاها به خوبی با وعده های غذایی روزانه مطابقت دارند یا می توانند به عنوان ماده اصلی نیز استفاده شوند. ماهی ، غذاهای دریایی ، آجیل و روغن چند ماده غذایی همان مواردی هستند که افراد برای دریافت امگا ۳ نیاز دارند.

بیشتر بخوانید

رابطه سمی ؛ معرفی ۹ پیش نیاز آن

زمان مطالعه: ۶ دقیقه یک رابطه سمی و خانواده ناکارآمد می تواند در انتخاب شریک بعدی افراد ، مهارت های بین فردی و رضایت از رابطه تأثیر بگذارد. علائم یک خانواده ناکارآمد شامل سو استفاده کلامی ، تخطی از مرز و ناهماهنگی شدید است.
پویایی خانوادگی سالم شامل احترام ، صراحت ، همدلی و امنیت است که همه این موارد باعث ایجاد عزت نفس می شود.

بیشتر بخوانید

انواع اختلال دوقطبی و تفاوت آن ها با یکدیگر

زمان مطالعه: ۱۱ دقیقه انواع اختلال دوقطبی چه مواردی هستند؟ چه علائمی دارند؟ تفاوت آن ها با یکدیگر چیست؟ اختلال دو قطبی ، که به عنوان افسردگی شیدایی هم شناخته می شود ، یک بیماری روانی است که باعث ایجاد خلق وخوی بالا یا پایین و تغییر در خواب ، انرژی ، تفکر و رفتار می شود.

بیشتر بخوانید

چگونه از جمع شدن گرد و غبار در خانه جلوگیری کنیم؟

زمان مطالعه: ۸ دقیقه بسیاری از افراد به وجود گرد و غبار در خانه حساسیت دارند اما گرد و غبار حتی برای کسانی که حساسیت ندارند هم ناخوشایند است. با وجود این که که نمی توانید همه ذرات را از خانه خود خارج کنید ، اما می توانید از جمع شدن گرد و غبار در خانه جلوگیری کنید.

بیشتر بخوانید