تقویت هوش هیجانی ! معرفی ۸ راهکار کاربردی

زمان مطالعه: ۷ دقیقه چرا می خواهید هوش هیجانی خود را تقویت کنید؟ شاید به این دلیل که شما می خواهید کنترل واقعی زندگی خود را داشته باشید. از این گذشته ، ما فقط سه چیز را در زندگی کنترل می کنیم: افکار ، رفتارها و احساساتمان. مهمتر از همه در این بین احساس ماست زیرا افکار و رفتارهای ما را پیش می برد. در واقع ، حدود ۸۰٪ یا بیشتر تصمیمات و اقدامات ما از احساسات و عواطف ما ناشی می شود. با این حال ، کنترل احساسات ما نیز دشوارترین قسمت برای کنترل ماست زیرا کمترین تأثیر مستقیم را بر احساسات خود داریم.

بیشتر بخوانید

کمبود ویتامین دی ؛ علائم و نشانه های آن

زمان مطالعه: ۷ دقیقه ویتامین دی معمولاً به عنوان ویتامین خورشید شناخته می شود ، اما فواید آن برای سلامتی باعث می شود که در تمام طول سال به صورت مکمل مصرف شود. برخی از مزایای آن شامل کمک به بدن در جذب کلسیم ، تنظیم رشد سلول ها و تقویت سیستم ایمنی بدن است. از آنجا که ویتامین دی در سلامت کلی نقش مهمی دارد ، موارد زیادی وجود دارد که ممکن است از کمبود ویتامین دی ناشی شود.

بیشتر بخوانید

درمان چین و چروک پوست صورت

زمان مطالعه: ۱۰ دقیقه اقدامات ساده ای مانند عدم نوشیدن آب کافی یا استفاده از کالای نامناسب باعث سریعتر پیر شدن پوست شما می شود. به عنوان مثال ، آیا می دانید بالا بردن زیاد دما می تواند چین و چروک ایجاد کند؟یا اینکه “خواب کافی” دلیل علمی دارد؟ محققان و متخصصان پوست روش های به تأخیر انداختن پیری پوست را مطالعه کرده اند. اگر می خواهید یاد بگیرید چگونه پوست خود را جوان نگه دارید ، به مطالعه این مطلب ادامه دهید.

بیشتر بخوانید

بولت ژورنال چیست؟ چگونه با آن برنامه ریزی کنیم؟

زمان مطالعه: ۷ دقیقه بولت ژورنال ترکیبی از برنامه ریزی روزانه، لیستی برای انجام کارها و خاطرات روزمره است. بولت ژورنال شبیه به سیستم ژورنالی ساخته شده توسط طراح نیویورکی رایدر کارول می ­باشد. او این شیوه برنامه ریزی ژورنالی را به عنوان متدی برای “کمک به شما برای پیگیری گذشته ، سازماندهی حال و برنامه ریزی برای آینده” توصیف می­کند.

بیشتر بخوانید

چرا جوش می زنیم؟ بررسی دلایل جوش زدن

زمان مطالعه: ۶ دقیقه پوست سوراخ های کوچکی به نام منافذ دارد که می تواند توسط چربی ها ، باکتری ها ، سلول های مرده پوست و آلودگی ها مسدود شود. هنگامی که این اتفاق می افتد ، ممکن است یک جوش یا “زیت” ایجاد شود. اگر پوست شما به طور مکرر تحت تأثیر این شرایط قرار گیرد ، ممکن است دچار جوش زدن شوید.

بیشتر بخوانید

ذهنیت قربانی چیست؟ چگونه آن را شناسایی کنیم؟

زمان مطالعه: ۹ دقیقه آیا کسی را می شناسید که به نظر برسد تقریباً در هر شرایطی قربانی می شود؟ ممکن است آنها ذهنیت قربانی داشته باشند که گاهی اوقات سندرم قربانی یا عقده قربانی نامیده می شود.

بیشتر بخوانید

وفاداری در زندگی به چه معنا است؟

زمان مطالعه: ۵ دقیقه تعریف وفاداری، تعهد صادقانه است. بنابراین، وفاداری در زندگی به چه معناست؟ دانستن اینکه شما در یک رابطه وفاداری دارید به این معناست که بدانید همسرتان همیشه پشت شماست و شما می توانید در هر شرایطی روی او حساب کنید. این امر ثبات و بنیادی محکم به دنبال دارد.

بیشتر بخوانید

افزایش اعتماد به نفس در صحبت کردن در جمع

زمان مطالعه: ۷ دقیقه اعتماد به نفس در صحبت کردن موضوعی است که افراد بسیاری با آن درگیر هستند. در صورتی که دانش کافی برای صحبت را داشته باشیم اما با عدم اعتماد به نفس در صحبت کردن مواجه باشیم، موفقیتی در این زمینه برایمان حاصل نمی شود. در ادامه با ما همراه باشید که این موضوع را بررسی کنیم که چگونه با اعتماد به نفس صحبت کنیم؟

بیشتر بخوانید

چگونه طرز فکرمان را عوض کنیم؟

زمان مطالعه: ۴ دقیقه چگونه طرز فکرمان را عوض کنیم؟ تغییر یک امر اجتناب ناپذیر است. پذیرش آن – و یادگیری پیش بینی آن – موضوع ساده ای نیست و درک مسئله تغییر، یک مانع عمده ذهنی برای کارآفرینان است چرا که کسب و کار، مشتری و بازار با گذشت زمان تغییر می کنند. اما می توانید از طریق برخی تمرین های ذهنی ساده، از تصور نابودی شرکت خود گرفته تا یادگیری نحوه انجام مراقبه، مغز خود را آموزش دهید تا در مدیریت تغییر بهتر عمل کند. این امر همیشه خوشایند نیست، اما امکان پذیر است. در اینجا، ۱۲ کارآفرین از مرکز توانمند سازی جوانان روش های مورد علاقه خود را برای تغییر ذهنیت به اشتراک می گذارند.

بیشتر بخوانید