زمان مطالعه: ۸ دقیقه بهار زیباست ، اما در عین حال زمان اصلی سال برای آلرژی های فصلی است. با آزادسازی گرده گیاهان ، میلیون ها نفر با شروع به استشمام آن ها، مبتلا به تب و عطسه می شوند. برای مهار آلرژی بهار هیچ درمانی وجود ندارد اما می توانید ، از دارو یا عادت های خانگی استفاده کنید.
بیشتر بخوانید
زمان مطالعه: ۷ دقیقه حتی اگر فصل زمستان تمام شده باشد و همه موجودات دوباره به زندگی برگشته باشند، بسیاری از مردم خسته ، خواب آلود ، بدون انرژی، بی انگیزه و اراده برای انجام هر کاری شده اند. این یک سندرم بسیار شایع در این زمان از سال است که خستگی بهاری نام دارد. اکنون می خواهیم به شما بگوییم که چگونه می توانید با آن مبارزه کنید و از آب و هوای بهاری لذت ببرید.
بیشتر بخوانید
زمان مطالعه: ۷ دقیقه همه انسان‌ها ارزش‌هایی دارند که با آن‌ها زندگی می‌کنند. تنها مشکل این است که بسیاری از افراد آگاهانه از آن‌ها
بیشتر بخوانید
زمان مطالعه: ۱۳ دقیقه تشخیص مسائل عادی مربوط به رشد نوجوانان معمولی و افسردگی در نوجوانان آسان نیست . اما روشی وجود دارد که شما می‌توانید نشانه‌ها و علائم افسردگی در نوجوانان را تشخیص دهید و به بهترین نحو به کودک خود کمک کنید.
بیشتر بخوانید
زمان مطالعه: ۵ دقیقه مدیتیشن خواب یکی از راهکارهای خواب عمیق و راحت است. . حدود ۳۵ تا ۵۰ از جوانان به طور منظم علائم بیخوابی را تجربه می‌کنند . برای بسیاری از مردم , مشکلات خواب مرتبط با استرس است . به این دلیل است که استرس می‌تواند موجب اضطراب و تنش شود و باعث شود که به خواب رود . در برخی موارد استرس می‌تواند به سادگی مشکلات خواب موجود را بدتر کند . مدیتیشن می‌تواند به شما کمک کند تا بهتر بخوابید . به عنوان یک روش تمدد اعصاب , مدیتیشن خواب می‌تواند ذهن و بدن را با بالا بردن آرامش درونی آرام کند و می‌تواند به کاهش بیخوابی و مشکلات خواب با ترویج آرامش کلی کمک کند . مقاله زیر را بخوانید تا با انواع مختلف مدیتیشن خواب و نحوه مدیتیشن برای خواب بهتر آشنا شوید.
بیشتر بخوانید
زمان مطالعه: ۴ دقیقه برای رفع خستگی، ۷ مدل استراحت وجود دارد. آیا تا به حال سعی کرده‌اید که کمبود انرژی را با خواب بیشتر حل کنید؟ حتی با خواب زیاد هنوز هم احساس خستگی کرده اید؟اگر شما این گونه هستید , راز شما این است : خواب و استراحت یکسان نیستند , اگر چه بسیاری از ما اشتباها این دو را اشتباه می‌گیریم . ما از طریق زندگی می‌رویم و فکر می‌کنیم که استراحت کرده‌ایم زیرا ما به اندازه کافی خوابیده ایم اما در حقیقت ما از فقدان چیز دیگر رنج می‌بریم , زیرا ما قدرت واقعی استراحت را درک نمی‌کنیم . استراحت باید مساوی هفت ناحیه کلیدی از زندگی شما باشد .
بیشتر بخوانید
زمان مطالعه: ۷ دقیقه اگر به دلیل اضطراب نفس نفس می زنید، چند تمرین تنفس کاهش اضطراب وجود دارد که شما می توانید تلاش کنید به واسطه آن ها علائم اضطراب را کاهش دهید و احساس بهتری داشته باشید.
بیشتر بخوانید
زمان مطالعه: ۱۰ دقیقه درونگرایی یک ویژگی شخصیتی است که با تمرکز بر احساسات درونی به جای منابع خارجی تحریک مشخص می‌شود . افراد درونگرا و برون گرایان اغلب از نظر دو متضاد افراطی دیده می‌شوند , اما حقیقت این است که اغلب مردم جایی در میانه قرار می‌گیرند . در حالی که درون گرایان ۲۵ تا ۴۰ درصد جمعیت را تشکیل می‌دهند , هنوز تصورات غلط زیادی در مورد این نوع شخصیت وجود دارد . هم چنین مهم است که توجه داشته باشید که درونگرایی همان چیز به عنوان اضطراب اجتماعی یا خجالت نیست . یک فرد درونگرا بودن به این معنی نیست که شما از نظر اجتماعی نگران و یا خجالتی هستید .
بیشتر بخوانید
زمان مطالعه: ۴ دقیقه اگر تا به حال دچار سردرد بعد از غذا شده اید بدانید که تنها نیستید . این موضوع سردرد بعد از نهارو به معنی سردرد پس از غذا خوردن نامیده می‌شود . اگر این نوع سردرد به طور منظم رخ می‌دهد , نباید آن را نادیده بگیرید . در حالی که برخی سردردها ممکن است ناشی از انواع خاصی از غذاها باشد , برخی علائم بیماری‌هایی هستند که نیاز به توجه پزشکی دارند . برای یاد گرفتن اینکه چه چیزی ممکن است باعث سردرد بعد از غذا شود میتوانیم مطالعه کنیم.
بیشتر بخوانید
زمان مطالعه: ۸ دقیقه برای بسیاری از مردم , بودن در یک رابطه پایدار نشان دهنده وجود یک همراه برای بقیه عمر است. ما انتظار یک رابطه برای ایجاد حس نزدیکی , محبت متقابل و رابطه عمیق را داریم . چیزی که انتظار نداریم احساس تنهایی در رابطه است.
بیشتر بخوانید