نویسنده: امین اصغری چاپان

زمان مطالعه: ۶ دقیقه بیان شفاف ایده های خود و ارائه علنی آنها در یک جمع جزء اساسی موفقیت در چندین حوزه زندگی است. اما چرا از صحبت در جمع می ترسیم؟ داشتن یک سخنرانی عمومی خوب می تواند به شما در پیشرفت حرفه ای ، توسعه کسب و کار و ایجاد همکاری های قوی کمک کند. این می تواند به شما در ترویج ایده ها و حرکت افراد به سمت موضوعاتی که مستقیماً بر آنها و کل جامعه تأثیر می گذارد ، کمک کند. انجام خوب هر یک از این کارها مستلزم داشتن مقدار مناسبی از ایستادن در مقابل مخاطب و ارائه طرح ، ایده یا مجموعه ای از کار است. و گاهی اوقات تنها چیزی که بین شما و مخاطبان شما وجود دارد ترس است.

زمان مطالعه: ۴ دقیقه آیا افسردگی هم مانند بیماری هایی مثل سرماخوردگی یا آنفولانزا مسری است؟ حقیقت امر این است که تمام خانواده ها ممکن است در کنار هم افسرده شده و حتی خودشان از آن مطلع نباشند. اما برقراری ارتباط سالم می تواند از افسردگی شما و عزیزانتان جلوگیری کند.

زمان مطالعه: ۵ دقیقه وقتی صبح از خواب بیدار می شوید ، ورزش ممکن است اولویت اول شما نباشد. اما شروع روز با پیاده روی چه در اطراف محل سکونت و چه بخشی از رفت و آمد به محل کار یا مدرسه می تواند مزایای سلامتی متعددی را برای بدن شما به همراه داشته باشد.

زمان مطالعه: ۵ دقیقه سردرد صبحگاهی به دلایل مختلفی اتفاق می‌افتد. ممکن است شما این سردردها را فقط یک بار بعد از کمبود خواب شبانگاهی تجریه کنید یا وقتی استرس دارید ولی این امکان هم هست که آن‌ها را به طور منظم تجربه کنید. از هر ۱۳ نفر، یک نفر سردرد صبحگاهی را تجریه می‌کند. ممکن است علت این سردردها تغییر وضعیت فیزیکی بدن شما باشد. طی ساعات اول صبح، سطح کاهش درد داخل بدنتان کم می‌شود. به علاوه، در این مدت بدنتان آدرنالین بیش‌تری می‌سازد که باعث سردردهای میگرنی می‌شود.

زمان مطالعه: ۷ دقیقه چه کارهایی می تواند باعث افزایش اعتماد به نفس در زنان شود؟ زنان با اعتماد به نفس بالا چه کارهای را انجام می دهند و از انجام چه کارهایی اجتناب می کنند؟ ما با آن به دنیا نمی‌آییم. هیچ‌کس همیشه آن را ندارد. صحبت دربارۀ ان کمکی به به دست آوردنش نمی کند. منظور من اعتماد به نفس است. ما زنان در پرورش‌دادن اعتماد به نفسمان مشکل جدی داریم. ما به طور غریزی به هر کسی توجه می‌کنیم جز خودمان. پس وقت به نظر ما طبیعی نیست برای توسعۀ نفسمان (خودسازی) وقت بگذاریم.

زمان مطالعه: ۵ دقیقه اگر خودتان را زوج خوشبختی می‌دانید، این یکی از شاخص های ازدواج موفق شما است. همۀ ما می‌دانیم حفظ روابط به خصوص ازدواج چقدر سخت است . این امر به تلاش و سازش زیاد نیاز دارد. توانایی حفظ یک ازدواج موفق حتی با این‌که نوسانات روحی و روانی را به دوش می‌کشید، ستودنی است. پس ویژگی‌های یک ازدواج موفق چیست؟ طبق مطالعۀ UCLA، زوج‌هایی که توافق می‌کنند کارهای خانه را با هم انجام بدهند، به احتمال زیاد روابط شادتری دارند.

زمان مطالعه: ۸ دقیقه بهار زیباست ، اما در عین حال زمان اصلی سال برای آلرژی های فصلی است. با آزادسازی گرده گیاهان ، میلیون ها نفر با شروع به استشمام آن ها، مبتلا به تب و عطسه می شوند. برای مهار آلرژی بهار هیچ درمانی وجود ندارد اما می توانید ، از دارو یا عادت های خانگی استفاده کنید.

زمان مطالعه: ۷ دقیقه حتی اگر فصل زمستان تمام شده باشد و همه موجودات دوباره به زندگی برگشته باشند، بسیاری از مردم خسته ، خواب آلود ، بدون انرژی، بی انگیزه و اراده برای انجام هر کاری شده اند. این یک سندرم بسیار شایع در این زمان از سال است که خستگی بهاری نام دارد. اکنون می خواهیم به شما بگوییم که چگونه می توانید با آن مبارزه کنید و از آب و هوای بهاری لذت ببرید.

زمان مطالعه: ۷ دقیقه همه انسان‌ها ارزش‌هایی دارند که با آن‌ها زندگی می‌کنند. تنها مشکل این است که بسیاری از افراد آگاهانه از آن‌ها

زمان مطالعه: ۱۳ دقیقه تشخیص مسائل عادی مربوط به رشد نوجوانان معمولی و افسردگی در نوجوانان آسان نیست . اما روشی وجود دارد که شما می‌توانید نشانه‌ها و علائم افسردگی در نوجوانان را تشخیص دهید و به بهترین نحو به کودک خود کمک کنید.