تکنیک افزایش اعتماد به نفس در زنان چیست؟

زمان مطالعه: ۷ دقیقه چه کارهایی می تواند باعث افزایش اعتماد به نفس در زنان شود؟ زنان با اعتماد به نفس بالا چه کارهای را انجام می دهند و از انجام چه کارهایی اجتناب می کنند؟ ما با آن به دنیا نمی‌آییم. هیچ‌کس همیشه آن را ندارد. صحبت دربارۀ ان کمکی به به دست آوردنش نمی کند. منظور من اعتماد به نفس است. ما زنان در پرورش‌دادن اعتماد به نفسمان مشکل جدی داریم. ما به طور غریزی به هر کسی توجه می‌کنیم جز خودمان. پس وقت به نظر ما طبیعی نیست برای توسعۀ نفسمان (خودسازی) وقت بگذاریم.

بیشتر بخوانید

افزایش اعتماد به نفس در صحبت کردن در جمع

زمان مطالعه: ۷ دقیقه اعتماد به نفس در صحبت کردن موضوعی است که افراد بسیاری با آن درگیر هستند. در صورتی که دانش کافی برای صحبت را داشته باشیم اما با عدم اعتماد به نفس در صحبت کردن مواجه باشیم، موفقیتی در این زمینه برایمان حاصل نمی شود. در ادامه با ما همراه باشید که این موضوع را بررسی کنیم که چگونه با اعتماد به نفس صحبت کنیم؟

بیشتر بخوانید

معرفی ۷ کتاب افزایش اعتماد به نفس

زمان مطالعه: ۶ دقیقه داشتن اعتماد به نفس بسیار سخت است. تحقیقات زیادی در زمینه کتاب های خودسازی انجام شده که می
تواند به افزایش اعتماد به نفس شما کمک کند. در این مطلب، ۷ کتاب افزایش اعتماد به نفس در این زمینه را معرفی می کنیم.

بیشتر بخوانید

۱۲ روش افزایش اعتماد به نفس و خودباوری

زمان مطالعه: ۲ دقیقه افزایش اعتماد به نفس و خودباوری به ما در انجام بهتر کارها کمک می کنند. اگر احساس می کنید که اعتماد به نفس پائینی دارید یا توانایی های خود را برای انجام کارها دست کم می گیرید، این مطلب را تا انتها مطالعه کنید زیرا ۱۲ راهکار افزایش اعتماد به نفس و خودباوری را در ادامه معرفی کرده ایم.

بیشتر بخوانید

افزایش عزت نفس ؛ معرفی بهترین راهکارها

زمان مطالعه: ۱۰ دقیقه عزت نفس برای بهزیستی روانشناختی ما حیاتی است و عدم وجود آن به احتمال زیاد بسیاری از نیازهای اساسی را برآورده نمی کند. اما بهترین راه های افزایش عزت نفس کدام موارد هستند؟

بیشتر بخوانید

معرفی بهترین کتاب های تقویت عزت نفس

زمان مطالعه: ۵ دقیقه بهترین کتاب های تقویت عزت نفس کدام موارد هستند؟ آیا خواندن کتاب در زمینه عزت نفس نفس می تواند به تقویت خودباوری ما کمک کنید؟ عزت نفس و ارزش گذاشتن به خود، همه از مشتقات “عشق به خود” هستند و نمایانگر نوع نگاه ما به خودمان می باشند. افراد با عزت نفس، خود را به عنوان موجودات مستقل درک می کنند و شخصیت های خود را به جهانیان نشان می دهند . اعتماد به نفس کلید زندگی پر از رضایت است و عزت نفس بالا هم از همان جا آغاز می شود.

بیشتر بخوانید

چگونه عادت به تعویق انداختن کارها را ترک کنیم

زمان مطالعه: ۲ دقیقه بر اساس مطالعات جدید، دلیل به تعویق انداختن کارها بیش از اینکه کمال گرایی باشد، اعتماد به نفس است. بر خلاف تصور عامه مردم، افرادی که در انجام کارهای خود تعلل می کنند، کمال گرا نیستند، بلکه در بیشتر موارد انجام وظایفی که در مورد آن ها اطمینان ندارند را به تاخیر می اندازند. در واقع این گونه افراد اعتماد به نفس کمی دارند و کمتر انتظار دارند که بتوانند کاری را انجام دهند.

بیشتر بخوانید

معرفی کتاب تفکر، سریع و کند اثر دانیل کانمن

زمان مطالعه: ۳ دقیقه کتاب تفکر، سریع و کند دانیل کانمن، روانشناس و برنده نوبل اقتصاد، خلاصه تحقیق اوست که با همکاری آموس تورسکی بیش از چند دهه به آن مشغول بوده است. اکثر ما دنیا را از آنچه به راستی هست، خوشایندتر می‌بینیم. ویژگی‌های خود را دلپذیرتر از آنچه که به راستی هستند، می‌پنداریم و اهدافی را که در نظر داریم، دسترس‌پذیرتر از آنچه به راستی هستند. هم چنین، در توانایی خودمان در پیش‌بینی آینده اغراق می‌کنیم و همین باعث می‌شود اعتماد به نفس خوشبینانه‌ای داشته باشیم. پیش‌داوری خوشبینانه در مورد پیامد تصمیم‌ها ‌ممکن است بارزترین شکل پیش‌داوری‌های شناختی باشد. از آنجا که پیش‌داوری خوشبینانه ممکن است هم یک موهبت باشد و هم یک مخاطره، اگر از نظر شخصی آدمی خوشبین هستید، بایستی هم شاد باشید و هم نگران.

بیشتر بخوانید

۵ مورد از روش ها و راه های تناسب اندام

زمان مطالعه: ۲ دقیقه تناسب اندام اثرات بسیار مثبتی روی روحیه افراد و بهبود سبک زندگی آن ها دارد. فرایند رسیدن به تناسب اندام می تواند سخت و گاها طاقت فرسا باشد، اما سرانجام آن دستیابی به تناسب اندام است که منجر به بهبود روحیه و شادابی و اعتماد به نفس بیشتر می شود. برای آغاز این فرایند، با weloveit‌ همراه باشید تا ترفندهایی را در این زمینه به شما معرفی کنیم.

بیشتر بخوانید

۵ زمینه‌ی خاص توسعه‌ی فردی

زمان مطالعه: ۶ دقیقه توسعه‌ی فردی به جای کمی بودن، بیشتر کیفی است. اما نکته‌ای که در این زمینه وجود دارد این است که کدام زمینه‌ی رشد فردی را می‌خواهید توسعه و بهبود دهید؟ مشخص کنید که چه چیزی شما را عقب نگه می‌دارد و چه چیزی به شما خدمت می‌کند؟ اگر علف‌های هرز را حذف کنید فضا برای ایجاد شادمانی فراهم می‌شود. در صورتی که به دنبال توسعه‌ی فردی هستید باید روی خودتان تمرکز کنید. در این مطلب ۵ حوزه‌ی توسعه‌ی فردی و چگونگی بهبود هر کدام از آن‌ها آورده شده‌اند.

بیشتر بخوانید