۱۰ فایده شگفت انگیز هندوانه
در این گرمای تابستان، خوردن هندوانه خنک بسیار دلچسب است هندوانه از جمله میوه هایی است که بسیار برای بدن فایده های شگفت انگیز دارد. با ما همراه باشید تا ازخواص هندوانه این میوه خوشمزه و پر سود برای شما بگوییم.
هندوانه سر شار از لیکوپن
رنگ قرمز هنوانه به علت داشتن لیکوپن و آنتی اکسیدان است که از شما در برابر دیابت و سرطان محافظت می کند. هندوانه از تمام سبزیجات و میوه ها، مواد مغذی بیشتری دارد.
محافظت در برابر آفتاب
بعضی از رنگدانه ها هستند که از شما در برابر آفتاب محافظت می کنند. لیکوپن موجود در هندوانه هم از آفتاب سوختگی پوست تا حدی جلوگیری می کند. اما به یاد داشته باشید که شما حتما باید از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.
قلبی سالم تر خواهید داشت
هندوانه آمینو اسید هایی به نام سیترولین دارد که به گردش خون بهتر کمک می کند و باعث کاهش فشار خون می شود. قلب شما نیز از لیکوپن موجود استفاده می کند و در نتیجه خطر حمله قلبی را پایین می آورد.
برای پایین آوردن خطر حمله قلبی به یاد داشته باشید حتما ورزش کنید، سیگار نکشید و به توصیه دکتر گوش دهید.
هم چنین بخوانید: عادت هایی که منجر به بیماری قلبی می شود
از مفاصل شما محافظت می کند
هندوانه دارای رنگدانه های طبیعی به نام بتا-کریپتو کسانتین است که التهاب مفاصل شما را آرام و از آنها مراقبت می کند. بعضی از تحقیقات نشان داده اند، هندوانه حتی درصد گرفتن روماتیسم را کاهش می دهد.
بینایی چشم شما را بهتر می کند
فقط یک برش از هنوانه ۹ تا ۱۱ درصد از ویتامین A شما در روز را تامین می کند. این ماده مغذی درمان چشم های شما است.
آبرسانی بدن
این میوه خوشمزه، ۹۲ درصد آن آب است که به خوبی تمام سلول های شما را هیدراته می کند. اگر دچار کم آبی شده اید کافی است به سراغ هندوانه بروید.
هم چنین بخوانید: بهترین و بدترین نوشیدنی ها برای آب رسانی به بدن
پوست شما را لطیف و صاف می کند
ویتامین B6، A ، C در هندوانه به شما کمک می کند تا پوستی لطیف و صاف داشته باشید، زیرا این میوه سر شار از آب است.
ماسک صورت: اگر می خواهید تغییر مثبت و چشمگیری در صورت خود ببینید کافی است ۱ قاشق غذاخوری آب هندوانه را با ماست مخلوط کنید، ماده بدست آمده را به صورت خود بزنید و اجازه دهید جذب پوست شود. سپس صورت خود را بشویید و خشک کنید.
قدرت ورزش کردن شما را بالا می برد
آنتی اکسیدان ها، آمینو اسید ها و آب های موجود در هندوانه به شما کمک می کنند تا پر قدرت ورزش کنید. هندوانه همچنین پتاسیم فراوانی دارد که اجازه نمی دهد در زمان ورزش کردن ماهیچه های شما بگیرد. شما می توانید بعد از عرق کردن آب هندوانه بنوشید تا از درد عضلات جلوگیری کند.
هضم را آسان می کند
اگر شما مشکل هضم و بیماری هایی مانند کولن دارید و نباید بعضی از غذا ها را بخورید، می توانید از هنوانه استفاده کنید؛ زیرا این میوه به شما کمک زیادی خواهد کرد.
هسته های باور نکردی
شاید زمانی که شما به طور اتفاقی هسته های هنوانه را می خورید، نگران باشید که نکند اتفاقی برایتان بیفتد؟ ما در اینجا به شما خواهیم گفت که هیچ جای نگرانی وجود ندارد، زیرا اسید معده آنها را از بین می برند و قابل ذکر است که شما مواد مغذی زیادی را جذب بدن خود کرده اید.
این میوه قرمز خوشمزه مزایای بسیار دیگری نیز دارد. پس تا جایی که امکان دارد از هندوانه برای سلامتی خود استفاده کنید و نتیجه آن را ببینید.
منبع: WEBMD
