سلامت روان چیست و چرا باید از آن محافظت کنیم؟

زمان مطالعه: ۲ دقیقه

اگر در حال حاضر به سلامت روان خود اهمیت نمی دهید، احتمالا یا درگیر مجادله هستید یا یک ابرقهرمان هستید. حتی قبل از همه گیری کرونا ویروس که مسایل را سخت تر کرد ، استرس
زیادی وجود داشت. نگرانی در مورد همه چیز از غذاهای کثیف تا تغییرات آب و هوایی می توانند
بر سلامت روان شما تأثیر بگذارد. فقط به یاد داشته باشید: خود شما هستید که وضعیت روحی خود را کنترل
می کنید. ممکن است شما نتوانید همه چالش های زندگی را حل کنید، اما می توانید اجازه
چیره شدن به ان ها را ندهید. محافظت از سلامت روان شما فقط به معنای کنترل سطح استرس
نیست. بلکه به معنای داشتن زندگی سالم و مولد برای خود و دیگران است.

چرا باید از سلامت روان خود محافظت کنیم؟


شما از سلامت روان خود در مواقع سخت محافظت می کنید به همان دلیلی که هنگام ورود به
آب جلیقه نجات میپوشید: زیرا نه تنها شما را از آب در می آورد بلکه تضمین می کند که می توانید
به دیگران که به شما اعتماد دارند کمک کنید. حفظ سلامت روان شما در مواقع سخت به شما کمک می کند.

انعطاف پذیری را پرورش دهید


انعطاف پذیری توانایی بازگشت به عقب پس از خراب شدن است. اگر اجازه دهید چیزهای
کوچک شما را پایین بیاورد، دست و پا می زنید تا به چالش های معمول زندگی بپردازید
(روزمرگی دشوار می شود). محافظت از سلامت روان، شما را تضمین می کند که بتوانید با هر
آنچه در راه است پیش رو شوید.

هم چنین بخوانید: چگونه تعادل بین کار و زندگی برقرار کنیم؟

مولد باشید


وقتی نمی توانید چیزی را از ذهن خود دور کنید ، انجام بهترین کارها غیرممکن است. می دانید
شبیه چیست؟: شما بی قرارید و استرس دارید، پس به نظر نمی رسد که بتوانید روی کار مورد
نظر تمرکز کنید. یک قدم اساسی در محافظت از سلامت روان شما این است که بتوانید از کنار
آن موضوع بگذرید. شما نمی توانید همه چیز را از جایگاه خودتان
و به تنهایی تغییر دهید، بنابراین فعلا دست از نگرانی بردارید.

برای دیگران ثبات به وجود بیاورید


چه کسی به شما اعتماد می کند؟ همسر شما؟ پدر و مادر یا خواهر و برادرشما؟ کسانی که
دوستشان دارید نگران شما هستند، درست مثل شما که نگران آن ها هستید!
حتی اگر از کسی پشتیبانی مالی نمی کنید، ثبات شما بر ثبات آنها تأثیر می گذارد. اگر سلامت
روان شما دائما آشفته است، برای آن ها هم زندگی کردن در بهترین حالت خودش (از نظر روحی)
دشوار می شود.
البته توجه به سلامت روان یعنی شما بدون توجه
به اتفاقاتی که در زندگی شما رخ می دهد ، به راه و روش هایی برای قوی ماندن نیاز دارید.

سلامت روان به اندازه سلامت جسم و حتی بیشتر اهمیت دارد و لازم است به آن توجه کرده و سلامت روان خود را بهبود ببخشیم.
منبع: LIFEHACK

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *