۱۲ روش افزایش اعتماد به نفس و خودباوری

زمان مطالعه: ۲ دقیقه

افزایش اعتماد به نفس و خودباوری به ما در انجام بهتر کارها کمک می کنند. اگر احساس می کنید که اعتماد به نفس پائینی دارید یا توانایی های خود را برای انجام کارها دست کم می گیرید، این مطلب را تا انتها مطالعه کنید زیرا ۱۲ راهکار افزایش اعتماد به نفس و خودباوری را در ادامه معرفی کرده ایم.

  • ترس از شکست می تواند اعتماد به نفس شما را کاهش دهد. بهترین راه برای افزایش اعتماد به نفس انجام کاری است که از شکست در آن می ترسید.
  • برخی از افراد نسبت به موفقیت محتاط هستند و از آن هراس دارند، زیرا از دستاوردهای ناشناخته موفقیت می ترسند. برای غلبه بر این ترس باید برجنبه های مثبت ومحسوس موفقیت تمرکز کنید.
  • مهربانی و دلسوزی ستون ضروری اعتماد به نفس و عزت نفس است. در مواردی که مرتکب اشتباه می شوید ، هیچ گاه خودتان را سرزنش نکنید و به یاد داشته باشید که شکست خوردن بخشی از طبیعت انسان بودن است.
  • اگر اعتماد به نفس خود را بالا ببرید، به موفقیت‌های بیشتری نیز خواهید رسید. افراد با اعتماد به نفس وظایف دشوار را به عنوان چالش هایی می بینند که باید برآن ها غلبه کنند نه تهدیدهایی که باید از آن ها اجتناب کنند.
  • برای افزایش اعتماد به نفس و خودباوری، باید روحیه خوبی داشته باشید و به این منظور باید از استرس و احساسات منفی دور باشید.
  • سعی کنید با افراد حامی و مثبت در ارتباط باشید. ارتباط با دوستان خوب باعث تقویت عزت نفس، افزایش اعتماد به نفس و خودباوری می شود.
  • سعی کنید مدل هایی را پیدا کنید که از نظر جنسیت، سن، نژاد یا زمینه شغلی با شما مشترک هستند. با دیدن این افراد به این باور می رسید که کارهایی که می خواهید انجام دهید، نتیجه بخش خواهند بود و از عهده آن ها برخواهید آمد.
  • در برخی شرایط خاص دانستن انتظارات دیگران می تواند افزایش اعتمادبه نفس و خودباوری را به همراه داشته باشد. بنابراین گاهی اوقات از رئیس یا همکاران خود بپرسید که برای رسیدن به هدف باید چه کاری انجام دهید.
  • هر زمان که می توانید یک گام به سوی دستیابی به هدف بردارید و برای رسیدن به اهداف شخصی خود محدودیت های زمانی و نقاط عطف تعیین کنید. به عنوان مثال؛ اگر می خواهید یک سخنران موفق شوید، سعی کنید به مرور زمان در طی زمان های مختلف در گروه های بزرگتر صحبت کنید.
  • ورزش، فعالیت فیزیکی و ارتباط با همسالان در باشگاه های ورزشی از دیگر عوامل افزایش اعتماد به نفس و خودباوری هستند.
  • به توانایی های خود باور و اطمینان داشته باشید. کمی جسارت و از خود راضی بودن اشکالی ندارد. طبق تحقیقات انجام شده افرادی که به توانایی های خود اعتماد کامل دارند، در انجام کارها بیشتر مورد اعتماد هستند و افراد حاذق تری هستند و صلاحیت بالاتری دارند.
  • مواظب باشید که بیش از اندازه از خود راضی نشوید. نقطه مثبت کمبود اعتماد به نفس این است که باعث می شود که ما خودمان را تحت فشار بگذاریم و خود را مجبور به پیشرفت کنیم.

هم چنین بخوانید: احساس ارزشمندی چیست، چگونه آن را تقویت کنیم؟

در این مطلب ۱۲ راهکار برای افزایش اعتماد به نفس و خودباوری را معرفی کردیم. به نظر شما چه عوامل و راهکارهای دیگری در افزایش اعتماد به نفس موثر هستند؟

منبع: READERSDIGEST

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *