کاهش وزن با آبلیمو وعسل
اگر به دنبال یک دستور العمل شیرین اما مؤثر برای کاهش وزن هستید ، باید آبلیمو و عسل را امتحان کنید. این نوشیدنی شیرین اما سالم مدتی است که به شهرت رسیده است. بنابراین اگر شما علاقه مند به درست کردن آب لیمو عسل هستید ، یا اگر فقط به خواص کاهش وزن آن علاقه دارید ، ادامه این مطلب را دنبال کنید.
طرز تهیه آبلیمو و عسل
بیایید با این بحث شروع کنیم که چگونه می توانید آب لیمو عسل خود را درست کنید. این دستور العمل بسیار آسان است ، و حتی نیازی به استفاده از هر نوع مواد غذایی ندارید. تمام چیزهایی که شما نیاز دارید ، مواد طبیعی ، یک لیوان تمیز و شاید مقداری شکر برای طعم دادن است.
برای درست کردن آب لیمو عسل ، کافی است یک قاشق چایخوری عسل را با ۲ یا بیشتر قاشق چایخوری آب لیمو مخلوط کنید و آنها را در یک لیوان آب گرم ریخته شوند.
این نوشیدنی را صبح ، هنگامی که معده شما خالی است یا وقتی اخیراً غذای روغنی مصرف کرده اید ، بنوشید. همچنین لازم به ذکر است که شما باید به جای عسل فرآوری شده یا پودر لیمو از عسل طبیعی و آب لیمو استفاده کنید ، زیرا این مواد حاوی مواد نگهدارنده ای هستند که بیشتر آنها در واقع می توانند باعث افزایش وزن شما شوند تا از دست دادن آن.
هم چنین بخوانید: ۱۱ غذایی که شما را از چربی شکم خلاص می کند
مزایای آبلیمو و عسل
چندین فایده از نوشیدن آب لیمو عسل به طور مرتب را گزارش کرده اند. چند مثال خوب شامل موارد زیر است:
- گردش خون بهتر
- هضم بهتر
- انرژی بیشتر
- کالری سوزی بیشتر
- ایمنی بیشتر در برابر بیماری
- سوخت و ساز بهتر
- اسید کمتر
گذشته از فواید گزارش شده ، آب لیمو عسل نیز به دلیل داشتن ترکیبات لیمو ، حاوی مقدار زیادی ویتامین C است. بنابراین مصرف این نوشیدنی فواید بسیار زیادی دارد.
اثرات جانبی آبلیمو و عسل
البته لازم به ذکر است که آب لیمو عسل دارای نقص و عیب خاص خود است. علیرغم تأثیرات مثبت آن بر وزن افراد ، هنگام مصرف بدون تعدیل نیز می تواند باعث بروز چند مشکل شود.
به عنوان مثال می تواند به دلیل دارا بودن اسید باعث فرسایش دندان ها شود. این امر به این دلیل است که اسید موجود در لیمو باعث از بین رفتن مینای دندان ها می شود و این به نوبه خود باعث حساسیت بیشتر آنها نسبت به غذاهای بسیار گرم یا بسیار سرد می شود.
یکی دیگر از عوارض جانبی احتمالی ، سوزش قلب است. از آنجا که حاوی اسید است ، مصرف مقادیر قابل توجهی آب لیمو عسل ممکن است مانع از بسته شدن درست اسفنکتر شما شود و منجر به برگشت مجدد محتوای معده شود.
هنگامی که این مشکلات اتفاق می افتند ، به میزان کافی روزانه مصرف خود را کاهش دهید تا همه چیز به حالت عادی برگردد.
سومین مشکل احتمالی افزایش ادرار است. از آنجا که آب لیمو دارای خاصیت ادرارآور است ، نوشیدن بیش از حد آن می تواند باعث شود کلیه شما بیشتر از حد لازم ، ادرار تولید کند. و اگرچه این می تواند بدن شما را به سرعت دفع سم و سدیم کمک کند ، اما در صورت انجام بیش از حد نیز ، می تواند منجر به بروز مشکلاتی شود.
چیز هایی که باید به یاد داشته باشید
نوشیدنی های لیمو عسل جایگزین خوبی برای نوشابه و سایر نوشیدنی های شیرین اما چرب هستند. تا زمانی که آن را در حد اعتدال بنوشید ، طعم شیرین و محتوای مغذی آن به شما کمک می کند تا از نوشیدنی هایی که شما را چاق می کنند دوری کنید.
منبع: ACTIVEFEEL
