چگونه انگیزه بیشتری داشته باشیم؟
برای هر کدام از ما پیش آمده است که کاری را بخواهیم دنبال کنیم اما در وسط راه آن را رها کرده ایم. ممکن است آن کار را هدفی برای خود نام گذاری کنیم، اما باید بدانیم که داشتن هدف همراه با انگیزه مهم است. با ما همراه باشید.
هدف باید همراه با راه های هوشمندانه و در قالب خاصی باشد این هدف باید:
- خاص
- قابل اندازه گیری
- قابل دستیابی
- مربوط
- زمان محدود باشد.
هدف شما می تواند شبیه این جمله باشد: من می خواهم ۲۲۵ پوند از وزن خود را تا ماه دیگر کاهش دهم.
هم چنین بخوانید: چگونه تعهد به هدف داشته باشیم؟
دقت داشته باشید که هدف خاص، دقیق، قابل دسترس و دارای زمان مشخص است.
اما بعضی از اهداف هستند که به راحتی بدست نمی آیند و برای شما سختی بسیار دارند. شما برای آسوده شدن کارتان باید برنامه ریزی دقیقی داشته باشید تا مشکلات زندگیتان باعث دور شدن شما از هدفتان نشود و تلاش کنید تا برنامه را اجرا کنید. برای اینکه از کارتان باز داشته نشوید، به پایان و نتیجه کارتان فکر کنید که در آن زمان چه قدر می تواند برای شما لذت بخش باشد.
برای ایجاد انگیزه و هدف می توانید از خودتان سوال بپرسید. به عنوان مثال:
- چند ماه من باید ورزش کنم تا به وزن مورد نظر برسم؟
- آیا می توانم دو بار در هفته بدون خستگی برای هدفم کار کنم؟
- بیشترین چیزی که از این هدف( مثلا لاغری) می خواهم، چیست؟
شما با پرسیدن سوال از خودتان هم می توانید هدفی برای خود داشته باشید و هم محدودیت هدفتان را مشخص کنید. مطمئن باشید با جواب دادن به سوالات خود و برنامه ریزی برای آنها می توانید به بهترین انسان و مکان برسید. کافی است علاوه بر هدف انگیزه داشته باشید.
منبع: LIFEHACKER
