ورزش کردن در هوای سرد و فواید جالب آن
بسیاری از افراد، به بهانه سرد شدن هوا، ورزش را کنار می‌گذارند. اما جالب است بدانید طبق تحقیقات جدید، ورزش کردن در هوای سرد باعث سوختن کالری بیشتری می‌شود. علت این موضوع به بدن بر می‌گردد که چربی قهوه‌ای یا اصطلاحا چربی خوب را نگه می‌دارد. این نوع چربی، باعث سوزاندن کالری و تولید گرما می‌شود و طبق برخی مطالعات، شما می‌توانید چربی قهوه‌ای را با ورزش در هوای سرد، فعال کنید.
طبق گفته یکی از دانشمندان این حوزه، یک فرد معمولی هنگام فعال شدن چربی قهوه‌ای، در طول روز ۱۰۰ یا ۲۰۰ کالری می‌سوزاند.
هم چنین بخوانید : فواید جالب هوای سرد برای سلامتی بدن
دمای لازم برای ورزش کردن در هوای سرد
هوای معتدل رو به سرد، چربی قهوه‌ای را فعال می‌کند. اگر در یک اتاق ۶۰ یا ۶۲ درجه فارنهایت باشید و لباس بسیار کمی پوشیده باشید، همین شرایط برای فعال‌سازی چربی قهوه‌ای کافی هستند.
البته لازم به ذکر است که باید در این زمینه بسیار با احتیاط عمل کنید و بیش از حد در هوای سرد ورزش نکنید زیرا خطر ابتلا به سرما خوردگی هم وجود دارد. مهم ترین نکته در این زمینه این است که همیشه ورزش کنید و فعالیت فیزیکی داشته باشید.
منبع: HEALTHYGEM
