درمان چین و چروک پوست صورت

زمان مطالعه: ۱۰ دقیقه

با افزایش سن ، دچار چین و چروک می شویم. آیا می دانید که می توانید از پیری قابل مشاهده پوست جلوگیری کنید؟ درمان چین و چروک پوست به چه صورت است؟

 دکتر نیکلاس سیوکینگ ، جراح پلاستیک می گوید ، اقدامات ساده ای مانند عدم نوشیدن آب کافی یا استفاده از کالای نامناسب باعث سریعتر پیر شدن پوست شما می شود. به عنوان مثال ، آیا می دانید بالا بردن زیاد دما می تواند چین و چروک ایجاد کند؟یا اینکه “خواب کافی” دلیل علمی دارد؟ محققان و متخصصان پوست روش های به تأخیر انداختن پیری پوست را مطالعه کرده اند. اگر می خواهید یاد بگیرید چگونه پوست خود را جوان نگه دارید ، به مطالعه این مطلب ادامه دهید.

ضد آفتاب و درمان چین و چروک پوست

ضد آفتاب و رفع چین و چروک پوست

اگر ضد آفتاب بزنید، پوست شما دو برابر خوب به نظر می رسد

اگر می پرسید که شایعترین علت پیری پوست چیست ، به بالا نگاه کنید. قرار گرفتن در معرض آفتاب باعث ایجاد خطوط از طریق آسیب اشعه UV می شود.

در سال ۲۰۱۶ ، یک مطالعه نتیجه گرفت که استفاده از ضد آفتاب می تواند از چین و چروک ، لکه ها ، قرمزی و رنگدانه ها جلوگیری کند.

شما به کالای گران قیمت احتیاج ندارید. وقتی شرکت کنندگان از ضد آفتاب SPF استفاده کردند ، پس از یک سال ۵۲٪ لکه های آفتاب کمتر و ۴۰٪ بافت پوست بهتر داشتند. برخی از مرطوب کننده ها دارای ضد آفتاب هستند. اگر مرطوب کننده ها این کار را نکردند یا SPF پایین دارند ، هر وقت بیرون می روید مقداری ضد آفتاب استفاده کنید.

ورزش و درمان چین و چروک پوست

دانشمندان کشف کرده اند که هرچه بیشتر ورزش کنید ، پوست شما جوانتر به نظر می رسد.  در دانشگاه مک مستر در انتاریو ، محققان عادات ورزشی شرکت کنندگان را در سنین ۲۰ تا ۸۴ سال آزمایش کردند. وقتی شرکت کنندگان به طور منظم ورزش می کردند ، پوست آنها بیشتر شبیه رنگ چهره افراد ۲۰ ساله بود. به گفته لسلی باومن ، متخصص پوست ، ورزش یک ماده شیمیایی برای بهبود پوست به نام ATP تولید می کند که باعث التهاب و اکسیداتیو در پوست می شود ، که در غیر این صورت باعث ایجاد چین و چروک ، لکه ها و کیسه های زیر چشم می شود.

 ورزش کردن همچنین باعث افزایش جریان خون در پوست می شود و آن را غرق در مواد مغذی می کند. حتی ده دقیقه ورزش روزانه می تواند تفاوت ایجاد کند.

ویتامین C بخورید و آن را روی صورت خود قرار دهید

اگر تا به حال سرم ها را بررسی کرده باشید ، ممکن است متوجه شده باشید که بسیاری از آنها حاوی ویتامین C هستند.

 این ویتامین برای ظاهر پوست بسیار مهم است. در سال ۲۰۰۷ ، یک مطالعه در مجله آمریکایی تغذیه بالینی به این نتیجه رسید که ویتامین C پوست را مرطوب می کند و ما را از خطوط ریز خلاص می کند.

آشا جیمز ، متخصص پوست ، توصیه می کند یک سرم ویتامین C را صبح هنگام در مقابل آفتاب در طول روز استفاده کنید.

هم چنین بخوانید: فواید ویتامین سی برای پوست

 همچنین ، خوردن غذاهایی با ویتامین C ظاهر پوست را بهبود می بخشد. این میوه ها شامل مرکبات ، کلم بروکلی ، سیب زمینی ، فلفل ، جوانه بروکسل و توت فرنگی است.

غذاهای قرمز ، نارنجی و بنفش بخورید

هویج ، سیب زمینی شیرین و کلم پیچ در چه چیزهایی مشترک هستند؟ همه آنها حاوی بتاکاروتن هستند.

این ماده غذایی در بدن به ویتامین A تبدیل می شود که به دلیل اثرات آنتی اکسیدانی برای پوست شما بسیار مفید هستند.

در سال ۲۰۱۲ ،در تحقیقاتی در مجله آمریکایی تغذیه بالینی به این نتیجه رسیدند که بتاکاروتن می تواند از پوست محافظت کند.

 در واقع باعث می شود که دفاع از پوست در برابر اشعه UV افزایش یابد.

بر اساس مطالعه قبلی در ژورنال مولکولیز ، در نتیجه این امر چین و چروک کمتر و جوانی قابل مشاهده است.

اگر در رژیم غذایی میوه های رنگی داشته باشید ، بتا کاروتن بیشتری دریافت خواهید کرد.

آب: ساده ترین راه برای زنده کردن و درمان چین و چروک پوست

مانند اکثر نواحی بدن ، سلول های پوستی شما بیشتر از آب ساخته شده اند. وقتی کم آب می شویم ، بدن آب را از پوست ما جدا می کند. الکس ریوکین ، متخصص پوست ، می گوید: “این باعث آسیب به سلول های پوست می شود ، و در سلول های آسیب دیده پوست باعث ایجاد چین و چروک و همچنین پوست نازک و آویزان می شوند.”

اگرچه نوشیدن آب به طور خودکار پوست شما را آبرسانی نمی کند ، اما از کاهش رطوبت پوست در بدن جلوگیری می کند.

جووشا، متخصص پوست ، می گوید: لازم نیست روزانه نوشیدن هشت لیوان آب را رعایت کنید. فقط باید آب کافی بنوشید تا از کم آبی بدن جلوگیری کنید.

آیا وضعیت خواب شما باعث ایجاد چین و چروک می شود؟

آیا تا به حال با پف چشم و قرمزی پوست بیدار شده اید؟ در این صورت ، ممکن است بخواهید وضعیت خواب خود را تغییر دهید. متخصص زیبایی ، رنه رولو می گوید هرچه صورت شما به بالش شما بیشتر فشار بیاورد ، چین و چروک های پوست شما بیشتر می شود.

خوابیدن روی شکم بدترین حالت است

 وقتی صورت خود را روی بالش فشار می دهید ، یک خط ایجاد می کنید. هرگز روی دست خود نخوابید. اگر خواب هستید ، بالش خود را با ساتن یا ابریشم عوض کنید. این پارچه ها به پوست شما فشار نمی آورند و در نتیجه چین و چروک کمتری ایجاد می شود.

ممکن است کرم های ضد پیری را به روش اشتباه استفاده کنید. برای یادگیری روش صحیح به خواندن ادامه دهید.

افزایش دما را متوقف کنید

افزایش دما و چین و چروک پوست

در سال ۲۰۱۶ ، محققان ژاپنی رطوبت اتاق شرکت کنندگان را آزمایش کردند. وقتی مردم در رطوبت کم زندگی می کردند ، چین و چروک بیشتری پیدا می کردند.

 آب و هوای خشک و گرم رطوبت پوست شما را تبخیر می کند ، که پوست را برای کوتاه مدت و بلند مدت مستعد افتادگی و ترک خوردگی می کند.

بنابراین چه کاری برای درمان چین و چروک پوست می توانید انجام دهید؟

دکتر نیکلاس سیوکینگ جراح پلاستیک می گوید که درجه حرارت زیاد می تواند پوست ما را خشک کند.

 اگر در یک منطقه خشک زندگی می کنید مرطوب کننده روزانه خود را بیشتر مصرف کنید و مقدار زیادی آب بنوشید.

هم چنین بخوانید: چگونگی رفع چین و چروک پوست با روش های ساده

برای درمان چین و چروک پوست ، دمای آب را پایین بیاورید!

هنگام شستن صورت ، آب گرم یا سرد را ترجیح می دهید؟ اگر جواب “گرم” را دادید ، دما را کم کنید!

 جفری دوور ، متخصص پوست در بوستون می گوید ، آب گرم روی پوست حساس صورت شما باعث خشکی ، تحریک و حتی زخم می شود.  با گذشت زمان ، این تحریک به صورت چین و چروک ظاهر می شود.

دکتر دیوید بانک ، متخصص پوست در نیویورک ، استفاده از آب ولرم را توصیه می کند. هنگام شستشو صورت خود را آب را چندین بار بپاشید.

 اگر همه چیز را آبکشی نکنید ، روی پوست شما می ماند و باعث تشدید آن می شود ، در نتیجه چین و چروک ایجاد می شود. آب سرد به پوست شما آسیب نمی رساند اما ناخوشایند است.

نحوه استفاده صحیح از کرم های ضد پیری را بیاموزید

بهترین ماده مراقبت از پوست برای خطوط و چین و چروک ها ، رتینول ، نوعی ویتامین A است.

 بسیاری از لوسیون های ضد پیری حاوی رتینول هستند.

 اگر احساس خشکی دارید چگونه می توانید آنها را اداره کنید؟

 جوشوا زایچنر ، متخصص پوست و مدیر تحقیقات ، استفاده از کرم ضد پیری را  توصیه می کند.

هنگامی که برای اولین بار کرم ضد پیری استفاده می کنید (ترجیحاً کرم شب ، برای زمانی که پوست خود را ترمیم می کند) ، انجام آن را چند بار در هفته قرار دهید.

پوست شما به کرم عادت خواهد کرد.  صبح بعد از آن ، ضد آفتاب بزنید ، زیرا رتینول شما را مستعد اشعه UV می کند.

مصرف شکر را کاهش دهید ، در غیر این صورت سن شما بیشتر می شود

از دهه ۱۹۷۰ ، مقدار قند در رژیم غذایی متوسط ​​آمریکایی ۴۰٪ افزایش یافته است. این افزایش قند چین و چروک بیشتری ایجاد می کند.

 محققان از مرکز پزشکی دانشگاه لیدن کشف کردند که افراد با گلوکز خون بالا به نظر می رسد مسن تر از افراد دارای سطح قند خون سالم هستند.

سوفی چان ، متخصص غدد می گوید که شکر محصولات نهایی پیشرفته گلیکاسیون یا به اختصار AGE را ایجاد می کند.

 این ترکیبات سمی پروتئین هایی مانند الاستین و کلاژن را بهم متصل می کنند. از این رو ، خوردن شکر می تواند باعث سیاهی حلقه ، افتادگی ، ورم و البته چین و چروک شود. اگر قند بیشتری از رژیم خود حذف می کنید ، باید جوانتر به نظر برسید.

چرا لوسیون بسیار مهم است؟

اگر هر روز لوسیون روی صورت خود نمی گذارید ، وقت آن است که شروع کنید. کمبود آب بدن دلیل اصلی ایجاد چین و چروک است.

 در سال ۲۰۱۳ ، یک مطالعه نشان داد که آبرسانی به کشش پوست کمک می کند.

مجله تحقیقات و تکنولوژی پوست می گوید ، وقتی شرکت کنندگان پوست خود را آبرسانی می کنند ، خطوط مرئی کمتری دارند.

آکادمی پوست آمریکا به مردم توصیه می کند هر روز از مرطوب کننده استفاده کنند.

از لوسیون بدن روی صورت خود استفاده نکنید. خیلی سنگین است و می تواند پوست شما را چرب کند.

با آرایش ، چین و چروک به وجود می آید

آرایش و چین و چروک پوست

بسته به نحوه آرایش چشم شما ممکن است باعث ایجاد چین و چروک شود. جسیکا وایزر ، متخصص پوست گفت که هرچه بیشتر آرایش کنید ، پیرتر به نظر می رسید.

از آنجا که پوست اطراف چشم شما ظریف تر از پوست دیگر است ، تقریباً با آرایش باعث از بین رفتن قابلیت ارتجاعی آن می شود.

همچنین ، بالا بردن ابرو می تواند بر علیه شما موثر باشد. دکتر راشل نظریان می گوید: “بیشتر افراد ابروهای خود را بالا می کشند و روی پیشانی خود خط ایجاد می کنند.”

با گذشت زمان ، این می تواند منجر به خطوط پیشانی شود. آرایش ملایم و حوصله مانع این امر می شود.

سعی کنید از “خم کردن گردن ” جلوگیری کنید

آیا توجه کرده اید که بسیاری از افراد برای بررسی تلفن همراه یا لپ تاپ خود به پایین نگاه می کنند؟

این منجر به “گردن خم” می شود ، اصطلاحی که متخصصان بهداشت از آن برای توضیح درد و هم چنین چین و چروک در گردن استفاده می کنند.

متخصص پوست ، سامر جابر می گوید ، وقتی به پایین نگاه می کنید ، گردن شما دچار چین می شود و خطوطی ایجاد می کنید.

امروزه ، مردم بیش از هر زمان دیگری به فناوری نگاه می کنند. جراح پلاستیک اندرو اردون می گوید که با گذشت زمان ، این می تواند چین و چروک های دائمی ایجاد کند.  حواستان باشد که چند بار به صفحه خیره می شوید.

لایه برداری کنید… اما خیلی زیاد نه

لایه برداری ، عمل از بین بردن سلول های مرده پوست ، برای جلوگیری از  پیر شدن پوست بسیار مناسب است. متخصص پوست نیل شولتز می گوید: لایه برداری باعث ایجاد فیبروبلاست ها ، سلول های پوستی که کلاژن می سازند می شود.

 نه تنها از شر پوست مرده خلاص می شوید ، بلکه پوست جدیدی ایجاد می کنید که خطوط و چین و چروک کمتری دارد.

همانطور که گفته شد ، شما باید به درستی لایه برداری کنید. متخصصان توصیه می کنند بیش از سه بار در هفته لایه برداری نکنید.

 اگر این کار را بیشتر از این انجام دهید ، می تواند پوست شما را تحریک کرده و باعث ایجاد زخم شود. هفته ای یکبار شروع کنید و اگر پوستتان از پس آن برمی آید ، این کار را بیشتر انجام دهید.

برای درمان چین و چروک پوست ، فشار به چشم را متوقف کنید!

باور کنید یا نه ، فشار به چشم می تواند چین و چروک بیشتری در اطراف چشم شما ایجاد کند. طبق آکادمی پوست آمریکا ، فشار به چشم باعث خم شدن پوست و ایجاد خطوط با گذشت زمان می شوند.

 متخصص پوست ، سجال اضافه می کند که کلاژن اطراف چشم شما با گذشت زمان تجزیه می شود. به عبارت دیگر ، پوست شما برای ترمیم چین و چروک پوست مبارزه خواهد کرد.

روش های ساده ای وجود دارد که می تواند کمتر فشار به چشم  بیاورید. هنگام بیرون بودن یا رانندگی با نور شدید از عینک آفتابی استفاده کنید.

اگر عینک های مطالعه شما از قدرت کافی برخوردار نیستند ، آنها را به روز کنید. این عادت های ساده می تواند به شما در پایین آمدن خط کمک کند.

صورت خود را شستشو ندهید

آیا می دانید که نمی توانید صورت خود را بیش از حد بشویید؟

 متخصصان پوست از مرکز پزشکی دانشگاه مریلند دریافتند که شستن بیش از حد روغن های طبیعی پوست شما را از بین می برد.

 و هم چنین محافظ پوست شما را از بین می برد ، و باعث می شود پوست در معرض آفتاب و چین و چروک باشد.

متخصص پوست ، دایان مادفس توصیه می کند که صورت خود را دو بار در روز بشویید – یک بار صبح و یک بار شب.

 اگر مجبورید یکی را انتخاب کنید ، این کار را شبانه انجام دهید. منافذ پوست شما را قبل از خواب تمیز می کند ، این زمانی است که بیشتر بهبود پوست شما اتفاق می افتد.

اطمینان حاصل کنید که تمام آرایش خود را پاک کرده اید

اگر آرایش می کنید ، سعی کنید قبل از خواب آن را بشویید.

مورات اوین ، مدیر خلاق در مدرسه آرایش لندن ، گفت که چه اتفاقی می افتد وقتی شما با آرایش می خوابید.

 وی گفت: آرایش باعث تجزیه کلاژن می شود ، که باعث شل شدن پوست و ایجاد چین و چروک می شود. اگر آن را شستشو دادید ، مطمئن شوید که همه آن را پاک می کنید.

 دبرا جلیمان متخصص پوست می گوید که بیشتر پاک کننده ها برای از بین بردن آرایش ساخته نشده اند. قبل از شستن صورت ، با استفاده از پاک کننده آرایش آن را به آرامی پاک کنید.

قهوه به درمان چین و چروک پوست کمک می کند ، اما فقط در حد متوسط

قهوه فقط منبع کافئین است. همچنین آنتی اکسیدان هایی را فراهم می کند که می توانند پوست ما را التیام بخشند.  قهوه اثر ضد پیری روی پوست دارد.

 حتی می تواند شروع بیماری های وابسته به سن را به تأخیر بیندازد.

همانطور که گفته شد ، نوشیدن بیش از حد قهوه ممکن است علیه شما موثر باشد. یک مطالعه در سال ۲۰۱۴ مشخص کرد که کافئین زیاد باعث تجزیه کلاژن می شود.

نوشیدن یک یا دو فنجان قهوه در روز می تواند روند پیری را کند کند ، اما در مصرف کافئین زیاده روی نکنید.

از دود دور بمانید

از بین تمام مواد مضر پوست ، تنباکو یکی از بدترین مواد است. ژورنال بین المللی پوست ارتباط زیادی بین دود و چین و چروک پیدا کرده است.

 به گفته محققان ، چین و چروک های افراد سیگاری به مراتب بیشتر از افراد غیر سیگاری است ، حتی در سن ۲۰ سالگی.

تنباکو به خاصیت ارتجاعی ، رنگ و بافت پوست آسیب می رساند. که با افزایش سن بدتر می شود.

دانشمندان گزارش دادند که افراد سیگاری ۴۰ ساله به اندازه افراد غیر سیگاری ۶۰ ساله چین و چروک دارند.

اگر برای ترک به انگیزه نیاز دارید ، از این انگیزه استفاده کنید.

منبع: HEALTHYGEM

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *