بهترین خوراکی های فصل پاییز
پادشاه فصل ها ، فصل پاییز با جاذبه های بسیارش مورد علاقه بسیاری از افراد است و خوراکی های مخصوص خودش را هم دارد. در ابن مطلب می خواهیم به معرفی بهترین خوراکی های فص پاییز بپردازیم . با ما همراه باشید.
خوراکی های فصل پاییز
بادمجان یک کدو تنبل است که برای سلامتی شما عالی است. میوه بنفشی که دارای مقدار زیادی اسید کلونوژنیک و اسید کلروژنیک است که به محافظت از مغز کمک کرده و هم چنین با سرطان مبارزه می کند.
کدو حلوایی میوه مغذی دیگری از فصل پاییز است. این کدوی خوشمزه فصلی پر از بتاکاروتن است که از پوست ، چشم و استخوان پشتیبانی می کند. هم چنین منبع بسیار خوبی از ویتامین C است و برای سلامتی کلیه و روده بسیار مفید است زیرا سرشار از فیبر است.
اگرچه روند خوردن انار می تواند به دلیل دانه های ریز آن نا امید کننده باشد ، اما ارزشش را دارد. در مطالعات نشان داده شده است که دانه های انار با جلوگیری از ایجاد آسیب در چربی های مضر در شریان های شما ، برای سلامت قلب و گردش خون مزایای فراوانی دارند.
یکی دیگر از خوراکی هایی که برای سلامتی شما مفید است ، زغال اخته است. این خوراکی ها دارای خاصیت ضد التهابی هستند ، به تقویت سلامت مثانه و دفاع در برابر سرطان های پروستات و پستان کمک می کنند. آن ها هم چنین منبع خوبی از فیبر هستند.
با فرا رسیدن فصل سرما و آنفولانزا ، کلم بروکلی یک ماده عالی برای رژیم غذایی شماست. سبزیجات برگ دارای دو برابر مقدار روی نسبت به کلم بروکلی هستند که به تقویت سیستم ایمنی قوی کمک می کند. کلم بروکلی هم چنین دارای مقادیر بسیار زیاد فیبر است.
تره فرنگی یکی دیگر از غذاهای فصلی پر از فواید سلامتی است که به جلوگیری از بیماری های قلبی کمک می کند و سرشار از ویتامین K است که می تواند ضد سرطان باشد و برای سلامت استخوان ها بسیار مفید است.
هم چنین بخوانید: خوراکی هایی که به داشتن ذهن سالم و حافظه قوی کمک می کنند
این میوه و سبزیجات پاییزی را به لیست های مواد غذایی خود بیافزایید و در تمام طول فصل احساس خوبی خواهید داشت!
منبع: HEALTHYGEM
