بررسی دلایل ریزش مو
ریزش مو یک امر طبیعی است. هر فرد به طور متوسط روزانه ۵۰ تا ۱۰۰ تار مو را از دست می دهد. اما اگر متوجه شدید که توده بزرگتری از مو های خود را از دست می دهید ، ممکن است مشکل بزرگتری در این زمینه وجود داشته باشد. در ادامه با بررسی دلایل ریزش مو با ما همراه باشید.
کمبود پروتئین
یکی دیگر از دلایل اضافه کردن پروتئین در هر وعده غذایی: به ایجاد موهای شما کمک می کند. کمبود پروتئین باعث می شود که رشد مو های شما متوقف ، ریزش و حتی باعث تغییر رنگ می شوند. زنان باید حداقل ۴۶ گرم پروتئین در روز مصرف کنند. نوا کوکران ، یک متخصص تغذیه ثبت شده در دالاس ، تگزاس توصیه می کند که پروتئین را از منابع غذایی مختلفی تهیه کنید ، نه فقط از گوشت. اضافه کردن نصف فنجان لوبیا پینتو به شام بعدی شما ۱۱ گرم پروتئین به شما می دهد.
کمبود آهن
برای گیاهخواران یا افرادی که در تلاش هستند میزان مصرف گوشت خود را محدود کنند ، کمبود آهن یک نگرانی واقعی است و رژیم غذایی فاقد آهن ممکن است به ریزش مو منجر شود. زنان بین ۱۹ تا ۵۰ سال باید روزانه ۱۸ میلی گرم آهن دریافت کنند ، و زنان ۵۱ و بالاتر باید ۸ میلی گرم در روز مصرف کنند. اما به سرعت به داروخانه ها برای مکمل ها نروید: کوکران توصیه می کند مکمل آهن را بدون داشتن کمبود آهن و بدون مشورت با پزشک مصرف نکنید. در عوض ، غذاهای غنی از آهن را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
استرس زیاد
احساس اضطراب در مورد بررسی عملکرد و یا مراجعه به پزشک سالانه شما بعید است که باعث ریزش قسمتهای موهای شما شود. اما به شرایط شدید استرس زا فکر کنید: تشخیص پزشکی تهدید کننده زندگی ، مرگ یک فرد محبوب ، می تواند موها را تا چند هفته پس از وقوع اولیه تحریک کند. این ریزش مو لزوما دائمی نیست. به گفته کلینیک مایو ، اگر یاد بگیرید که استرس خود را کنترل کنید ، موهای شما می توانند رشد کنند.
استفاده از ابزارهای حرارتی مو
استفاده از دستگاه های گرم برای نرم کردن ، براق کننده مو ، مواد شیمیایی برای صاف کردن یا روغن برای باز کردن گره مو خود؟ ممکن است موهای شما برای لحظه مناسب به نظر برسند ، اما در دراز مدت ، شما به آن آسیب می رسانید و خطر ریزش مو را افزایش می دهید. دکتر امید معمار ، دکترای تخصصی ، دکتری ، استادیار پوست و موهای بالینی دانشکده پزشکی دانشگاه فینبرگ در دانشگاه شمال غربی ، می گوید:استفاده از ابزار مو یک بیماری همه گیر ملی است ، و همه اینها تأثیرات بسیار منفی بر روی موهای شما می گذارد. در عوض سعی کنید محصولات طبیعی مو را خریداری کنید.
زایمان
همه مادرها همه چیز را به خوبی می دانند: بدن شما در دوران بارداری دچار تغییرات بی شماری می شود. مهمتر از همه ، میزان استروژن شما تغییر می کند و دکتر معمار می گوید: از جمله موارد دیگر باعث می شود موهای شما در طی نه ماه ریخته نشود، اما به محض تولد ، تمام موهایی را که باید در دوران بارداری از دست می داده اید را از دست دهید. هنگامی که این اولین فرزند شما است احتمالا شما آماده نیستید. متأسفانه هیچ راه حل سریعی برای این نوع ریزش مو وجود ندارد. فقط باید بدانید که سرانجام رشد خواهد کرد. لذت مادر بودن شامل نازک شدن دائمی موها نیست. صرف نظر از زمان بارداری ، فصول ممکن است موهای شما را نیز تحت تأثیر قرار دهد.
مشکل تیروئیدی
تیروئید شما وظیفه کمک به تنظیم عملکردهای مهم بدن مانند چرخه قاعدگی ، ضربان قلب و دمای بدن را دارد. مشکلی که در این غده حیاتی وجود دارد می تواند جنبه های بسیاری از سلامت شما از جمله موهای شما را تحت تأثیر قرار دهد. طبق گفته وب سایت داروساز ، هر دو تیروئید بیش فعال و کم تحرک می توانند باعث ریزش مو شوند. اگر شما دچار ریزش مو غیر طبیعی هستید و این علائم دیگر بیماری تیروئید است ، با پزشک خود مشورت کنید تا تیروئید شما را بررسی کند.
مصرف داروی جدید
به گفته دکتر معمار ، برخی داروهای خاص ، از جمله داروهای فشار خون ، می توانند به ریزش مو منجر شوند. برای اطلاع از اینکه قرص روزانه شما باعث ریزش مو می شود ، هشدارهای مربوط به برچسب دارو را بخوانید اما ابتدا بدون مشورت با پزشک ، هیچ دارویی را متوقف نکنید.
منبع: READERSDIGEST
