معرفی چند غذای مناسب برای تیروئید

زمان مطالعه: ۱۱ دقیقه غذای مناسب برای تیروئید چه تاثیری بر سلامتی دارد؟ آیا با رژیم غذایی مناسب می توانیم عملکرد تیروئید را بهبود ببخشیم؟ تیروئید یک غده پروانه ای شکل در جلوی گردن است که تولید هورمون ، متابولیسم و ​​عملکرد عضلات و هضم را کنترل می کند. اگر از آن مراقبت نکنید ، تیروئید می تواند بیمار شود. بیش از ۷۰٪ موارد کم کاری تیروئید به دلیل عادات غذایی نامناسب است. اما اگر از روغن های پخت و پز مناسب استفاده کنید ، آجیل های پر سلنیوم بخورید و با سبزیجات خلاقیت ایجاد کنید ، تیروئید شما ایمن تر خواهد بود. طبق تحقیقات ، چند غذای مناسب برای تیروئید در این مطلب آمده است.

بیشتر بخوانید

دلیل کابوس های تکراری که می بینیم چیست؟

زمان مطالعه: ۵ دقیقه وقتی به کابوس های تکراری فکر می کنیم ، اغلب این رویاهای بد را با کودکانی مرتبط می کنیم که از هیولاهای زیر تخت یا چیزهایی که در تاریکی کمین کرده اند ترس دارند. اما بزرگسالان نیز غالباً کابوس می بینند و گاهی اوقات تبدیل به کابوس های تکراری می شوند.

بیشتر بخوانید

معرفی بهترین کتاب های توسعه فردی و پیشرفت شخصی

زمان مطالعه: ۶ دقیقه کتاب های توسعه فردی چه نقشی در پیشرفت ما دارند؟ باید بپذیریم که توسعه فردی و تحول همیشه آسان نیست. رسیدن از جایی که هستید به جایی که آرزو دارید در زندگی باشید ، نیاز به رشد و پیشرفت شخصی زیادی دارد. این مساله می تواند به موارد بسیاری نیاز داشته باشد ، از کنار گذاشتن اعتقادات قدیمی گرفته تا صحبت کردن برای خودتان و تعیین مرزها تا حتی شناخت نیازهای برآورده نشده خود. این ها دقیقاً مهارت هایی نیستند که ما در مدرسه آنها را آموخته باشیم ، بنابراین حتی دانستن اینکه از کجا شروع کنیم می تواند بسیار طاقت فرسا باشد.

بیشتر بخوانید

۱۶ عادت مخرب برای مغز و سلامت روان!

زمان مطالعه: ۱۲ دقیقه با انواع عادت مخرب برای مغز آشنایی دارید؟ آیا تا به حال احساس کرده اید که سلامت روان شما روز به روز بدتر می شود؟ مثل اینکه شما به جای پیشرفت ، آرام آرام از نظر ذهنی پسرفت می کنید. این مساله ممکن است ارتباطی با عادات مخرب برای مغز داشته باشد که به مغز آسیب رسانده و برای سلامت روان شما مضر هستند.

بیشتر بخوانید

هوشیاری بیش از حد به چه معنا است؟

زمان مطالعه: ۴ دقیقه اگر شما هم منتظر روی دادن بدترین اتفاقات هستید، همیشه شرایط سخت را تصور می کنید و نگرانی مداوم دارید جزو افرادی هستید که به هوشیاری بیش از حد مبتلا هستید. افرادی که هوشیاری بیش از حد دارند، دائماً تهدیدات را کنترل می کنند و از روی دادن سناریوهای بدترین اتفاقات جلوگیری می کنند.

بیشتر بخوانید

افراد مضطرب و ۵ رازی که در مورد آن ها باید بدانید

زمان مطالعه: ۶ دقیقه افراد مضطرب ، به راحتی قابل درک نیستند. اضطراب می تواند مانع از زندگی لذت بخش و معنادار افراد شود.
بسیاری از اوقات ، به غلط تصور می شود افراد دارای اضطراب بیش از حد کنترل کننده و منزوی هستند.

بیشتر بخوانید

چگونه ساعت بیولوژیکی بدن را تنظیم کنیم؟

زمان مطالعه: ۱۱ دقیقه ساعت بیولوژیکی بدن یا ریتم شبانه روزی چیست؟ آیا بعضی اوقات احساس می کنید با مغز یا بدن خود هماهنگ نیستید؟ عادت ها و فعالیت های روزمره ما تا حد زیادی بر چگونگی داشتن یک روز پربار و یک شب آرام و یک زندگی متعادل تأثیر می گذارند. برخی از فرایندها و عملکردهای خاص در زمان های مختلف روز در بدن ما اتفاق می افتد که باید با فعالیت های ما در آن زمان ها مطابقت داشته باشد تا با فرایندهای داخلی خود هماهنگ و با موجودیت خود هماهنگ باشیم.

بیشتر بخوانید

افسردگی خندان چیست؟ چگونه آن را درمان کنیم؟

زمان مطالعه: ۷ دقیقه اگرچه افسردگی خندان یک تشخیص بالینی نیست ، اما برای بسیاری از افراد یک مشکل واقعی است. به طور معمول ، افسردگی خندان هنگامی رخ می دهد که افرادی که افسردگی را تجربه می کنند علائم خود را پنهان می کنند. آن ها پشت خندان پنهان می شوند تا دیگران را متقاعد کنند که خوشحال هستند.

بیشتر بخوانید

غذاهای مضر برای قلب کدام موارد هستند؟

زمان مطالعه: ۴ دقیقه خوب غذا خوردن و تغذیه مناسب به اندازه پرهیز از خوردن غذاهای مضر برای قلب مهم است. اولویت بندی غذاهای کامل ، میوه ها و سبزیجات تازه کار ساده ای است. اما در مورد پیتزا ، سیب زمینی سرخ کرده و آب نبات چطور؟ آن ها دارای موادی مانند چربی های ترانس ، دانه های تصفیه شده و شکر هستند که می توانند خطر بیماری قلبی و سایر مشکلات قلبی را افزایش دهند.

بیشتر بخوانید

فواید رزماری برای سلامتی و مضرات آن

زمان مطالعه: ۴ دقیقه فواید رزماری برای سلامتی چه مواردی هستند؟ این گیاه شگفت انگیز پرخاصیت چه تاثیراتی بر سلامتی ما دارد؟ رزماری گیاهی است که معمولاً در آشپزی شور استفاده می شود. رزماری یک ماده اصلی در بسیاری از سس های ماکارونی و دستور العمل های پیتزا است. همچنین گیاه چوبی چند ساله ی آن سابقه طولانی در استفاده برای مزایای دارویی و سلامتی دارد.

بیشتر بخوانید