تقویت هوش هیجانی ! معرفی ۸ راهکار کاربردی

زمان مطالعه: ۷ دقیقه چرا می خواهید هوش هیجانی خود را تقویت کنید؟ شاید به این دلیل که شما می خواهید کنترل واقعی زندگی خود را داشته باشید. از این گذشته ، ما فقط سه چیز را در زندگی کنترل می کنیم: افکار ، رفتارها و احساساتمان. مهمتر از همه در این بین احساس ماست زیرا افکار و رفتارهای ما را پیش می برد. در واقع ، حدود ۸۰٪ یا بیشتر تصمیمات و اقدامات ما از احساسات و عواطف ما ناشی می شود. با این حال ، کنترل احساسات ما نیز دشوارترین قسمت برای کنترل ماست زیرا کمترین تأثیر مستقیم را بر احساسات خود داریم.

بیشتر بخوانید

کمبود ویتامین دی ؛ علائم و نشانه های آن

زمان مطالعه: ۷ دقیقه ویتامین دی معمولاً به عنوان ویتامین خورشید شناخته می شود ، اما فواید آن برای سلامتی باعث می شود که در تمام طول سال به صورت مکمل مصرف شود. برخی از مزایای آن شامل کمک به بدن در جذب کلسیم ، تنظیم رشد سلول ها و تقویت سیستم ایمنی بدن است. از آنجا که ویتامین دی در سلامت کلی نقش مهمی دارد ، موارد زیادی وجود دارد که ممکن است از کمبود ویتامین دی ناشی شود.

بیشتر بخوانید

درمان چین و چروک پوست صورت

زمان مطالعه: ۱۰ دقیقه اقدامات ساده ای مانند عدم نوشیدن آب کافی یا استفاده از کالای نامناسب باعث سریعتر پیر شدن پوست شما می شود. به عنوان مثال ، آیا می دانید بالا بردن زیاد دما می تواند چین و چروک ایجاد کند؟یا اینکه “خواب کافی” دلیل علمی دارد؟ محققان و متخصصان پوست روش های به تأخیر انداختن پیری پوست را مطالعه کرده اند. اگر می خواهید یاد بگیرید چگونه پوست خود را جوان نگه دارید ، به مطالعه این مطلب ادامه دهید.

بیشتر بخوانید

راهکارهای بهبود رابطه و کامیابی در ازدواج

زمان مطالعه: ۵ دقیقه برای محافظت ، پرورش و رشد یک رابطه برای کامیابی در ازدواج تلاش طرفین لازم است. در میان برنامه های کاری ، کودکان و سایر تعهدات ، گاهی حفظ این مشارکت غیرممکن به نظر می رسد.اگر می خواهید با شریک زندگی خود بمانید و از طلاق اجتناب کنید ، اقدامات پیشگیرانه ای از بهبود ارتباطات گرفته تا ارتباط عاشقانه بیشتر در زندگی روزمره وجود دارد که می توانید انجام دهید. در این مطلب چندین روش برای بهبود مشارکت و کامیابی در ازدواج وجود دارد.

بیشتر بخوانید

بولت ژورنال چیست؟ چگونه با آن برنامه ریزی کنیم؟

زمان مطالعه: ۷ دقیقه بولت ژورنال ترکیبی از برنامه ریزی روزانه، لیستی برای انجام کارها و خاطرات روزمره است. بولت ژورنال شبیه به سیستم ژورنالی ساخته شده توسط طراح نیویورکی رایدر کارول می ­باشد. او این شیوه برنامه ریزی ژورنالی را به عنوان متدی برای “کمک به شما برای پیگیری گذشته ، سازماندهی حال و برنامه ریزی برای آینده” توصیف می­کند.

بیشتر بخوانید

چرا جوش می زنیم؟ بررسی دلایل جوش زدن

زمان مطالعه: ۶ دقیقه پوست سوراخ های کوچکی به نام منافذ دارد که می تواند توسط چربی ها ، باکتری ها ، سلول های مرده پوست و آلودگی ها مسدود شود. هنگامی که این اتفاق می افتد ، ممکن است یک جوش یا “زیت” ایجاد شود. اگر پوست شما به طور مکرر تحت تأثیر این شرایط قرار گیرد ، ممکن است دچار جوش زدن شوید.

بیشتر بخوانید

ذهنیت قربانی چیست؟ چگونه آن را شناسایی کنیم؟

زمان مطالعه: ۹ دقیقه آیا کسی را می شناسید که به نظر برسد تقریباً در هر شرایطی قربانی می شود؟ ممکن است آنها ذهنیت قربانی داشته باشند که گاهی اوقات سندرم قربانی یا عقده قربانی نامیده می شود.

بیشتر بخوانید

مواردی که برای سلامتی ، باید حذف کنیم

زمان مطالعه: ۵ دقیقه شما سلامتی را چگونه تعریف می کنید؟ آیا سلامتی را فقط در یک چیز می بینید؟ آیا می توانید تشخیص دهید کدام فرد سالم است؟ شاید تعریف سلامتی را آسان ببینید؛ اما قابل ذکر است که عوامل متفاوتی هر کدام به تنهایی می توانند بر روی سلامتی تاثیر بگذارند. سلامتی از ده ها متغیر مانند رژیم غذایی، ورزش، سلامت روان، خواب، استرس و مصرف آب تشکیل شده است.

بیشتر بخوانید

چگونه رابطه سالم داشته باشیم؟

زمان مطالعه: ۴ دقیقه رابطه سالم ، یکی از مهم ترین عوامل برای داشتن یک زندگی سالم است. تحقیقات نشان داده است که ارتباط اجتماعی، برای سلامت روان و جسم بسیار حائز اهمیت است. افرادی که روابط سالمی دارند ، نتایج سلامتی بهتری دارند، رفتار بهتری دارند و خطر مرگ و میر آنها کاهش میابد و همچنین کسانی که رابطه عاشقانه دارند، احتمال اینکه به بیماری قلب و عروقی منجر بشوند بسیار کم است. در ادامه با ما همراه باشید تا به شما نشان دهیم آیا در رابطه سالم قرار دارید یا خیر؟!

بیشتر بخوانید